Korfball ejercicios

• Tirador a unos 4 metros delante de la canasta, 2 atacantes cada uno con un balón y cada uno a un lado del poste a unos 3 metros:
  • El tirador corre a lo ancho y recibe el balón en la mano exterior, lo juega de vuelta al atacante con esa mano.
  • Luego corre a la altura del otro atacante y vuelve a recibir el balón con la mano exterior.
  • Vuelve a pasar la pelota.
  • A continuación, vuelve a correr a lo ancho hasta el primer separador, y esta vez dispara al recibir el balón.
  • Repite la operación comenzando de nuevo con el otro atacante.
• Gira después de 2 disparos.
• Notarás que empiezas a disparar tanto a la izquierda como a la derecha.
• Qué canasta anota primero 15x.

• Formen 2/3 equipos y realicen las siguientes tareas:
  • Pasar pelotas
  • Balones prisioneros (corta distancia)
  • Lanzamiento de penalti
  • Tiros a distancia (mínimo 6 metros)
• Haz todo esto durante 2 minutos por persona y por tarea y luego anota el número de puntos que has conseguido.

• Recorre la escalera de cuerda 5 veces, empezando en silencio y aumentando ligeramente la velocidad cada vez, de modo que la 5ª vez sea a toda velocidad.
  • Camina con los dos pies en la escalera.
  • 2 pies dentro de la escalera/ 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados.
  • Lateralmente 2 pies dentro y 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados.
  • Lateralmente 2 pies dentro y dos fuera.
  • 2 hacia adelante, 1 hacia atrás, 2 hacia adelante, etc.

• El manipulador se sitúa a 3 metros del poste.
• El jugador pasa el balón cuando se le pide que lo haga poniendo las manos hacia delante.
• El tomador coge el balón él mismo.
• El declarante se convierte en el tirador y el tirador se convierte en el declarante. anota 10 goles pp

• El balón se juega a una dama en movimiento a unos 4 metros.
• La persona que da la orden decide si la bola se coloca a la izquierda o a la derecha de la dama.
• El pase debe ser ajustado y a la altura de los ojos del tirador. puntuación 10x pp
• A continuación, un defensor se coloca delante del pasador.
• Ahora ves que si no mantienes el balón en alto, es difícil que la persona que lo coge lo vea
• Así que si mantienes el balón en alto, ella puede ver hacia dónde vas a pasar y por lo tanto puede reaccionar adecuadamente
• Si no se libera, comprueba la posición del defensor, asegúrate de que puedes jugar y la persona que se lleva el balón vuelve a salir.marca 10x pp.
• De nuevo con el defensor, pero ahora pretendes lanzar.
• Para el receptor, esta es la señal de que tiene que venir a por el avance. puntuación 10x pp

• Jugamos 4:4 con una captura bajo el poste hasta que se haga el primer tiro.
• Después, la captura viene del espacio.
• El adiestrador se sitúa, con respecto al tirador, al lado del puesto. (Así que pase del espacio).

• Realice esta tarea en parejas.
• Utiliza una cesta para cada pareja.

• Coloca 4 sombreros alrededor de la cesta en un cuadrado a 1,5 metros de la misma. (la cesta está en el centro)
• Colócate entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Dispara para marcar.
• La persona que está debajo de la canasta nombra un color y tú tocas ese color.
• Vuelve entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Si has marcado, no tienes que correr a un color.
• Hazlo hasta que alguien haya marcado 5.

• Los jugadores aprenden a no lanzar el balón al pasador y esperar a que lo coja, sino a correr tras él inmediatamente.
• El balón se lanza a la canasta.
• Inmediatamente después de lanzar el balón, corre tras él hacia la canasta.
• El objetivo es pasar la línea antes de coger el balón.
• Entonces recupera el balón y dispara.
• La línea concreta la asignación.
• Dependiendo del equipo, esto puede ser necesario o no.
• Variación 1:
  • El balón comienza debajo de la canasta, es jugado y devuelto inmediatamente.
• Variación 2:
  • Trabajar con un opositor.
  • Este oponente no corre hacia la canasta (porque eso no sería posible en un ejercicio en el que la ruptura es la única opción), sino que se asegura de que el atacante tenga que correr alrededor de algo.

• Juega con 4 jugadores alrededor del poste.
• Un jugador toma el ataque. El siguiente jugador en pasar toma el pase.
• El balón se pasa a un delantero, el delantero pasa de nuevo al jugador que le dio el balón.
• El jugador hace un disparo.
• Es importante mantener un ritmo de balón alto, rellenar rápidamente, rellenar a las personas adecuadas y lanzar con la mano adecuada.

• 3 personas bajo el cargo.
• 1 persona debajo del poste + 2 personas delante y detrás del poste.
• El balón va del fondo a la persona de delante, que lo pasa de nuevo a la persona de delante.
• La 3ª persona realiza un movimiento de entrada-salida y recibe el balón de la 3ª persona indicada dispara.
• El señalero atrapa el balón y lo pasa de nuevo a la persona que acaba de disparar y así sucesivamente.
• 6 Anotar con 2 es intercambiar con la persona bajo el poste.

• 2 peones/cubiertas para el poste a unos 8 metros.
• Los peones están uno al lado del otro con unos 2/3 metros de distancia entre ellos.
• El objetivo es correr de un lado a otro de los peones y golpear los peones.
• Después de un cierto número de veces, la persona que se encuentra entre los peones tiene que pasar la pelota.

Reglas básicas:

• El primer disparo de los atacantes es "libre".
• No se puede defender.
• En el primer tiro, cada atacante trata de mantener la posesión del balón.
• Si el defensor toma el balón después del primer tiro, el intento se acaba.
• Si el defensor no coge el balón después del primer disparo, debe intentar evitar el segundo disparo lo antes posible.
• Si los atacantes reciben el balón después del primer disparo, pueden jugar libremente.
• Por tanto, el atacante tiene dos opciones tras el primer disparo: disparar él mismo o recibir la asistencia
• El ejercicio dura un máximo de 10 segundos en todas las formas.
• Fuerzas para actuar con rapidez.

Tarea:

• Mantener la posesión del balón: Intenta mantener la posesión del balón tras el primer tiro libre de uno de los atacantes.
• Si no lo haces y el defensor agarra el balón, tu intento se acaba.
• Si lo hace, puede jugar libremente (3-1 o 2-2).
• Si se marca un gol o se intercepta el balón, se termina el intento.
• Después de cada intento, los atacantes comienzan con un peón y otro atacante realiza el primer disparo.
• Después de 3 intentos es el cambio.

Formas de juego:

• 2-2, entonces dos de los atacantes son defensores y cada uno comienza con su propio peón.
• 4-2 o 4-3, junto al atacante que dispara no hay ningún defensor.
• Después del disparo, cualquiera puede ser defendido.
• 4-4: hay un defensor y un atacante en cada peón.