Korfball ejercicios

Formación: O f * * = pilón O = cesta

* v O

[Asegúrese
de que primero pasan antes de pasar.

La distancia entre la pila y la canasta es de +/- 10 metrosEn
cada pila, hay un jugador con el balónA
+/- 4 metros de la pila, hay un defensor.

El jugador intenta pasar el balón. Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor. El defensor la sigue, pero la deja pasar. Desde el poste 1 el atacante pasa al poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.

Variación:

• 2 atacantes al mismo tiempo
• Cuando marque dos veces, cambia a pase.
• El defensor va a impedir el disparo.
• El atacante puede elegir el paso, la esquiva y/o la distancia con paso atrás
  • ajustar el tiempo
  • múltiples puestos/pilares/jugadores

Enresumen: simple ejercicio de captura y lanzamiento con mucha carrera para los cuatros.

Organización: Los cuatro jugadores forman un cuadrado (distancia aproximada de 10 metros, según el nivel), uno de los cuatro tiene un balón. Si sobran personas, se pueden formar uno o varios cuatros y se colocarán en un pentágono. Prácticamente todas las partes del ejercicio descrito anteriormente pueden practicarse en esta forma de organización.

La secuencia es la siguiente:

El jugador A lanza el balón a B, corre tras él rápidamente, recibe el balón de vuelta y lo lanza a C. Recibe el balón de vuelta, juega a D, recibe el balón de vuelta y lo lanza a B de nuevo a una distancia considerable, y finalmente vuelve a ocupar su posición original. Mientras tanto, B ya ha comenzado su ronda. Cuando todos los miembros del cuarteto han tenido tres turnos, por ejemplo, llega el siguiente ejercicio.

Variaciones:

1. Los jugadores caminan hacia el otro lado.
2. Los atacantes se mueven ligeramente hacia adelante y hacia atrás.
3. ¿Qué cuarteto terminará más rápido? (Todos tienen que correr tres veces).
   • Asegúrese de que las distancias no se reduzcan repentinamente.

Acostúmbrate de nuevo al terreno de juego.

Tres polos en un triángulo. Tres jugadores que corren. Desde el pilón, se empuja. Recuerda la técnica.

1) tomar los balones cruzados. Anotar tres es la sustitución2
) Tomar la pelota de barrio. Anotar uno es intercambiar3)
Pasar el balón por encima4
) Pasar el balón hacia atrás5
) Anotar 10 juntos.

Formación: O v * * = pilón O = cesta

* v O

• La distancia entre la pila y la cesta es de +/- 10 metros.
• En cada pila hay 1 atacante con el balón
• A 1 metro del pilón se sitúa 1 defensor (debe poder tocar al atacante por el hombro).
• El jugador intenta pasar el balón.
• Al cambiar el ritmo, intenta pasar primero al defensor.
• El defensor la sigue, pero la deja pasar.
• Desde el poste 1, el atacante continúa hasta el poste 2 y hace un nuevo intento en el poste 2.
• Esto se hace durante 1 o 2 minutos por persona.

Variación:

• 2 atacantes al mismo tiempo
• Cuando marque dos veces, cambia a pase.
• El defensor va a impedir el disparo. Los atacantes pueden optar por el paso, la esquiva y/o la distancia con paso atrás.
• ajustar el tiempo
• múltiples puestos/pilares/jugadores

• Coloca los sombreros a unos 6 metros de distancia. Dividir el grupo en 2.
• En el caso de cinco, un grupo de tres y otro de dos.
• El objetivo es mantener el balón en el centro entre los sombreros en todo momento.
• En cuanto un jugador recibe el balón, el jugador del otro lado debe estar en el centro.
• Después de pasar la pelota, únete a la cola del otro lado.
• NB: nadie se queda quieto y estima bien.
  • No llegue demasiado pronto ni demasiado tarde.
  • Tira desde el movimiento.
  • Al cabo de cinco minutos, tire también en la otra dirección (lado izquierdo).

• 1 persona pasa por debajo de la canasta,
• la otra persona se mueve de un lado a otro entre 2 conos y se juega cada vez que llega a un cono.

Practicar el tiro libre en equipos de 4. Utilice 3 personas para el ataque. La persona 1 toma el balón libre, la persona 2 y la 3 lo pasan. La persona 4 defiende el balón libre sobre la persona 1.

1. Pase bajo la canasta
2. pase al lado de la canasta
3. El entrenador se aleja de la canasta y lanza directamente.

• 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta, luego lanza el balón cuando lo coge por debajo de la canasta, entra y lanza un balón pasante y finalmente lanza un balón corto.
• Cuenta de puntos:
  • El tiro cuenta 2x
  • El recorrido cuenta 1 vez
  • El azar corto cuenta 1x
• Se puede jugar así, por ejemplo, quién es el primero en llegar a los 20 o
• 1min de duración y luego mirar por canasta quién tiene más puntos

¡! Formar grupos de 2 personas por cesta

Cada grupo recibe tres cartas. Las cartas se barajan de antemano y se sacan los números del 2 al 5 del paquete. Con las tres cartas que reciben, los grupos deben acercarse lo más posible a 31. Los valores de los números y las imágenes se muestran a continuación:

• Seis = seis
• Siete = siete
• Ocho = ocho
• Nueve = nueve
• Diez es diez
• Agricultor = diez
• Esposa = diez
• Rey = diez
• As = once

Así que nueve + jota + reina = 29 puntos o as + jota + reina = 31, pero también se puede conseguir jota + jota = 30,5

Cuando los jugadores hayan completado una serie, podrán cambiar una de las cartas recibidas por una nueva, para acercarse al 31. El entrenador pone un temporizador y dice que se detenga cuando suene. El equipo que más se acerque a las 31 victorias.

Serie:

1. Pases de balón: tres goles seguidos.
2. Oportunidad corta: cuatro goles en total.
3. Tiro a distancia detrás de la canasta: dos goles seguidos (4/5 metros).
4. Lanzamiento de penaltis: tres goles seguidos.
5. Ronda de la canasta: cuatro porterías una a cada lado de la canasta (3 metros).

¡! Forma dos grupos. El atacante recibe un chaleco.

Esto es una torpeza al estilo del korfball. Una persona es el atacante y comienza con un defensor. Debe intentar liberarse dentro de un área de juego. Delante de la caja está el atacante. Tiene que asegurarse de que el balón llegue al atacante en el área. Los demás jugadores se sitúan al lado. Si el atacante recibe el balón sin que el defensor lo intercepte, se incorpora un defensor.

• Correr libre
• Tira
• Contacte con

¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.

1.

Formar 3 equipos junto a la canasta. La persona 1 se coloca 6 metros delante de la canasta cerca del peón, la persona 2 se coloca 6 metros detrás de la canasta cerca del peón. La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor. La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón. La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.

Ejercicios:

• Pasar la pelota
• Pasar el balón a la derecha
• Esquivar el balón a la izquierda
• Desviar el balón más allá de la canasta

2.

Los tres equipos están ahora posicionados de forma diferente. Los peones se mueven a un lado de la cesta, donde un jugador se sitúa junto a cada peón. El otro jugador se coloca delante del peón a 4 metros de la canasta. Las personas 1 y 2 se sitúan junto a los peones y son jugables como transeúntes. El jugador 3 se sitúa cerca de los peones y determina su acción. El jugador 3 debe pasar al menos dos veces antes de poder disparar. El tirador se queda delante de la canasta con el tiro.

• Primero haz el tiro mientras la persona 3 camina hacia la pelota, después sólo aléjate de la pelota y haz el tiro.
• Si es necesario, repite detrás de la canasta.

# 3 equipos intercambian 1 por 1

# 4 equipos intercambian 2 por 2

- 2 grupos de máximo 4. La distancia entre 2 grupos es de +/- 5 mtr

- 2 cestas/anillos contiguos a 6 m de ambos grupos. En la cesta +/- 3 sombreros/bolsas de hielo, etc.

- 1 pilón en línea recta frente a cada grupo a 12 mtr

Cada grupo toma un sombrero de su propia cesta, corre alrededor del pilón a 12 m y pone el sombrero en la cesta del adversario. De esta manera, intentan vaciar su propia canasta o intentan tener menos que el otro equipo después de, por ejemplo, 4 minutos.

VARIACIÓN

- distancia entre los peones y/o la cesta

- tiempo