Korfball ejercicios
- Polos en una plaza.
- Una dama se sitúa debajo de cada poste.
- Dos señores defienden a los otros dos.
- Los atacantes deben intentar hacer un pase de balón en cualquier poste.
- La tarea de los defensores es dificultar al máximo a los atacantes.
- Objetivo: Aprender a sacar un balón a pasear con un defensor.
- En un partido, a menudo nos vemos obstaculizados por el adversario a la hora de recibir un balón en profundidad.
- Pero en los entrenamientos no suele haber obstáculos, de ahí estos ejercicios.
- Caja contra caja en un área vallada de 20 por 20 metros.
- Si es posible, haz el campo de juego un poco más pequeño.
- Dos parejas (las del último ejercicio) se enfrentan entre dos canastas.
- ¿Qué pareja marca más en 4 minutos contra la otra pareja?
- Después de 4 minutos descansa un rato y luego vuelve a hacer 4 minutos contra otra pareja.
- Dos cuadros van a jugar entre cuatro canastas, un cuadro defiende dos canastas y el otro dos.
- ¿Qué pareja puntúa más contra la otra pareja?
- Dos personas por puesto (señora/señor).
- Uno en el pilón a 3 metros, un jugador en el pilón y otro bajo la canasta.
* El balón se lanza desde la canasta, el jugador de la pila lanza desde un movimiento hacia atrás.
- Cajas juntas, dos jugadores (hombres/señoras estos son A(anvaller) y V(erdefender) frente al cuadro) en la esquina izquierda frente a la canasta.
- Un jugador a la izquierda (izquierda detrás de la canasta) al lado y un jugador a la derecha (derecha detrás de la canasta) al lado.
- En la pareja hay un atacante y un defensor.
- El atacante tiene el balón, lo coloca a su lado (izquierda o derecha) y coge el rebote.
- El defensor dificulta el rebote pero lo regala inicialmente (defiende por delante).
- El jugador que no recibe el balón ocupa el lugar del atacante/reboteador.
- Los dos jugadores frente a la canasta realizan un tiro después de uno o dos dobles.
* ¿Quién coge más rebotes de los cinco tiros?
- 4 cestas en un cuadrado, una pareja del mismo sexo junto a una cesta.
- Las cestas están separadas por 16 metros.
- Las parejas de damas y caballeros se enfrentan en una cesta.
- Hay un corredor (tirador) y un servidor.
- El corredor corre hacia la canasta contraria, los corredores se rodean en el centro para anotar en su propia canasta: (cambio de función después de un ejercicio)
- Reduce el área de ataque y divídela en cuatro casillas.
- Los jugadores se dividen en las cuatro casillas
- Juegan el balón de un lado a otro y cambian de lado o en diagonal
- Cambian de lado y en diagonal. (atacando)
- Coloca un defensor en la furgoneta y juega en la segunda oportunidad. (Acción después del disparo)
- Dos defensas, sin posesión bajo la canasta en el tiro. (rebote en marcha)
- Poner en juego los pases en diagonal. (defensas que atacan por la espalda).
- Cambia de escuadra durante el juego.
- 4/3 mismas tareas
- 4/4 establecido SIN REBOTE. Juega en el campo de atrás (el campo de atrás es el espacio donde no se ataca).
- Cuida la señal.
- Atrévete a dar segundas oportunidades.
- Se puede variar con el tiempo o con los contactos de la pelota.
- 2 infractores responden a un tiro/pase de 2 atacantes desde 3 metros en posición vertical
- Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
- pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
- Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.
- Se permite que el ticker rebote la pelota.
- Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
- Si golpea la pelota, está fuera.
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