Korfball ejercicios
- Los niños hacen 15 carreras en 5 minutos con todo el grupo.
- Si esto no ocurre, ¡hay una consecuencia!
- Los niños disparan desde 4 metros,
- Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
- Si no, habrá consecuencias.
Variante A.
- Haz grupos con el mayor número posible de personas y repártelos en cestas colocadas una al lado de la otra con un poco de espacio entre ellas.
- Haz que la siguiente persona en la fila lance un penalti.
- Haz que los lanzadores realicen el tiro de penalti al mismo tiempo a tu indicación (con o sin silbato), esto simula la presión que también está presente en un entorno de competición.
- El grupo que consiga primero 5 tiros de penalización obtiene una vida extra (ver variante B).
- Puedes repetir esta variante varias veces (dependiendo del tamaño del grupo).
Variante B.
- Ahora se pasa a los tiros; la presión para marcar un tiro penal aumenta.
- La posición de partida es la misma que en la variante A, sin embargo, quien falle el lanzamiento de penalti está ahora fuera.
- A menos que se utilice una vida extra ganada anteriormente por el grupo.
- Esto significa que el grupo se reduce.
- Los dos últimos grupos con 1 persona restante competirán entre sí en una canasta central.
- Los jugadores que fueron disparados antes forman un círculo (grande) alrededor de la escena.
- Los jugadores restantes se turnan para lanzar los penaltis, y el que consiga anotar dos penaltis antes de que su oponente consiga anotar alguno, obtiene el título honorífico de "Rey de la Semana".
- En el momento x puedes introducir deliberadamente algunos elementos perturbadores, como música alta, o un balón extra en el campo para sacar a los jugadores de su concentración. Asegúrese de explicar claramente el propósito de esto.
- 2 frente a la canasta.
- 1 persona detrás de la canasta intenta ponerse delante.
- No se puede porque alguien defiende delante.
- Lanza la bola larga. Cambia cada 2 tiros.
- 8 hacer
- Grupo por cesta
- 5 tiros de parada
- 4 atrás 3 metros
- 6 frente 4 metros
- 5 tiros de penalti
- 1 persona dispara
- el resto corre en círculos.
- sólo se detiene cuando se han marcado dos goles,
- entonces cambia
OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)
ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.
JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.
VARIACIONES:
- el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
- Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
- Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
- pasar por la izquierda.
- pase a la derecha
- se dan la vuelta y vuelven a caminar
- El número de jugadores por poste no es importante.
- Los jugadores tirarán de 5 a 6 metros según la edad.
- Si meten la canasta consecutivamente, pueden doblar la puntuación.
- A los 2 años tiro, luego son los 3, luego vuelvo a tirar, luego son los 6 y así sucesivamente.
- Si un jugador marca, también tiene que seguir lanzando.
- Se suele jugar con personas mayores hasta 3000 o 5000.
- Dos o tres jugadores comienzan a disparar desde 3 o 4 metros,
- Cuando todos hayan lanzado, pueden ir al lado izquierdo de la canasta.
- Una vez que han lanzado todos, pueden pasar al lado izquierdo de la canasta. Allí, deben volver a lanzar dos o tres o... antes de pasar al siguiente punto.
- De esta manera, todos los puntos (direcciones del viento) alrededor del poste deben ser lanzados primero.
- 2 en el puesto;
- 1 toma 10 oportunidades cortas y 5 penales, ¡estos deben ser golpeados!
- el otro corre entre el pilón (o la línea) de ida y vuelta hasta que el otro está listo, entonces cambia de función,
- este hace lo mismo para el tiro.
El ejercicio comienza en la formación 4-0.
- El balón se pasa del jugador 1 al jugador 2, tras lo cual el jugador 1 ocupa la posición de rebote.
- El jugador 3 rellena el hueco dejado por el jugador 1 conectándose al frente.
- Esto crea espacio para que el jugador 4 se conecte detrás de la canasta.
- Con esto, se realiza el 3-1, los jugadores 2,3 y 4 forman un triángulo alrededor de la canasta.
El siguiente paso es hacer un pase, es decir, hacia el 2-2.
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3, y el jugador 4 se incorpora al ataque.
- El tiempo es muy importante aquí.
- El jugador 4, el atacante, debe pasar en el momento exacto.
- Si se adelanta demasiado, su defensor puede predefender, si se retrasa demasiado el defensor del jugador 3 puede recuperar la posición defensiva.
- Por lo tanto, el momento perfecto es que el jugador 3 pueda pasar el balón en cuanto lo reciba, y que el jugador 4 no esté esperando el balón.
- Tan pronto como el jugador 4 con el balón esté en posición de pase, ambos tiradores, los jugadores 2 y 3, deben realizar una acción para conseguir un tiro.
- Puede ser un movimiento de barrido o un movimiento amplio.
- El atacante, el jugador 4, elige un tirador (el jugador 2 en el vídeo) y le pasa el balón.
- El tirador realiza un tiro y el reboteador, el jugador 1, atrapa el balón.
- El jugador que no hizo el tiro (en el vídeo, el jugador 3) sigue moviéndose y, en cuanto es alcanzado por el jugador 1, recibe el balón y hace el tiro.
- Esto se puede llamar el tiro de bonificación. ¿Por qué es importante esta toma?
- Obliga a ambos jugadores a mantenerse en movimiento, y obtienen una recompensa en forma de disparo. El jugador 1 vuelve a coger el balón y el ejercicio termina.
Todo el mundo gira un punto y el ejercicio puede comenzar de nuevo.
- Trabajar en 2-3 o 4 equipos y una canasta.
- Los jugadores se pasan al frente.
- El jugador A lanza al jugador B.
- El jugador A corre hacia el jugador B, pero luego corre de espaldas hacia la canasta y recibe el balón del jugador B (pase en profundidad).
- El jugador A lanza el balón a la canasta.
- Presta atención al caminar hacia la canasta.
- No dejes de correr demasiado pronto y el pase debe ser en pero.
- Se puede ampliar el ejercicio devolviendo el balón al jugador B, que puede disparar,
- Entonces es importante que el jugador B haga una acción de correr para liberarse.