Korfball ejercicios
- 1 tirador, 1 atacante, ambos de pie bajo la canasta.
- El tirador se aleja de debajo de la canasta y realiza un tiro (oportunidad corta).
- Frente a la canasta a 8 metros, realiza otro tiro.
- Después de esto, los jugadores caminan tranquilamente hacia los lados, tras lo cual cogen el balón y lo dejan caer "hacia dentro" para el paseo.
- ¿Quién marcará primero 25 puntos? (el tiro desde 8 metros cuenta por dos)
- Cuatro puestos seguidos.
- Un pilón delante de la canasta a 8 metros.
- Los jugadores comienzan a caminar desde el pilón, después de lo cual continúan hasta la siguiente canasta a través del pilón que está frente a la canasta.
- Al llegar al último pilón, el jugador camina detrás de las canastas hasta la canasta de salida.
- Las damas y los caballeros corren por separado y ambos corren dos minutos.
- ¡¡¡¡Los adelantamientos sólo están permitidos detrás de la cesta!!!!
- No coloque las cestas demasiado cerca unas de otras.
- Señoras y señores, cada uno en un puesto, dos tiradores delante de la canasta a 7 metros.
- Un reboteador y un defensor bajo la canasta.
- Dos peones al lado de la canasta a 4 metros.
- El reboteador debe alejarse corriendo para tocar uno de los peones y volver corriendo a la canasta para conseguir el rebote.
- El defensor debe seguir al reboteador hasta la pila, tocando también la pila e intentando ponérselo fácil al reboteador.
- ¿El rebote puede huir cinco veces? ¿Quién atrapa la mayor parte de los cinco tiempos? ¿El reboteador o el defensor?
- Parejas de jugadores cerca de una canasta.
- Práctica de balón libre 1 y 2 con defensas.
- ¿Quieres saber cuáles son?
- ¿Quién anota más de 5 balones libres lanzados? (1 y 2 = 10 bolas libres tomadas cada una)
- Hagan parejas, una pareja en cada cesta.
- Ahora vamos a utilizar las canastas a lo largo, es decir, un jugador de la pareja ataca la canasta opuesta a él.
- Un jugador de la canasta contraria hace lo mismo.
- ¿Cómo funciona esto?
- De cada par hay un número 1 y un número 2.
- El número 1 va a defender su canasta durante un minuto y medio contra el otro número 1 de la canasta de enfrente.
- Cuando el número 1 de una canasta ha tenido la oportunidad de atacar, el otro número ataca y así hay un cambio de función (y de canasta, porque cada uno defiende su propia canasta).
- Por lo tanto, la posición del atacante siempre se modifica cuando ha perdido el balón.
- Así que durante un minuto y medio, estás atacando y defendiendo.
- Tiro desde 7 metros con dos atacantes bajo la canasta cada uno con un balón.
- ¿Qué jugador marcará más en dos minutos?
- Los jugadores caminan desde debajo de una canasta hasta la siguiente a golpe de silbato, cambiando de posición cuando fallan un pase o un tiro.
- Cuatro jugadores corren simultáneamente hacia la siguiente canasta.
- Aquí miramos quién ha marcado primero los siguientes goles: Atención: pita dos veces al balón prisionero:
- Una vez al inicio de la carrera (silbato suave) y otra para indicar el alejamiento (silbato fuerte).
- Un tirador a 7 metros, un receptor bajo la canasta.
- El tirador realiza un disparo a distancia y luego intercambia con el receptor.
- Cada jugador anota dos veces y luego los jugadores caminan de la mano alrededor del cuadrado de las canastas hasta la siguiente canasta, tirando de nuevo e intercambiando cada gol.
- El punto es que la pareja que regrese primero al puesto donde comenzó a disparar, esta pareja ha ganado el juego.
- Disparando desde una buena distancia.
- Juega 4 contra 4 en el que deben realizar los ejercicios 5 + 6 anteriores, la defensa no puede predefender en el apoyo debe haber 1 tiro permitido.
- Después de 1 disparo 4-0 y otra vez. Cambiar de tarea después de 1,5 min.
- Polos en una plaza.
- Una dama se sitúa debajo de cada poste.
- Dos señores defienden a los otros dos.
- Los atacantes deben intentar hacer un pase de balón en cualquier poste.
- La tarea de los defensores es dificultar al máximo a los atacantes.
- Objetivo: Aprender a sacar un balón a pasear con un defensor.
- En un partido, a menudo nos vemos obstaculizados por el adversario a la hora de recibir un balón en profundidad.
- Pero en los entrenamientos no suele haber obstáculos, de ahí estos ejercicios.
- Caja contra caja en un área vallada de 20 por 20 metros.
- Si es posible, haz el campo de juego un poco más pequeño.
- Dos parejas (las del último ejercicio) se enfrentan entre dos canastas.
- ¿Qué pareja marca más en 4 minutos contra la otra pareja?
- Después de 4 minutos descansa un rato y luego vuelve a hacer 4 minutos contra otra pareja.