Korfball ejercicios
Trío en la canasta. Un pasador, un defensor y un atacante. El defensor comienza con una ligera presión y permite el tiro. El atacante se desplaza hasta la línea de fondo y dispara. Al marcar dos veces, el atacante cambia de rol. La presión del defensor puede intensificarse cada vez más hasta llegar a una situación de 1 contra 1 en la que el atacante sólo puede disparar.
El jugador A lanza desde delante de la canasta. El jugador B la atrapa. El jugador B lanza al jugador A, se aleja de la canasta (la dirección no importa), recibe el balón de A y lanza. El jugador A atrapa el tiro, pasa al jugador B, se aleja, recibe el balón y tira, el jugador B atrapa, etc.
- 10 tiros en la línea ancha
- 15 a través de bolas
- 15 bolas de arrastre
Ejercicio para pasos rápidos, tiempo de reacción y coordinación. Sé el formador en el centro con los niños en un círculo a tu alrededor. Por ejemplo, 5 niños, 4 x canasta y 4 x pelota.
Los niños caminan alrededor de ti en un círculo en la dirección que les indiques, también puedes cambiar de dirección de repente para variar. Entonces regatea en el lugar. Cuando el entrenador dice SÍ, los niños tienen que coger un balón lo más rápido posible e intentar anotar en la canasta. 1 niño no tiene balón y está fuera. Luego 3 bolas y otra vez, hasta que haya un ganador.
Los niños practicarán el lanzamiento de balones libres y de penaltis. Los niños se colocan por parejas cerca de una cesta. Se turnan para lanzar un penalti y lanzan 6 en total. Al final escriben en su papel cuántos han acertado.
Los niños se colocan por parejas cerca de una cesta. Se indica la distancia a la que debe situarse el pilón. Dependiendo de su edad, los niños tiran durante un tiempo determinado y cuentan los goles. ¿Quién marca más goles?
Este juego se realiza con todo el grupo.
El grupo se coloca uno detrás del otro, detrás de un peón a una distancia de 5 metros del poste.
Hay dos pelotas, la de enfrente dispara la pelota. El que está detrás lanza el balón y si marca antes que el que está delante, el que está delante sale y así sucesivamente.
Explica quién debe colocarse dónde, cuándo tiene un balón libre y muestra cómo hacerlo. Hazlo en una cesta para que todos puedan ver cómo se deben y no se deben hacer las cosas.
Haz parejas y haz que se coloquen frente a frente a +/- 5 metros.
1. Pasar el balón 20 veces con la mano preferida2
. 10 veces con la mano "equivocada "3
. Saltar 20 veces con las dos manos
Cuando la defensa ha interceptado el balón, primero lo pasa a los entrenadores.
¿Cómo te llamas y qué edad tienes?
¿Qué le gusta más, atacar o defender?
¿Qué le gustaría aprender?
¿Qué cosas le gustaría hacer en un curso de formación?
¿Quiere saber más sobre nosotros?
Organización
Colocamos cuatro conos/tapas a intervalos de 5 metros. Entonces el entrenador lleva la cuenta del tiempo que tienen que caminar.
Variación
Un sprint de 10 segundos.
15 segundos de descanso.
Un sprint de 10 segundos.
15 segundos de sprint.
15 segundos de sprint.
Descansa 20 segundos.
15 segundos de sprint.
Descansa 20 segundos.
20 segundos de sprint.
25 segundos de descanso.
20 segundos de sprint.
25 segundos de descanso.
30 segundos de sprint.
¡FIN!