Korfball ejercicios

• Un jugador trabaja durante un minuto
• Ese jugador se sitúa a unos 3/4 metros delante de la canasta
• El receptor se sitúa con el balón bajo la canasta
• El jugador activo recibe el balón y lanza e inmediatamente corre hacia la parte posterior de la canasta para lanzar a 3/4 metros.
• Luego vuelve a tirar delante de la canasta, luego vuelve a tirar detrás de la canasta, etc.
• Después de un minuto, cambio de captura y jugador activo.

Alineación inicial
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia la cesta que está en el suelo y la atraviesa, de modo que la cesta pasa por encima de sus cabezas. Luego corre al peón dos mediante la postura de defensa y rodea este peón 4 veces. Finalmente, corre al peón 3 e intenta anotar (3 intentos) antes de poder correr de nuevo al peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Postura de defensa:
Hacia atrás y a través de las rodillas con el brazo levantado.

Establecimiento de la distancia:
Valla del peón 1: 5 metros.
Peón 2 del aro: 5 metros.
Peón 3 del peón 2: 5 metros.
Poste del peón 3: 4 metros.

Coloca una cesta para cada pareja. Asegúrate de que están alineados y de que hay espacio a ambos lados para que puedan correr. Coloca un peón en cada lado a 8-9 metros.

• Uno comienza bajo la canasta con el balón, el otro cerca del peón.
• Corres hacia la canasta, coges el balón y lo pasas.
• Luego corres al siguiente peón para hacer otra pasada desde allí.

Continúe hasta que alguien haya marcado un número determinado o trabaje con un límite de tiempo.
En cuanto esto ocurre, el declarante y el tomador cambian.

Por supuesto, el jugador debe asegurarse de que ha cogido el balón a tiempo para señalar el siguiente pase.

• Vamos a vomitar en grupo.
• Nos colocamos en dos filas frente a frente.
• Comenzamos de la siguiente manera:
  1. Lanza con las dos manos, atrapa con las dos manos.
  2. Lanza con la mano buena, atrapa con las dos manos.
  3. Lanza con la mano derecha, atrapa con la mano derecha.
  4. Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
  5. Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
• Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón, si no el balón cae al suelo 5 veces.

Para variar, también puedes añadir formas especiales de lanzamiento (por detrás de la espalda, a través de las piernas, etc.)

En cada canasta se sitúa una pareja con balón. El tirador se coloca a 3 o 4 metros delante de la canasta y hay un retén debajo de la canasta. El balón sale de debajo de la canasta.

• Las parejas intentan marcar 3 goles lo más rápido posible.
• En cuanto un tirador haya marcado 3 goles, se escuchará el grito de "SÍ" con fuerza.
• Esto significa que todos los demás pares cambian de función.

Al marcar tres goles, tu equipo gana 1 punto. El juego se acaba con quien consigue 3 puntos primero.

• Todos los jugadores se colocan en un círculo.
• El jugador A lanza el balón al jugador B, y luego corre al lugar del jugador B.
• El jugador B lanza el balón al jugador C, y se coloca en el lugar del jugador C.

Empieza en un círculo pequeño (cerca de los demás) y hazlo cada vez más grande.

Se puede hacer en 2 grupos uno contra otro, ¿qué grupo puede estar más separado sin cometer errores?

• El entrenador coloca dos filas (paralelas) de igual número de jugadores, espaciadas uniformemente.
• Ambas filas se enfrentan a una canasta.
• El balón comienza con un jugador bajo la canasta.
• El receptor realiza un pase corto al primer jugador de la fila que tiene delante, el receptor coge el balón y se da la vuelta para pasarlo al siguiente jugador de la fila.
• Cuando el balón ha llegado al último jugador de la fila, lo pasa de nuevo al jugador que está dos puestos por delante de él lo más rápidamente posible, etc., hasta que el balón ha llegado al jugador que está delante de la canasta, que realiza un tiro corto.
• El tirador toma entonces el lugar del declarante, que se cierra detrás lo más rápidamente posible.

Variante:

• Cuando la pelota ha llegado al último de la fila (el más alejado de la canasta), el declarante pasa a apoyar (en alto, según la distancia).
• El último jugador de la fila pasa el balón al atacante e inicia un sprint para dar un paso al frente.
• El jugador puede tomar 1 intento de rebote.
• Un balón cruzado anotado suma 3 puntos, un tiro corto 1 punto.

El equipo que consiga más puntos gana. Los equipos aprenden que el EQUILIBRIO entre el ritmo y la precisión es importante. Los que tienen prisa probablemente tendrán más oportunidades, pero los que tienen prisa pasan de forma imprecisa y pueden no terminar las oportunidades, tardando aún más tiempo. ¡Un juego divertido con un elemento competitivo!

• Los entrenadores hacen que los niños calienten en un patrón fijo (redondo o cuadrado).
• Los niños corren uno detrás de otro con cierta distancia entre ellos.
• El niño de delante recibe el balón del entrenador.

Variante 1

• Mientras se corre, el balón se pasa al siguiente en la fila mediante un lanzamiento (pase corto), el receptor pasa el balón al siguiente en la fila.
• La persona de atrás pasa el balón al último lanzador y el balón recorre todo el trayecto en orden inverso.
• Haga hincapié en la técnica cuando sea necesario y pregunte qué forma de pase es más eficaz.

Variación 2

• Igual que la variación 1, pero ahora el balón se pasa hacia atrás sin mirar (es decir, por tacto).
• Ahora se hace hincapié en atrapar y desatrapar el balón.
• La última persona de la fila en recibir el balón corre con él hacia el frente para comenzar una nueva ronda.
• Así que siempre hay alguien delante.

Ampliación
: Para hacerlo un poco más difícil, puedes nombrar a 1 o 2 defensores que dificulten el lanzamiento e intenten interceptarlo.

El entrenador indica a los niños que calienten en una sección o alrededor de las canastas. Es importante que los niños no corran demasiado rápido, porque se está calentando.

Cuando los músculos se calientan, el entrenador puede añadir variaciones al ejercicio. Los niños deben responder a un "Sí" o a una señal de silbido del entrenador.

Variaciones que puedes introducir:

1. Cambiar el sentido de la marcha
2. Sprint durante unos segundos
3. Caminar de lado
4. Pase cruzado
5. Tocar el suelo (seguido de un salto en el aire)

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado.

Organización: cada equipo tiene un balón y una canasta.

• Tres equipos,
• el declarante se coloca en el centro bajo la canasta.
• Hace rodar el balón a unos metros de distancia.
• En cuanto el balón esté suelto, los otros dos pueden correr.
• ¿Quién tiene el balón primero, puede hacer un giro de balón o un ataque con un pase intermedio?
• Después de 3 sustituciones.

Inicio del ejercicio
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio

• La primera persona de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza.
• Luego pasa al peón dos mediante la posición defensiva y rodea este peón por cuatro veces.
• Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Distancia de montaje:

Valla del peón 1: 5 metros.

Peón 2 del aro: 5 metros.

Peón 3 del peón 2: 5 metros.

Poste del peón 3: 4 metros.

Los niños corren y lanzan la pelota dentro de un área definida.

• Hay un teletipo.
• Quien tiene el balón no puede ser marcado.
• Puedes mantener la pelota durante un máximo de 8 segundos.
• El receptor no puede estar cerca de la persona que tiene el balón.

Hazlo más difícil con varias bolas.