Korfball ejercicios
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¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.
- Formar 3 equipos junto a la canasta.
- La persona 1 se coloca a 6 metros delante de la cesta, cerca del peón,
- La persona 2 se colocará a 6 metros detrás de la canasta junto al peón.
- La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
- La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón.
- La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.
Ejercicios:
- Pasar la pelota
- Pasar el balón a la derecha
- Esquivar el balón a la izquierda
- Balón invertido más allá de la canasta
# Tres equipos pasan de uno en uno
# 4 equipos cambian 2 por 2
- Las cestas en una plaza.
- Pares en un puesto.
- Juntos marcan en su puesto:
- 4 córners de penalti
- 4 tiradores (desde debajo de la canasta hasta el frente)
- 4 bolas de barrio
- 4 disparos a 5 metros
- Repite esto 3 veces en el mismo campo.
- El entrenador lleva la cuenta del tiempo la primera vez.
- La segunda vez, los jugadores deben terminar más rápido que la primera vez, de lo contrario tendrán que correr alrededor de los postes durante tres vueltas.
- Lo mismo ocurre con la tercera vuelta en comparación con la segunda, a menos que la primera vuelta haya sido más rápida que la segunda.
- En ese caso, el tiempo de la primera vuelta se utilizará como guía para la tercera vuelta.
- Dos pares cerca de una cesta.
- Hay una pareja atacante y una pareja defensora.
- Reglas: en un turno (tiempo entre la salida y la interceptación), no está permitido doblar con el declarante (el entrenador) bajo la canasta. La pareja cambia de posición después de 3 intercepciones.
- Los jugadores corren desde debajo de una canasta hasta la siguiente, cambiando de rol (tirador/delantero) cuando pierden un balón o un tiro.
- Veremos quién marca primero los siguientes goles:
* 10 bolas pasantes * 6 bolas pasantes *
8 bolas pasantes * 4 bolas pasantes
- ¿Quién ha marcado 6 primero?
- Después de un gol, intercambia con el que está cerca del peón.
- Toma 10 bolas de paso por persona y anota al menos 8.
- Hombres y mujeres por separado por una canasta, 1 defensor, 1 atacante, 2 atacantes.
- El atacante cambia de jugador después de 20 segundos en el juego 1v1 y así se enfrenta a un nuevo atacante.
- En un turno, el atacante se enfrenta a los tres hombres o mujeres.
- Atención: ¡este es un ejercicio extremadamente difícil!
- el atacante sólo puede liberarse mediante un movimiento lateral delante de la canasta, es decir, ¡no se puede crear profundidad!
- no se puede hacer un recorrido (es una línea profunda
)* ¿Quién de los tres marcará más goles?
- 1 atacante
- 1 defensor
- 1 atacante
- el duelo dura 1 minuto (¡es bueno para la condición!)
- El defensor no permite el paso del balón, el tiro está permitido.
- Se requiere un poco de presión en el tiro.
- Canastas en un cuadrado, los caballeros primero bajo la canasta con el balón.
- Señoras en el centro.
- Después de un tiro o un pase por el centro, pasa al siguiente poste (los jugadores no pueden utilizar el mismo poste dos veces).
- La garrapata trata de tocar a alguien.
- Si toca a alguien en el hombro, éste debe sujetar su hombro y empezar a dar golpecitos.