Korfball ejercicios

• Todos los jugadores tienen que disparar 10 veces desde el fondo.
• El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
• Si esto no ocurre, hay una consecuencia.
• Esto se hace individualmente y no en equipo

• Los jugadores se dividen en dos puestos.
• Por cada poste, se toman 15 oportunidades cortas (unos 2 metros).
• El entrenador tiene un número en la cabeza y si los jugadores no han marcado tan a menudo, hay una consecuencia.

Esto se hace en un contexto de equipo

• Vamos a vomitar en grupo.
• Nos colocamos en dos filas frente a frente.
• Empezamos de la siguiente manera:pasar con dos manos, atrapar con dos manos.
  1. Lanza con tu mano buena, atrapa con ambas manos.
  2. Lanza por encima con la mano derecha y atrapa con la mano derecha.
  3. Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
  4. Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
• Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón,
  • Si esto no ocurre, el balón cae al suelo 5 veces. El ejercicio tiene una consecuencia.

• Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
• Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
• Empiezan con:
  • 15 segundos de sprint completo.
    • 30 segundos de descanso.
  • 45 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 75 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 105 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 75 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 45 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 15 segundos de sprint completo.
    
    ¡¡¡¡FIN!!!!

• La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
• Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
• Los miembros del equipo también disparan desde atrás

Los niños lanzan penaltis y hacen 10 en 5 minutos con todo el grupo.
Si no es así, hay una consecuencia.

Tiros desde dos metros, de los cuales todo el grupo debe anotar 10 en 5 minutos.
Si esto no ocurre, habrá consecuencias.

Juegas al viejo juego de la holgazanería. Se juega en la formación que se muestra a continuación. Un pilón está siempre vacío. Los atacantes deben ocupar siempre el pilón vacío corriendo libremente. En el centro se encuentra el mocasín. Intenta interceptar el balón colocándose de forma inteligente. No está permitido cruzar en ángulo.

Observe el movimiento de coger con una mano.

Los grupos de dos se colocan a 4 metros de distancia.

Un poste con un sombrero detrás a unos 2 metros.

• Hay dos personas de pie cerca del sombrero,
  • Un atacante y un defensor.
• Debajo de la canasta hay un declarante y delante de la canasta hay un tirador.
• El atacante debe asegurarse de bloquear al defensor del sombrero.
• El arquero sigue disparando (indicado por el declarante) hasta que el defensor atrapa el balón, entonces se intercambia el balón.

Preparado:

Tres polos en un triángulo. A la izquierda de cada poste un sombrero y en el centro otro. Una persona con balón bajo cada poste. El resto por el sombrero en el centro.

Ejercicio:

Corre desde el centro hasta un sombrero. Allí recibes el balón del pasador, lo juegas de vuelta y luego haces una carrera a través de él. La persona que ha hecho el recorrido se coloca bajo el poste y el pasador se dirige al centro para girar.

• Se hacen todos los grupos de 2.
• Cada pareja recibe una pelota y tiene que pasarla.
• Cuando lo hacen, tienen que correr alrededor del poste, por lo que no se les permite pasar la pelota mientras están parados.
• Correr no es importante en este ejercicio.
• Correr es trotar, y tienen que estar atentos a su compañero.