Korfball ejercicios

• grupos de 2,
• Tienes una tarea,
• En primer lugar para terminar, hacer 2x la asignación de la condición,
• 2a. lista 4x,
• El último se hizo 8 veces,
• como flexiones, planchas.

• 2 equipos,
• 4 polos,
• cada uno tiene su propio polo
• y vas a marcar con los otros 2.

• 2 equipos,
• 8x golpe,
• fallar dos veces sprint hasta el centro y continuar hasta hacer 8,
• entonces el otro es

• En el peón 1
  • 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
• Poste 1
  • Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • SALTO DE PUNTO
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
  • correr al peón
• peón 3
  • 6x flexiones
  • CORRER HACIA EL POSTE 3.
• Poste 3
  • oportunidad corta detrás de la canasta
  • CORRER A LA PIEDRA 4.
• Peón 4
  • 6x escuadrón
  • CORRE HACIA EL PUESTO 4.
• Poste 4
  • desviarse hacia el otro lado
  • corre hacia el peón 1

• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambian bajo el poste.

• 2 con balón bajo la canasta (el bajo y delante de la canasta son un conjunto)
• 2 personas delante de la canasta (una frente a la otra)
• si marcas, subes
• Esto lo haces hasta que el otro tirador te haya superado o tú le hayas superado.

• Coloca un cuadrado de 20 por 20 con sombreros
• Poner bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores)
• Los jugadores caminan en círculos alrededor de los sombreros
• Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón
• Cuando tengas una bola puedes intentar tirar (tiro de penalti - distancia) y si marcas tienes un punto, con cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.

• Juego sobre 2 canastas. El juego continúa hasta que la primera pareja tenga 3 goles.
• Todas las demás parejas se detienen inmediatamente.
• En caso de empate, gana la primera pareja que marque un gol.
• En la parada 0-0.
• Ganadores a la izquierda, perdedores a la derecha.

• como defensor:
  • trasera (debajo de la cesta)
  • frontal (bajo la cesta)
  • Te veo (debajo de la cesta) otra señora en ella
  • se ha ido (si ha llamado primero, delante/detrás)
  • a tu lado

• Los niños disparan desde 4 metros,
• Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
• Si no, habrá consecuencias.

Variante A.

• Haz grupos con el mayor número posible de personas y repártelos en cestas colocadas una al lado de la otra con un poco de espacio entre ellas.
• Haz que la siguiente persona en la fila lance un penalti.
• Haz que los lanzadores realicen el tiro de penalti al mismo tiempo a tu indicación (con o sin silbato), esto simula la presión que también está presente en un entorno de competición.
• El grupo que consiga primero 5 tiros de penalización obtiene una vida extra (ver variante B).
• Puedes repetir esta variante varias veces (dependiendo del tamaño del grupo).

Variante B.

• Ahora se pasa a los tiros; la presión para marcar un tiro penal aumenta.
• La posición de partida es la misma que en la variante A, sin embargo, quien falle el lanzamiento de penalti está ahora fuera.
  • A menos que se utilice una vida extra ganada anteriormente por el grupo.
• Esto significa que el grupo se reduce.
• Los dos últimos grupos con 1 persona restante competirán entre sí en una canasta central.
• Los jugadores que fueron disparados antes forman un círculo (grande) alrededor de la escena.
• Los jugadores restantes se turnan para lanzar los penaltis, y el que consiga anotar dos penaltis antes de que su oponente consiga anotar alguno, obtiene el título honorífico de "Rey de la Semana".
  • En el momento x puedes introducir deliberadamente algunos elementos perturbadores, como música alta, o un balón extra en el campo para sacar a los jugadores de su concentración. Asegúrese de explicar claramente el propósito de esto.

• 2 frente a la canasta.
• 1 persona detrás de la canasta intenta ponerse delante.
• No se puede porque alguien defiende delante.
• Lanza la bola larga. Cambia cada 2 tiros.
• 8 hacer

• Grupo por cesta
• 5 tiros de parada
• 4 atrás 3 metros
• 6 frente 4 metros
• 5 tiros de penalti