Korfball ejercicios

En resumen: ejercicio con énfasis en alejarse del oponente.

Organización: Cada equipo de cinco o cuatro jugadores tiene un balón y un área de unos 20 por 20 metros. Los jugadores están numerados.

a ) El número 1 está atacando, el número 2 está defendiendo y los números 3, 4 y 5 están jugando junto con el jugador atacante. Todo el mundo puede moverse libremente por la zona. El atacante siempre recupera el balón de los números 3, 4 y 5. La tarea del defensor es interceptar el balón. ¿Conseguirá el atacante no perder el balón una vez? El balón tampoco puede caer al suelo. Después de unos 30 segundos, cambia de tarea: el número 3 ataca, el número 4 defiende, etc. hasta que todos hayan sido atacantes y defensores una vez.

Si es necesario, amplíe la tarea la próxima vez:

b ) Como a., pero dando la instrucción de que la atacante siempre debe dar la espalda a su defensora: de esta manera puede tanto pasar como recibir el balón con facilidad. Yo lo llamo "cortar y girar", otros lo llaman "mantener a tu oponente de espaldas".

c ) Como a., pero ahora los compañeros 3, 4 y 5 se quedan quietos en un triángulo con una distancia de unos 15 metros entre ellos. Esto hace que sea un poco más difícil para el atacante.

d ) Se hace aún más difícil si el atacante tiene instrucciones de pasar el balón a los otros jugadores en un orden fijo. Ahora debe correr en círculos, para que el defensor sepa exactamente dónde irá el balón, o dónde quiere ir el atacante. Muchos balones serán ahora interceptados, o al menos tocados.

e ) De nuevo la parte c. Demostrar que el atacante lo tiene más fácil ahora debido a la libertad de elección Al apartarse de su oponente, crea un mar de espacio para sí misma.

• Tienes dos colchonetas en la sala, que deben defender dos equipos, cada uno con su propia colchoneta.
• Pero antes de que puedan atacar, uno de cada equipo debe completar una tarea. El equipo que termine primero obtiene el balón y puede atacar.
• Los demás sólo pueden moverse una vez que el miembro de su equipo también haya completado la tarea.
• No se permite correr con el balón, así que hay que pasarlo.

Variantes:

• El balón normal de paso.
  La bola de paso se realiza en un solo movimiento y se extiende completamente.
  
  
  
• El pase de rebote.
  El balón atravesado se indica con un rebote.
  
  
  
• El balón perdido desde el fondo de la canasta.

• Grupo por cesta
• 5 tiros de parada
• 4 atrás 3 metros
• 6 veces la parte delantera 4 metros
• 2 veces la parte delantera 5 metros
• 4 paradas en la parte trasera

• Coloca todos los postes en fila con un sombrero delante a 10 metros (lo que sea adecuado para los niños).
• Los niños comienzan en el sombrero y golpean el suelo y saltan hacia arriba (estirando todo el camino) 5 veces.
• Luego hacen 5 bolas por palo (por pareja).
• Así que por cada balón que pasan saltan 5 veces y luego hacen un pase.
• Cuando terminan con eso, hacen 5 saltos y hacen 5 esquivas.
• Finalmente tienen que acertar 5 tiros de penalti por persona.
• Puedes añadir tus propios ejercicios para hacer el relevo más largo o más difícil.
• Como formador, pasea y anima a los niños.

• Por pareja, ambos marcan un gol.
• Cuando ambos anotan, se mueven a la izquierda hacia la siguiente canasta, sin importar si la pareja de al lado ya ha terminado.
• ¿Quién es el primero en volver a su propia canasta y anotar de nuevo?

• Se forman grupos de 2 o 3.
• Empiezas a tirar a la canasta y cuando has anotado gritas YO,
• y luego tú (y el resto que dispara) pasáis al siguiente puesto.
• De esta manera sigue quien primero ha dicho YO 5 veces (o menos si quieres) ha ganado.

Habilidades con el balón

• Cada niño recibe una pelota
• Los niños repiten los ejercicios que les dan los formadores:
  • Rebota la pelota con la mano derecha
  • Rebote del balón con la mano equivocada
  • Lanza el balón hacia arriba y vuelve a cogerlo
  • Haces girar la pelota alrededor de tu vientre
  • Te pones de pie con la espalda recta y lanzas el balón desde una mano por encima de la cabeza hasta la otra mano (a lo ancho o a lo largo)
• Repite estas tareas varias veces

• Lista:
  • 5 por bolas,
  • 10 tiros de penalti,
  • 5 tiros desde 4 metros,
  • 15 balones cruzados desde detrás de la canasta,
  • 5 tiros desde 3 metros detrás de la canasta.

• tienes 3 hijos por puesto.
  • El 1 es el atacante,
  • 1 es el defensor y
  • 1 es el atacante, 1 es el defensor y 1 es el atacante/captador.
• el atacante debe intentar marcar y el defensor debe impedirlo.
• Cambio cuando el atacante ha marcado