Korfball ejercicios
- Los jugadores se colocan uno encima del otro y cada uno tiene un balón en una de sus manos.
- Una en su mano izquierda, la otra en la derecha.
- Ahora van a lanzar las bolas de un lado a otro juntos
- Así que por un tiempo determinado o por primera vez, un número de veces una y otra vez...
- Haz que todos los jugadores se coloquen en un determinado lado de una línea, orinal, etc.
- El objetivo es saltar con dos pies o con un pie por encima de la línea y volver.
- Así, durante un tiempo determinado... que decidirán los propios jugadores, teniendo en cuenta la edad o la preparación física...
- Crea dos equipos y proporciona dos alfombras gruesas.
- El objetivo es que tu equipo empuje la gruesa alfombra hacia el otro lado.
- Después de cada empuje, debes volver a la línea de salida.
- Así que lo más inteligente es hacer una carrera con todo el equipo y empujar contra la alfombra al mismo tiempo.
- Crea dos equipos.
- El objetivo es llevar el balón al otro lado de la línea.
- Para ello, te colocas en la posición de cepillado y luego empujas el balón hacia la otra persona que está más lejos en la posición de cepillado.
- Luego corres hacia el frente y te colocas en la tabla y esperas a que llegue la pelota.
- El equipo que llegue primero al otro lado gana.
- Tomas 1 (o 2) dados.
- Tiras los dados y trabajas el número en un ejercicio de tiro.
- Por ejemplo: tiras 5, entonces tienes que anotar 5 tiros.
Variación:
- Puedes hacer que cada grupo lance sus dados por separado y que cada vez que completen una tarea, vuelvan a lanzar los dados.
- Y cada vez que hayan completado una tarea, dar un nuevo
- darles una nueva tarea con un nuevo número lanzado.
Fiesta con todo el grupo
Variación:
- Con diferentes tareas para los atacantes o defensores.
- Por ejemplo:
- defensa delantera
- sólo hacia adelante
- Cuidado con las carreras extra al espacio y dispara desde aquí.
- 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta
- luego hace el disparo cuando el balón es atrapado
- debajo de la canasta que luego va dentro
- y se lleva un balón de paseo
- por último, se arriesga a que
- se puede jugar así, por ejemplo, quién es el primero en llegar a los 20
- tienes 4 niños por poste.
- 3 son los atacantes,
- El 1 es el defensor.
- los atacantes deben intentar marcar
- y el defensor debe impedirlo.
- cambiar cuando los atacantes han marcado 3 veces o un balón fuera de juego o interceptado por la defensa.
- y luego cambiar de función.
- Si anotar es demasiado fácil, introduce un segundo defensor o haz que los atacantes pasen antes de volver a disparar.
- Si el tiro es demasiado difícil, proporcione una canasta adicional o el defensor debe mantener una mano en la espalda o los atacantes pueden correr con el balón.
- 2 equipos,
- 4 polos,
- cada uno tiene su propio polo
- y vas a marcar con los otros 2.
- 2 equipos,
- 8x golpe,
- fallar dos veces sprint hasta el centro y continuar hasta hacer 8,
- entonces el otro es
- En el peón 1
- 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
- Poste 1
- Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
- CORRER HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- SALTO DE PUNTO
- CORRE HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- Revisa el puesto 2.
- correr al peón
- peón 3
- 6x flexiones
- CORRER HACIA EL POSTE 3.
- Poste 3
- oportunidad corta detrás de la canasta
- CORRER A LA PIEDRA 4.
- Peón 4
- 6x escuadrón
- CORRE HACIA EL PUESTO 4.
- Poste 4
- desviarse hacia el otro lado
- corre hacia el peón 1
- Hacemos esto 5 veces
- pero cada vez cambian bajo el poste.
- Coloca un cuadrado de 20 por 20 con sombreros
- Poner bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores)
- Los jugadores caminan en círculos alrededor de los sombreros
- Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón
- Cuando tengas una bola puedes intentar tirar (tiro de penalti - distancia) y si marcas tienes un punto, con cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.