Korfball ejercicios

• Se empareja con una pelota.
• Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
• El balón es abrazado por la pareja.
• El par pone las pantorrillas en tensión.
• La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
• Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
• Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.

• El entrenador tiene 2 peones en sus manos a la espalda.
• Detrás de cada jugador hay también un peón del mismo color que el del entrenador. El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
• El otro trata de golpearlo.

• Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
• Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
• El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.

• Los jugadores se colocan por parejas frente a frente.
• Adoptan la postura de la plancha. (Asegúrate de que los codos no sobrepasan el hombro).
• Coloca una pelota en el centro de la pareja.
• Al oír el silbato, ambos jugadores intentan coger el balón lo más rápido posible.

• 1 tirador frente al poste. 1 atacante.
• Posiblemente con una ligera presión defensiva.
• El atacante se mueve a la izquierda/derecha, recibe el balón y dispara (+-5 metros).
• Cuando marques un gol, tendrás un punto y seguirás tirando; si fallas, deberás correr primero hacia una línea situada detrás de ti a unos 5 metros del puesto de tiro.
• Sólo entonces podrás seguir disparando.
• Cambiar cada 3/4 goles.
• Total 8/9 goles por canasta. (Esto depende de si se juega con o sin defensa).

• 1 tirador frente al puesto, distancia indicada por el entrenador
• Al menos 1 jardinero, funciona mejor con 2 o más jardineros.
• 2 bolas por poste, tan pronto como el tirador haya disparado una bola, la segunda bola se pasa al tirador.
• El tirador tiene X minutos para marcar tantos goles como sea posible.
• El objetivo es seguir tirando rápido, pero también seguir tirando bien.
• Se puede hacer varias veces y tratar de mejorar el número cada vez

• 1 persona bajo el puesto.
• 2 personas frente al puesto, atacante/defensor.
• El balón se juega hacia el atacante que se desplaza lateralmente.
• Recibe el balón con la mano exterior.
• El defensor se excede y el atacante toma el balón y lo juega hacia adentro.
• El atacante se aparta y vuelve a hacer lo mismo con la otra mano.
• A continuación, el atacante vuelve a salir, pero esta vez dispara].
• El defensor corre a lo largo, pero permite el pase y el disparo.
• Después, el defensor puede elegir si pasa o permite el tiro.
• El atacante tiene que calcular el momento adecuado para disparar.
• Ten cuidado de que los jugadores no se derriben entre sí.
• Esto se aplica especialmente a los equipos más jóvenes

• Coloca los postes en una fila uno al lado del otro.
• Hay una persona con el balón debajo de cada poste.
• Los jugadores pasan el balón al primer poste y luego atrapan su propio balón.
• A continuación, el delantero se dirige a la parte delantera del siguiente poste, pone el balón en movimiento y lo pasa al siguiente poste.
• Atrapan su propia pelota y luego la pasan al siguiente poste.
• En el último poste el manejador camina detrás de los postes de vuelta al primer poste.
• Trabaja con un número de objetivos (2 veces el número de puestos está bien).
• Esto también se puede hacer con otras posibilidades, como las bolas de arrastre.

• ¿Quién descifrará el código de 4 dígitos?
• En cuanto hayan completado una tarea, podrán introducir un número en su hoja de códigos.
• Después de 4 dígitos, se indica cuántos números están en el lugar correcto y cuántos números son correctos.

Jugarás partidos con números pares, pero en lugar de ganar puntos por marcar, también puedes ganar puntos por atrapar la pelota.

• El gol vale 1 punto
• Atrapar el balón después de un tiro (rebote) 2 puntos

• Aproximadamente 45 segundos de rodaje con defensa.
• El defensor permite el tiro.
• El defensor chatea con el atacante todo el tiempo y llama a 4 números mientras tanto.
• El atacante intenta marcar tantos goles como sea posible mientras recuerda los números.
• Cada número bueno es un punto y también lo es cada gol.
• ¿Quién consigue más puntos?

• 2 Arqueros y un reboteador con defensa.
• Los 2 tiradores juegan al final.
• El reboteador no deja de moverse para mantener la atención del defensor.
• Cuando tiene su atención, puede correr hacia la canasta para atrapar el tiro que se está realizando.
• Intercambio en la portería.
• El defensor no puede estar de espaldas al reboteador...