Korfball ejercicios
- 1 cesta, debajo de la cual se encarga un dúo del mismo sexo.
- Dos atacantes delante de la canasta y dos defensores.
- Dos jugadores en el lateral (del mismo sexo que los atacantes).
- Los atacantes atacan durante un minuto y medio, pueden doblar entre ellos y con los atacantes.
- Con respecto al declarante, se aplican las siguientes reglas: después de haber doblado con el o los atacantes, el declarante debe girar.
- A menos que se pueda disparar en ese momento, en cuyo caso hay que esperar, por supuesto, el disparo.
- En el momento en que los atacantes se doblan entre ellos, deben tirar.
- Volvemos a utilizar las cuatro canastas en fila, los peones están ahora a 10 metros justo delante de la canasta, hay cuatro atacantes (de los cuales dos son entrenadores) y tres parejas (cada pareja tiene un atacante y un defensor).
- El atacante intenta anotar un balón de paso en cada canasta bajo la presión del defensor, siempre partiendo del pilón.
- Por favor, tenga en cuenta que el atacante tiene que quedarse quieto en la pila (esperar un momento), después de un paseo en una canasta por supuesto no se permite ir inmediatamente a la siguiente canasta para el paseo.
- El defensor defiende el balón a pie dentro de la longitud del brazo (en el pilón).
- ¿Qué atacante es el primero en anotar 5 balones a pie?
- Cambia de función después de cada ronda alrededor de todas las cestas.
- Los atacantes corren una vuelta menos porque sólo se cambian después de que el primer jugador tenga cinco en sus manos (deja que los jugadores que ya dominan el recorrido corran una vuelta menos o haz tres vueltas para que al menos cada pareja de jugadores corra dos vueltas).
- 1 tirador, 1 atacante, ambos de pie bajo la canasta.
- El tirador se aleja de debajo de la canasta y realiza un tiro (oportunidad corta).
- Frente a la canasta a 8 metros, realiza otro tiro.
- Después de esto, los jugadores caminan tranquilamente hacia los lados, tras lo cual cogen el balón y lo dejan caer "hacia dentro" para el paseo.
- ¿Quién marcará primero 25 puntos? (el tiro desde 8 metros cuenta por dos)
- Cuatro puestos seguidos.
- Un pilón delante de la canasta a 8 metros.
- Los jugadores comienzan a caminar desde el pilón, después de lo cual continúan hasta la siguiente canasta a través del pilón que está frente a la canasta.
- Al llegar al último pilón, el jugador camina detrás de las canastas hasta la canasta de salida.
- Las damas y los caballeros corren por separado y ambos corren dos minutos.
- ¡¡¡¡Los adelantamientos sólo están permitidos detrás de la cesta!!!!
- No coloque las cestas demasiado cerca unas de otras.
- Señoras y señores, cada uno en un puesto, dos tiradores delante de la canasta a 7 metros.
- Un reboteador y un defensor bajo la canasta.
- Dos peones al lado de la canasta a 4 metros.
- El reboteador debe alejarse corriendo para tocar uno de los peones y volver corriendo a la canasta para conseguir el rebote.
- El defensor debe seguir al reboteador hasta la pila, tocando también la pila e intentando ponérselo fácil al reboteador.
- ¿El rebote puede huir cinco veces? ¿Quién atrapa la mayor parte de los cinco tiempos? ¿El reboteador o el defensor?
- Parejas de jugadores cerca de una canasta.
- Práctica de balón libre 1 y 2 con defensas.
- ¿Quieres saber cuáles son?
- ¿Quién anota más de 5 balones libres lanzados? (1 y 2 = 10 bolas libres tomadas cada una)
- Hagan parejas, una pareja en cada cesta.
- Ahora vamos a utilizar las canastas a lo largo, es decir, un jugador de la pareja ataca la canasta opuesta a él.
- Un jugador de la canasta contraria hace lo mismo.
- ¿Cómo funciona esto?
- De cada par hay un número 1 y un número 2.
- El número 1 va a defender su canasta durante un minuto y medio contra el otro número 1 de la canasta de enfrente.
- Cuando el número 1 de una canasta ha tenido la oportunidad de atacar, el otro número ataca y así hay un cambio de función (y de canasta, porque cada uno defiende su propia canasta).
- Por lo tanto, la posición del atacante siempre se modifica cuando ha perdido el balón.
- Así que durante un minuto y medio, estás atacando y defendiendo.
- Tiro desde 7 metros con dos atacantes bajo la canasta cada uno con un balón.
- ¿Qué jugador marcará más en dos minutos?
- Los jugadores caminan desde debajo de una canasta hasta la siguiente a golpe de silbato, cambiando de posición cuando fallan un pase o un tiro.
- Cuatro jugadores corren simultáneamente hacia la siguiente canasta.
- Aquí miramos quién ha marcado primero los siguientes goles: Atención: pita dos veces al balón prisionero:
- Una vez al inicio de la carrera (silbato suave) y otra para indicar el alejamiento (silbato fuerte).
- Un tirador a 7 metros, un receptor bajo la canasta.
- El tirador realiza un disparo a distancia y luego intercambia con el receptor.
- Cada jugador anota dos veces y luego los jugadores caminan de la mano alrededor del cuadrado de las canastas hasta la siguiente canasta, tirando de nuevo e intercambiando cada gol.
- El punto es que la pareja que regrese primero al puesto donde comenzó a disparar, esta pareja ha ganado el juego.
- Disparando desde una buena distancia.
- Juega 4 contra 4 en el que deben realizar los ejercicios 5 + 6 anteriores, la defensa no puede predefender en el apoyo debe haber 1 tiro permitido.
- Después de 1 disparo 4-0 y otra vez. Cambiar de tarea después de 1,5 min.
- Polos en una plaza.
- Una dama se sitúa debajo de cada poste.
- Dos señores defienden a los otros dos.
- Los atacantes deben intentar hacer un pase de balón en cualquier poste.
- La tarea de los defensores es dificultar al máximo a los atacantes.
- Objetivo: Aprender a sacar un balón a pasear con un defensor.
- En un partido, a menudo nos vemos obstaculizados por el adversario a la hora de recibir un balón en profundidad.
- Pero en los entrenamientos no suele haber obstáculos, de ahí estos ejercicios.