Korfball ejercicios

• Forma de partido, 2 cuatros y 3 canastas.
• Dos canastas están en una situación de partido normal, la tercera está en el centro.
• El partido se juega según las reglas normales con la excepción de que ambos equipos pueden anotar en la canasta central.
• Corrección de la posición de los jugadores.
• Variación por
  : - después de un intento de gol, debe haber un intento de gol en la otra canasta -
  después de un gol, el lado atacante continúa.
  
  

• Dos pares cerca de una cesta.
• Hay una pareja atacante y una pareja defensora.
• Reglas: en un turno (tiempo entre la salida y la interceptación), no está permitido doblar con el declarante (el entrenador) bajo la canasta.
• La pareja cambia de posición después de 3 intercepciones.
  * ¿Qué pareja marca más en 2 minutos? (los formadores llevan la cuenta del tiempo)
  
• Haz que todas las parejas se enfrenten entre sí (es decir, tres partidos si sois ocho).

• Alternativamente, una bola de esquivar a la izquierda y a la derecha.
• El que consiga 5 primero.
• Entonces, pero entonces quién se mete en el 8 primero.

• Colócate a la distancia que prefieras.
• Muévete a la izquierda y a la derecha por turnos.
• Coges el balón y disparas.
• Intenta marcar tantos goles como sea posible en un minuto.

• Colócate a 4 metros delante de la canasta y lanza durante un minuto.
• Cuenta el número de goles por persona.
• Entonces cambia de persona.

Tomar 30 a través de las bolas juntas para entrar en calor

• Tira delante de la canasta, con un defensor
• Tira delante de la canasta, con un defensor.
• El balón se lanza por debajo de la canasta y luego se pasa de la mano exterior a la interior para el pase.
• El pilón está ahora a 6 metros delante de la canasta, un corredor con el balón bajo la canasta.
• Un corredor y un defensor cerca del pilón.
• El corredor caminará de un lado a otro a la altura del pilón y contará cuántas veces puede doblar la pelota con el declarante sin que sea interceptada por el defensor (todo debe hacerse con una mano).
• Después de cuatro dobles se realiza el pase, el defensor sólo da la presión y permite el pase si el defensor pasa sobre la pierna derecha.

• Al final del entrenamiento, juega un partido de 4 contra 4 en una canasta.
• Presta mucha atención a la construcción desde el 4-0 y pasa al 3-1 con un gran triángulo.
• Hay que crear rápidamente una oportunidad de gol desde el gran triángulo.
• Si es posible, crear una oportunidad detrás de la canasta inmediatamente después de coger el rebote; si no es posible, construir de nuevo desde el 4-0.
• EL RITMO DEL BALÓN ES ALTO EN EL 3-1.

• Alinearse en un cuadrado con una distancia de unos 10 metros entre ellos.
• Para grupos más grandes, se pueden utilizar pentágonos.
• El jugador 1 lanza el balón al jugador 2, corre tras el balón y lo recupera del jugador 2.
• El jugador 1 lanza al jugador 3, de nuevo persiguiendo el balón, recibiendo y lanzando al jugador 4.
• En el jugador 4, el jugador 1 lanza una pelota larga en diagonal al jugador 2 y el jugador 1 puede tomar su posición original.
• El jugador 2, mientras tanto, continúa el ejercicio.
• Haz que cada jugador realice este ejercicio dos veces y luego lánzalo hacia el otro lado.
• ¿Quién termina primero?
• Cuidado con las distancias desiguales.

• El jugador 1 lanza el balón al jugador 2 que se aproxima y que no corre directamente hacia el balón,
• pero corre en diagonal a la derecha del jugador.
• El jugador 1 corre hacia el otro lado, recibe el balón a medias del jugador 2 y lo lanza hacia el peón del que salió, el jugador 4, y conecta detrás del otro peón donde sólo está el jugador 3.
• El jugador 2 se conecta detrás del jugador 4.
• El jugador 1 debe hacer un cuarto de giro para lanzar el balón del jugador 2 al jugador 4, este giro debe hacerse en el aire.

• El jugador 1 lanza a un jugador 2 que se aproxima,
• Este jugador lanza el balón hacia el cono del que salió al jugador 3 (por lo que tiene que dar media vuelta) y se une al otro cono.
• En los triples, la pareja comienza ahora sin el balón.

• El jugador con el balón juega el balón con las dos manos al jugador del otro cono, corre tras el balón y se une a los jugadores de ese cono.
• Un ejercicio sencillo y reconocible.
• Desarrollar la velocidad del lanzamiento es un posible punto de atención para que estos ejercicios sigan siendo atractivos para los jugadores mayores.