Korfball ejercicios

• Colóquense en dos equipos en fila uno frente al otro y lleven los peones juntos al otro lado.
• Para ello, primero se levanta una mano y se coge el peón y se coloca entre las dos manos.
• Luego levantas la otra mano y pones el peón al lado de tu mano.
• A partir de ahí, la siguiente persona hace exactamente lo mismo hasta que el peón llega al otro lado.
• En total, 8 peones deben llegar al otro lado.

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

• La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo: 5 balones a pie, 5 tiros de castigo, 5 tiros desde 4 metros, 5 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 tiros desde detrás de la canasta.

4 atacantes y 4 defensores

Fase 1

• Los atacantes se alinean en el cuadrado, frente a cada atacante un defensor a distancia.
• Los atacantes no se acercan a menos de 5 metros de la canasta.
• Los atacantes sólo juegan el balón en torno a él (también se permite el doble juego, ¡pero todavía no hay tiro!),
• Por lo tanto, el énfasis está puesto en los defensores.
• Tienen que mirar por dónde va el balón y tener siempre una visión del balón y de su atacante/oponente.

Fase 2

• La misma posición inicial que en la fase 1, pero ahora se harán disparos (al azar, pero no siempre los mismos).
• Los defensores siempre tienen a la vista el balón y van directamente al poste para atraparlo.

Fase 3

• La misma posición inicial que en la fase 2, pero ahora el atacante también intentará atrapar el balón desde el espacio.

Fase 4

• La misma posición inicial que en la fase 1, pero ahora un atacante tratará de preparar la captura.
• El defensor tendrá que impedirlo defendiendo por detrás y bloqueando al atacante bajo la canasta.
• Los atacantes recibirán la orden de disparar (con buena recepción o sin ella), tras lo cual los demás defensores también se bajarán inmediatamente para poder atrapar el balón.

• Caminen uno tras otro alrededor de las líneas en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo: picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

A una distancia de +/- 15 metros, haz dos secciones con cuatro sombreros de 1,5 x 1,5 metros.

Haz dos equipos con el mismo número de jugadores.

• Cada equipo tiene su propia sección.
• El equipo contrario intenta conquistar la caja del otro equipo.
• Esto ocurre cuando un atacante se sitúa en el área del otro equipo y recibe el balón de un compañero.
• Entonces, obtienen 1 punto. No se permite la presencia de otros jugadores en el área.
• Cuando la defensa intercepta el balón, puede abrir inmediatamente el ataque sobre la sección del equipo contrario.

variación:

• a tiempo
• en puntos
• de ambos equipos 1 jugador permitido en el área
• no hay límite en el número de defensores en la sección
• no hay límite en el número de atacantes en la sección
• ajustar el tamaño de la sección
• distancia entre casillas

• Calentamiento
• 3minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 2 minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 3 minutos a pie

• El jugador 1 lanza
• El jugador 2 corre en profundidad
• El jugador 3 defiende
• 1 peón inicial

• 4 equipos en un puesto, el balón se pasa de un lado a otro (no demasiado tiempo) hasta que alguien va a por la captura.
• Esto ocurre después de que esa persona pase el balón.
• este movimiento crea una brecha en el 4-0,
• Ese hueco es ocupado por un jugador que, a su vez, realizará un disparo.
• el balón es atrapado por el reboteador y se juega de nuevo,
• El rebote se aleja del poste y se restablece el 4-0.
• esto se repite.

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
• Al atacar, presta atención a los buenos montajes y a la forma de estrella para liberarte

El equipo se divide en dos grupos. A continuación, los dos grupos pasan a marcar una serie de todos los 5.

Esto significa:

• 5x Drive-throughs
• 5x disparos
• 5x bolas gratis
• 5 tandas de penaltis
• 5x pequeñas oportunidades

• Todo el grupo camina alrededor de las líneas amarillas del campo en fila.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible.
• Los niños lo hacen tirando de un sprint.

Opciones:

• Los niños corren uno tras otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, lanzarse, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a caminar lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer. Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces, haz un disparo en el puesto 1
  • CORRER A LA PIEDRA 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambian bajo el poste.