Korfball ejercicios

• Un tirador a 7 metros, un receptor bajo la canasta.
• El tirador realiza un disparo a distancia y luego intercambia con el receptor.
• Cada jugador anota dos veces y luego los jugadores caminan de la mano alrededor del cuadrado de las canastas hasta la siguiente canasta, tirando de nuevo e intercambiando cada gol.
• El punto es que la pareja que regrese primero al puesto donde comenzó a disparar, esta pareja ha ganado el juego.
• Disparando desde una buena distancia.

• Juega 4 contra 4 en el que deben realizar los ejercicios 5 + 6 anteriores, la defensa no puede predefender en el apoyo debe haber 1 tiro permitido.
• Después de 1 disparo 4-0 y otra vez. Cambiar de tarea después de 1,5 min.

• Polos en una plaza.
• Una dama se sitúa debajo de cada poste.
• Dos señores defienden a los otros dos.
• Los atacantes deben intentar hacer un pase de balón en cualquier poste.
• La tarea de los defensores es dificultar al máximo a los atacantes.
• Objetivo: Aprender a sacar un balón a pasear con un defensor.
• En un partido, a menudo nos vemos obstaculizados por el adversario a la hora de recibir un balón en profundidad.
• Pero en los entrenamientos no suele haber obstáculos, de ahí estos ejercicios.

• Caja contra caja en un área vallada de 20 por 20 metros.
• Si es posible, haz el campo de juego un poco más pequeño.

• Dos parejas (las del último ejercicio) se enfrentan entre dos canastas.
• ¿Qué pareja marca más en 4 minutos contra la otra pareja?
• Después de 4 minutos descansa un rato y luego vuelve a hacer 4 minutos contra otra pareja.

• Dos cuadros van a jugar entre cuatro canastas, un cuadro defiende dos canastas y el otro dos.
• ¿Qué pareja puntúa más contra la otra pareja?

• Dos personas por puesto (señora/señor).
• Uno en el pilón a 3 metros, un jugador en el pilón y otro bajo la canasta.

* El balón se lanza desde la canasta, el jugador de la pila lanza desde un movimiento hacia atrás.

• Cajas juntas, dos jugadores (hombres/señoras estos son A(anvaller) y V(erdefender) frente al cuadro) en la esquina izquierda frente a la canasta.
• Un jugador a la izquierda (izquierda detrás de la canasta) al lado y un jugador a la derecha (derecha detrás de la canasta) al lado.
• En la pareja hay un atacante y un defensor.
• El atacante tiene el balón, lo coloca a su lado (izquierda o derecha) y coge el rebote.
• El defensor dificulta el rebote pero lo regala inicialmente (defiende por delante).
• El jugador que no recibe el balón ocupa el lugar del atacante/reboteador.
• Los dos jugadores frente a la canasta realizan un tiro después de uno o dos dobles.
  * ¿Quién coge más rebotes de los cinco tiros?
  

• 4 cestas en un cuadrado, una pareja del mismo sexo junto a una cesta.
• Las cestas están separadas por 16 metros.
• Las parejas de damas y caballeros se enfrentan en una cesta.
• Hay un corredor (tirador) y un servidor.
• El corredor corre hacia la canasta contraria, los corredores se rodean en el centro para anotar en su propia canasta: (cambio de función después de un ejercicio)

• 2 infractores responden a un tiro/pase de 2 atacantes desde 3 metros en posición vertical

• Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
• pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
• Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.

• Se permite que el ticker rebote la pelota.
• Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
• Si golpea la pelota, está fuera.