Korfball ejercicios

• Vamos a vomitar en grupo.
• Nos colocamos en dos filas frente a frente.
• Comenzamos de la siguiente manera:
  1. Lanza con las dos manos, atrapa con las dos manos.
  2. Lanza con la mano buena, atrapa con las dos manos.
  3. Lanza con la mano derecha, atrapa con la mano derecha.
  4. Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
  5. Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
• Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón, si no el balón cae al suelo 5 veces.

Para variar, también puedes añadir formas especiales de lanzamiento (por detrás de la espalda, a través de las piernas, etc.)

En cada canasta se sitúa una pareja con balón. El tirador se coloca a 3 o 4 metros delante de la canasta y hay un retén debajo de la canasta. El balón sale de debajo de la canasta.

• Las parejas intentan marcar 3 goles lo más rápido posible.
• En cuanto un tirador haya marcado 3 goles, se escuchará el grito de "SÍ" con fuerza.
• Esto significa que todos los demás pares cambian de función.

Al marcar tres goles, tu equipo gana 1 punto. El juego se acaba con quien consigue 3 puntos primero.

• Todos los jugadores se colocan en un círculo.
• El jugador A lanza el balón al jugador B, y luego corre al lugar del jugador B.
• El jugador B lanza el balón al jugador C, y se coloca en el lugar del jugador C.

Empieza en un círculo pequeño (cerca de los demás) y hazlo cada vez más grande.

Se puede hacer en 2 grupos uno contra otro, ¿qué grupo puede estar más separado sin cometer errores?

• Formar 3 equipos en la canasta
• La persona 1 se coloca a 3-4 metros delante de la canasta, cerca del cono
• La persona 2 se situará a 3 ó 4 metros detrás de la canasta, cerca del peón
• La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
  
  
• La persona 1 empieza a disparar, la persona 3 coge el balón y lo lanza a la persona 2.
• La persona 2 dispara, la persona 1 atrapa y lanza a la persona 3. Cambia siempre.
  
  

Ejercicios con tiro a distancia, lanzamiento de penaltis y recorrido.

Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.

El ejercicio es bastante sencillo. Un peón corre y otro se arrodilla. Persiguiéndose unos a otros

Ejercicios:

1) Parejas: 2 jugadores se enfrentan, 1 jugador camina de izquierda a derecha, el otro lanza la pelota, siempre jugando en la mano exterior. Coge la pelota, pásala de vuelta a la misma mano, camina hacia el otro lado. Cambia de función después de unas cuantas veces.

2) Como el 1, pero el jugador toma el balón, es decir, cogerlo con la mano derecha, pasarlo a la izquierda y jugar con él, caminar hacia la izquierda, cogerlo con la mano izquierda, pasarlo a la derecha y jugar con él, etc. Juego de pies

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

Peones colocados a 1,3,5 metros

La primera tarea de los grupos consiste en marcar 10 goles con un recorrido. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplos: 10 balones a pie, 15 tiros de castigo, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones prisioneros junto al poste, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.

Tareas:

• 6 anotaciones desde 2,5 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 2,5 metros detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros detrás de la canasta

Indicando desde el espacio

Mantener libre el espacio bajo la canasta y pasar al jugador desde varias posiciones en el campo. Primero sin y luego con un defensor.

¡Presta atención a la buena colocación del balón!

En resumen:
Un trío tiene que pasarse la pelota en un cuadrado, lo cual es complicado porque uno de ellos falta...

Organización:
Tres jugadores se sitúan en un cuadrado imaginario a unos ocho metros de distancia. Un rincón queda sin ocupar. El medio (número 2) de los tres tiene el balón.

Empieza en la plaza. En de (básico
) Después: 1 bajo el puesto.

Base: ofrecer siempre lados. No en un grupo, no demasiado temprano, no demasiado tarde.

Formación: O f * * = pilón O = cesta

* v O

[Asegúrese
de que primero pasan antes de pasar.

La distancia entre la pila y la canasta es de +/- 10 metrosEn
cada pila, hay un jugador con el balónA
+/- 4 metros de la pila, hay un defensor.

El jugador intenta pasar el balón. Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor. El defensor la sigue, pero la deja pasar. Desde el poste 1 el atacante pasa al poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.

Variación:

• 2 atacantes al mismo tiempo
• Cuando marque dos veces, cambia a pase.
• El defensor va a impedir el disparo.
• El atacante puede elegir el paso, la esquiva y/o la distancia con paso atrás
  • ajustar el tiempo
  • múltiples puestos/pilares/jugadores

Enresumen: simple ejercicio de captura y lanzamiento con mucha carrera para los cuatros.

Organización: Los cuatro jugadores forman un cuadrado (distancia aproximada de 10 metros, según el nivel), uno de los cuatro tiene un balón. Si sobran personas, se pueden formar uno o varios cuatros y se colocarán en un pentágono. Prácticamente todas las partes del ejercicio descrito anteriormente pueden practicarse en esta forma de organización.

La secuencia es la siguiente:

El jugador A lanza el balón a B, corre tras él rápidamente, recibe el balón de vuelta y lo lanza a C. Recibe el balón de vuelta, juega a D, recibe el balón de vuelta y lo lanza a B de nuevo a una distancia considerable, y finalmente vuelve a ocupar su posición original. Mientras tanto, B ya ha comenzado su ronda. Cuando todos los miembros del cuarteto han tenido tres turnos, por ejemplo, llega el siguiente ejercicio.

Variaciones:

1. Los jugadores caminan hacia el otro lado.
2. Los atacantes se mueven ligeramente hacia adelante y hacia atrás.
3. ¿Qué cuarteto terminará más rápido? (Todos tienen que correr tres veces).
   • Asegúrese de que las distancias no se reduzcan repentinamente.

Acostúmbrate de nuevo al terreno de juego.

Tres polos en un triángulo. Tres jugadores que corren. Desde el pilón, se empuja. Recuerda la técnica.

1) tomar los balones cruzados. Anotar tres es la sustitución2
) Tomar la pelota de barrio. Anotar uno es intercambiar3)
Pasar el balón por encima4
) Pasar el balón hacia atrás5
) Anotar 10 juntos.