Korfball ejercicios

• Dos equipos:
  • ¿Quién marcará el mayor número de rondas?
• El número 1 va a disparar, el número 2 va a atrapar.
• El número 1 comienza delante de la canasta y lanzará una vez a cada lado de la misma. (delante, derecha, detrás, izquierda)
• Si el número 1 dispara el 50% de estas 4 oportunidades, puede empezar una nueva ronda.
• El número 1 cuenta cuántas rondas hace.
• Si no se acierta en dos de las cuatro oportunidades, el jugador tiene que cambiar.
• ¡El jugador que haya hecho más rondas después de 5 a 10 minutos es el ganador!
• Demasiado difícil:
  • Puntúa una vez por ronda.
• Variación:
  • Comienza la primera ronda a 2 metros, luego a 4, 6, 8 y 10 metros.

• Por palo con 2 o 3 participantes, se empieza con 20 bolas que se indican desde el espacio.
• Cuando haya marcado 20, usted y su poste continúan con el siguiente ejercicio.
• 10 disparos a distancia desde el punto de mira.
• ¿Marcado?
• Pasa a 10 bolas de esquivar.
• Estos goles deben marcarse por puesto.

• Cada jugador recibe su propio wickiup.
• El entrenador les indica una acción, que ellos realizan.
• Esto puede ser tocarse la cabeza, sentarse y levantarse rápidamente, etc.
• En el momento en que se diga "Sí" (u otra palabra de acción), se puede coger la manga pastelera.

• Los jugadores se colocan uno al lado del otro.
• El balón es lanzado al jugador 2 y el jugador 1 corre tras él a mitad de camino y por dentro.
• El jugador 2 lanza el balón en el momento en que cree que el otro jugador puede hacer un buen recorrido.
• El jugador 1 lo termina.

• 1 atacante y 1 defensor.
• El atacante se encuentra a unos metros de distancia. (una distancia en la que se practica el tiro a larga distancia).
• El defensor se sitúa cerca de la canasta.
• En cuanto el atacante lanza el balón al atacado, el defensor puede correr e intentar defender.

• Fútbol de botella, sólo de lanzamiento.
• Para cada jugador hay una botella llena de agua.
• Eliges a un compañero contra el que quieres jugar y pones las dos botellas enfrentadas a unos metros de distancia. (Cuanto más separados estén, más difícil será)
• Intentas derribar la botella de tu oponente.
• Si lo consigues, tu oponente debe coger primero la pelota y sólo entonces puedes volver a colocar la botella.
• Si la botella de tu oponente está vacía, has ganado.

• Haz una especie de pista de tenis con peones, en la que haya 3 casillas (la casilla del medio es "la red", que tiene un metro de ancho aproximadamente).
• Un jugador se sitúa en las dos casillas exteriores.
• Los dos jugadores se turnan con el balón.
• Tienen que hacer rebotar la pelota en el cuadrado del medio y tratar de hacerla rebotar en el cuadrado del otro jugador.
• En el medio, atrapan la pelota, ¡por lo que no está permitido tocarla!

• Formar dos hileras separadas por 10 metros y a unos 3 metros de distancia una de otra.
• Los jugadores se enfrentan uno a uno.
• Enfrentarse con las dos manos y no dejar caer el balón.
• Haz la mayor serie posible en 1 minuto.
• Juega con la mano exterior sobre la mano exterior de tu oponente, lanza y atrapa con una mano (la derecha), haz una serie lo más alta posible sin dejar caer la pelota.
• Juega con la mano exterior sobre la mano exterior de tu oponente, lanza y atrapa con una mano (la izquierda), haz una serie lo más alta posible sin dejar caer la pelota.
• Correr hacia el otro, saltar y coger y lanzar el balón con las dos manos.

• Hay varios sombreros repartidos por el campo, de diferentes colores.
• El entrenador grita "blanco", entonces todos los niños deben correr hacia un sombrero blanco lo más rápido posible.
• Hay un sombrero de más por color, por lo que el niño que no está junto a un sombrero tiene que hacer una tarea propia.

• Ejemplos de tareas:
  • Haz un círculo.
  • Flexiones.
  • Salta 5 veces lo más alto posible.
  • Haz un sprint.
  • Anotar 2x en la canasta.

• Formen 2/3 equipos y realicen las siguientes tareas:
  • Pasar pelotas
  • Balones prisioneros (corta distancia)
  • Lanzamiento de penalti
  • Tiros a distancia (mínimo 6 metros)
• Haz todo esto durante 2 minutos por persona y por tarea y luego anota el número de puntos que has conseguido.

Este es un ejercicio aislado para practicar el rebote dinámico.

• Los jugadores tienen que estimar, a partir de su movimiento, dónde acabará el balón y atraparlo lo antes posible.
• El balón comienza bajo la canasta y se lanza al jugador que está delante del poste.
• Dispara.
• El jugador que se encuentra bajo el poste corre hacia la tapa y vuelve a ella e intenta atrapar el balón en un solo bote.
• Si consiguen atrapar el balón después de no más de un rebote, el reboteador puede volver a tirar.
• Aleja la tapa.
• Desafía a los jugadores a atrapar la pelota sin que rebote.

• Realice esta tarea en parejas.
• Utiliza una cesta para cada pareja.

• Coloca 4 sombreros alrededor de la cesta en un cuadrado a 1,5 metros de la misma. (la cesta está en el centro)
• Colócate entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Dispara para marcar.
• La persona que está debajo de la canasta nombra un color y tú tocas ese color.
• Vuelve entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Si has marcado, no tienes que correr a un color.
• Hazlo hasta que alguien haya marcado 5.