Korfball ejercicios
- Se forman grupos de 2 o 3.
- Empiezas a tirar a la canasta y cuando has anotado gritas YO,
- y luego tú (y el resto que dispara) pasáis al siguiente puesto.
- De esta manera sigue quien primero ha dicho YO 5 veces (o menos si quieres) ha ganado.
- 2 puestos con la canasta en contra
- 2 equipos se turnan para lanzar a la canasta más alejada de ellos
- El que consiga 10 goles primero.
- El gol en la canasta del otro equipo es un punto para el otro equipo.
- Lista:
- 5 por bolas,
- 10 tiros de penalti,
- 5 tiros desde 4 metros,
- 15 balones cruzados desde detrás de la canasta,
- 5 tiros desde 3 metros detrás de la canasta.
- Flexiones :
- 5x versión para hombres
- Plancha : 20 seg.
- cuidado: no hay flacidez en las caderas, línea recta, codos bajo los hombros
- Super man 10x
- atención: no girar las caderas, línea recta, manos bajo los hombros, equilibrio
- Sello 8x
- cuidado: mantén los brazos y las piernas justo por encima del suelo
- Sprint de 2 vueltas
- tienes 3 hijos por puesto.
- El 1 es el atacante,
- 1 es el defensor y
- 1 es el atacante, 1 es el defensor y 1 es el atacante/captador.
- el atacante debe intentar marcar y el defensor debe impedirlo.
- Cambio cuando el atacante ha marcado
- 3 hombres por canasta.
- El jugador A comienza como atacante frente a la canasta.
- El jugador V comienza como defensor a 1,5 de distancia del tirador.
- El jugador C comienza con el balón en el área.
- El atacante A debe intentar marcar a través del duelo 1 contra 1.
- El cómo (distancia, esquiva, dlb) no importa.
- La tarea del defensor V es seguir continuamente al atacante a un brazo y medio de distancia.
- Si el atacante tiene el balón en sus manos, el defensor debe cerrarse.
- El defensor no puede golpear o bloquear balones.
- La V debe mostrar que está con el atacante, pero debe permitir el disparo.
- Para ello, la defensora puede colocar su mano justo por encima del hombro del atacante.
- Después de 1 minuto, el defensor debe cambiar de posición.
- 4 niños por cesta
- Cada uno tiene su propia pelota.
- Cada niño en un lado de la cesta.
- Si puntúa, puede subir un puesto.
- El que redondee primero, gana.
- Número par de niños por grupo
- El éxito de la tarea es conseguir uno nuevo del entrenador.
- ¿Quién es el primero en completar todas las tareas?
- Puntuación de 5 disparos
- 5 veces de tiro de parada
- 2 disparos en una serie
- 4 veces marcan desde atrás
- puntuación 2x por persona
- En el centro se ponen bolas
- Los jugadores se sitúan junto a su canasta
- Con el pitido, corren y tratan de conseguir un balón
- Si tiene un balón, puede intentar un tiro (tiro de penalti - distancia) y
- Si anotas, obtienes un punto,
- Con cada nueva ronda, una bola menos en el centro.
- Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
- hasta 5 puntos por persona
- 4 cerca de la canasta. jugar alrededor. cortar con el balón.
- asegúrate de que siempre haya alguien en la parte de atrás.
- abrirse a la parte de atrás 7 anotar/hacer
- Haz que los jugadores disparen diez veces y cuenten el número de goles que marcan.
- Luego haz que corran diez veces durante diez metros.
- Luego tienen que disparar diez veces más y contar el número de goles que marcan.
- 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta, luego lanza el balón cuando lo coge por debajo de la canasta, entra y lanza un balón pasante y finalmente lanza un balón corto.
- Cuenta de puntos:
- El tiro cuenta 2x
- El recorrido cuenta 1 vez
- El azar corto cuenta 1x
- 5min y luego mirar por canasta quién tiene más puntos = 2 veces