Korfball ejercicios
- En el peón 1
- 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
- Poste 1
- Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
- CORRER HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- SALTO DE PUNTO
- CORRE HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- Revisa el puesto 2.
- correr al peón
- peón 3
- 6x flexiones
- CORRER HACIA EL POSTE 3.
- Poste 3
- oportunidad corta detrás de la canasta
- CORRER A LA PIEDRA 4.
- Peón 4
- 6x escuadrón
- CORRE HACIA EL PUESTO 4.
- Poste 4
- desviarse hacia el otro lado
- corre hacia el peón 1
- Hacemos esto 5 veces
- pero cada vez cambian bajo el poste.
- 2 con balón bajo la canasta (el bajo y delante de la canasta son un conjunto)
- 2 personas delante de la canasta (una frente a la otra)
- si marcas, subes
- Esto lo haces hasta que el otro tirador te haya superado o tú le hayas superado.
- Coloca un cuadrado de 20 por 20 con sombreros
- Poner bolas en el centro (1 menos que el número de jugadores)
- Los jugadores caminan en círculos alrededor de los sombreros
- Con el silbato corren y tratan de conseguir un balón
- Cuando tengas una bola puedes intentar tirar (tiro de penalti - distancia) y si marcas tienes un punto, con cada nueva ronda una bola menos en el centro. Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
- Juego sobre 2 canastas. El juego continúa hasta que la primera pareja tenga 3 goles.
- Todas las demás parejas se detienen inmediatamente.
- En caso de empate, gana la primera pareja que marque un gol.
- En la parada 0-0.
- Ganadores a la izquierda, perdedores a la derecha.
- como defensor:
- trasera (debajo de la cesta)
- frontal (bajo la cesta)
- Te veo (debajo de la cesta) otra señora en ella
- se ha ido (si ha llamado primero, delante/detrás)
- a tu lado
- Los niños disparan desde 4 metros,
- Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
- Si no, habrá consecuencias.
Variante A.
- Haz grupos con el mayor número posible de personas y repártelos en cestas colocadas una al lado de la otra con un poco de espacio entre ellas.
- Haz que la siguiente persona en la fila lance un penalti.
- Haz que los lanzadores realicen el tiro de penalti al mismo tiempo a tu indicación (con o sin silbato), esto simula la presión que también está presente en un entorno de competición.
- El grupo que consiga primero 5 tiros de penalización obtiene una vida extra (ver variante B).
- Puedes repetir esta variante varias veces (dependiendo del tamaño del grupo).
Variante B.
- Ahora se pasa a los tiros; la presión para marcar un tiro penal aumenta.
- La posición de partida es la misma que en la variante A, sin embargo, quien falle el lanzamiento de penalti está ahora fuera.
- A menos que se utilice una vida extra ganada anteriormente por el grupo.
- Esto significa que el grupo se reduce.
- Los dos últimos grupos con 1 persona restante competirán entre sí en una canasta central.
- Los jugadores que fueron disparados antes forman un círculo (grande) alrededor de la escena.
- Los jugadores restantes se turnan para lanzar los penaltis, y el que consiga anotar dos penaltis antes de que su oponente consiga anotar alguno, obtiene el título honorífico de "Rey de la Semana".
- En el momento x puedes introducir deliberadamente algunos elementos perturbadores, como música alta, o un balón extra en el campo para sacar a los jugadores de su concentración. Asegúrese de explicar claramente el propósito de esto.
- 2 frente a la canasta.
- 1 persona detrás de la canasta intenta ponerse delante.
- No se puede porque alguien defiende delante.
- Lanza la bola larga. Cambia cada 2 tiros.
- 8 hacer
- Grupo por cesta
- 5 tiros de parada
- 4 atrás 3 metros
- 6 frente 4 metros
- 5 tiros de penalti
OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)
ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.
JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.
VARIACIONES:
- el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
- Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
- Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
- pasar por la izquierda.
- pase a la derecha
- se dan la vuelta y vuelven a caminar
- El número de jugadores por poste no es importante.
- Los jugadores tirarán de 5 a 6 metros según la edad.
- Si meten la canasta consecutivamente, pueden doblar la puntuación.
- A los 2 años tiro, luego son los 3, luego vuelvo a tirar, luego son los 6 y así sucesivamente.
- Si un jugador marca, también tiene que seguir lanzando.
- Se suele jugar con personas mayores hasta 3000 o 5000.
- Dos o tres jugadores comienzan a disparar desde 3 o 4 metros,
- Cuando todos hayan lanzado, pueden ir al lado izquierdo de la canasta.
- Una vez que han lanzado todos, pueden pasar al lado izquierdo de la canasta. Allí, deben volver a lanzar dos o tres o... antes de pasar al siguiente punto.
- De esta manera, todos los puntos (direcciones del viento) alrededor del poste deben ser lanzados primero.