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Korfball ejercicios

  • Polos en una plaza.
  • Una dama se sitúa debajo de cada poste.
  • Dos señores defienden a los otros dos.
  • Los atacantes deben intentar hacer un pase de balón en cualquier poste.
  • La tarea de los defensores es dificultar al máximo a los atacantes.
  • Objetivo: Aprender a sacar un balón a pasear con un defensor.
  • En un partido, a menudo nos vemos obstaculizados por el adversario a la hora de recibir un balón en profundidad.
  • Pero en los entrenamientos no suele haber obstáculos, de ahí estos ejercicios.
  • Caja contra caja en un área vallada de 20 por 20 metros.
  • Si es posible, haz el campo de juego un poco más pequeño.
  • Dos parejas (las del último ejercicio) se enfrentan entre dos canastas.
  • ¿Qué pareja marca más en 4 minutos contra la otra pareja?
  • Después de 4 minutos descansa un rato y luego vuelve a hacer 4 minutos contra otra pareja.
  • Dos cuadros van a jugar entre cuatro canastas, un cuadro defiende dos canastas y el otro dos.
  • ¿Qué pareja puntúa más contra la otra pareja?
  • Dos personas por puesto (señora/señor).
  • Uno en el pilón a 3 metros, un jugador en el pilón y otro bajo la canasta.

* El balón se lanza desde la canasta, el jugador de la pila lanza desde un movimiento hacia atrás.

  • Cajas juntas, dos jugadores (hombres/señoras estos son A(anvaller) y V(erdefender) frente al cuadro) en la esquina izquierda frente a la canasta.
  • Un jugador a la izquierda (izquierda detrás de la canasta) al lado y un jugador a la derecha (derecha detrás de la canasta) al lado.
  • En la pareja hay un atacante y un defensor.
  • El atacante tiene el balón, lo coloca a su lado (izquierda o derecha) y coge el rebote.
  • El defensor dificulta el rebote pero lo regala inicialmente (defiende por delante).
  • El jugador que no recibe el balón ocupa el lugar del atacante/reboteador.
  • Los dos jugadores frente a la canasta realizan un tiro después de uno o dos dobles.
    * ¿Quién coge más rebotes de los cinco tiros?
  • 4 cestas en un cuadrado, una pareja del mismo sexo junto a una cesta.
  • Las cestas están separadas por 16 metros.
  • Las parejas de damas y caballeros se enfrentan en una cesta.
  • Hay un corredor (tirador) y un servidor.
  • El corredor corre hacia la canasta contraria, los corredores se rodean en el centro para anotar en su propia canasta: (cambio de función después de un ejercicio)
  • Reduce el área de ataque y divídela en cuatro casillas.
  • Los jugadores se dividen en las cuatro casillas
  • Juegan el balón de un lado a otro y cambian de lado o en diagonal
  • Cambian de lado y en diagonal. (atacando)
  • Coloca un defensor en la furgoneta y juega en la segunda oportunidad. (Acción después del disparo)
  • Dos defensas, sin posesión bajo la canasta en el tiro. (rebote en marcha)
  • Poner en juego los pases en diagonal. (defensas que atacan por la espalda).
  • Cambia de escuadra durante el juego.
  • 4/3 mismas tareas
  • 4/4 establecido SIN REBOTE. Juega en el campo de atrás (el campo de atrás es el espacio donde no se ataca).
  • Cuida la señal.
  • Atrévete a dar segundas oportunidades.
  • Se puede variar con el tiempo o con los contactos de la pelota.





drawing Korfball dinámico
  • 2 infractores responden a un tiro/pase de 2 atacantes desde 3 metros en posición vertical


  • Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
  • pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
  • Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.
  • Se permite que el ticker rebote la pelota.
  • Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
  • Si golpea la pelota, está fuera.
  • Colócate a 4 metros de la canasta y tira desde parado.
  • Quién ha marcado 5 primero.