Korfball ejercicios
Al final de la sesión de entrenamiento, juega un partido de 4 contra 4 en una canasta.
Organización:
Dos partidos, uno atacante y otro defensor. Tres o cuatro canastas y un balón.
Ejercicio:
¿Cuánto tiempo necesita un equipo para anotar un gol en todas las canastas?
La canasta en la que se ha anotado no puede volver a utilizarse, por lo que el factor de dificultad aumenta. El defensor devuelve el balón tras la interceptación.
Korfball en 1 sección. Un equipo de ataque y otro de defensa, preferiblemente 4 contra 4, posiblemente con suplentes.Â
El equipo atacante pone el balón en juego e intenta marcar un gol. Tras marcar o interceptar, el equipo defensor ataca.Â
En el primer caso, el balón se saca a unos 15 m delante de la canasta, en el segundo caso se combina primero a este punto de partida.Â
El equipo atacante puede intentar interceptar el balón después de haberlo perdido. Si se consigue antes de que el balón haya sido jugado hasta el punto de partida, se podrá jugar directamente una oportunidad de gol.Â
Nota:
Se hace hincapié en el buen manejo del balón y en la consistencia de la defensa.Â
Variación:
Después de un gol, el equipo atacante mantiene su función de ataque. El partido se juega durante 2 min. por posesión. Si es posible mantener el balón en el equipo durante tanto tiempo o marcar otro gol, sólo entonces el gol es válido. Si la defensa intercepta el balón, se pierde el punto.
Organización:
Parejas de jugadores, un jugador a cuatro o tres metros detrás de la canasta (colocar un peón), dos atacantes en diagonal a izquierda y derecha delante de la canasta a 8 metros. 1 defensor con uno de los atacantes de la pareja cuyo jugador está detrás de la canasta.
� El jugador que est� detr�s de la canasta corta por delante, el otro de la pareja juega el bal�n y corta a trav�s del bloqueo para conseguir el rebote. ¡El defensor no corta la cuadra todavía! El otro atacante hace un disparo. Cada jugador 2 veces.
Corrección:
No deje que el defensor corra demasiado contra el bloqueo, deje que el atacante obligue al defensor a tomar un lado del declarante, pase cuando el atacante tome el rebote, el atacante debe comenzar a bloquear al oponente tan pronto como sea posible después de cortar el bloqueo.
Entonces el defensor también puede optar por no regalar el rebote, pero sí el tiro corto delante de la canasta.
Corregir:
El atacante debe señalar ahora cuándo puede retroceder para realizar un tiro corto.
Organización:
Secciones juntas, dos jugadores (hombres/mujeres estos son A(anvaller) y V(erdefender) delante del cuadro) en la esquina izquierda delante de la canasta.Â
Un jugador a la izquierda (izquierda detrás de la canasta) al lado y un jugador a la derecha (derecha detrás de la canasta) al lado.Â
En la pareja hay un atacante y un defensor. El atacante tiene el balón, lo coloca a su lado (izquierda o derecha) y coge el rebote. El defensor dificulta el rebote pero lo regala inicialmente (defiende por delante).Â
El jugador que no recibe el balón ocupa el lugar del atacante/reboteador. Los dos jugadores frente a la canasta realizan un tiro después de uno o dos dobles.
* ¿Quién coge más rebotes de los cinco tiros?
Corregir para:
Bloquear por debajo de la canasta, mantener al oponente atrás y preferiblemente delante de la canasta, defender por delante del defensor y no entrar en el duelo hasta que el tiro esté en el aire.
Formación:
Organización:
Coloca 4 postes en un cuadrado, a unos 8 metros de distancia. En el centro de esa casilla, coloca 4 peones en un cuadro, a unos 2 metros de distancia.
Cuatro niños se colocan debajo de la canasta y los demás tardan tres minutos en pasarse las pelotas. Cada vez que lo han hecho, vuelven al centro y encuentran otra canasta.
Después de esos 3 minutos, los atacantes cambian.
* ¿Quién conseguirá más en los 3 minutos?
Nota:
¡el ritmo debe ser alto!
Organización:
Canastas en un cuadrado, los hombres primero bajo la canasta con la pelota.Â
Señoras en el centro. Después de un tiro o de un balón a pie, pasar al siguiente poste por el centro (los jugadores no pueden utilizar el mismo poste dos veces).
Formato:
Dos equipos, 1 bola, 4 postes. Los postes están en un cuadrado.
Ejercicio:
Los equipos juegan por encima e intentan golpear el poste.
Primero 3 minutos mano derecha, luego 3 minutos mano izquierda.
* ¿Qué equipo anota más puntos?
Haz un cuadrado con los 4 peones, pon la cesta a una distancia normal de la línea de fondo. (Aproximadamente no tiene que ser exacto)
Haz 2 equipos, un equipo empieza atacando y pasando, el otro equipo debe intentar sacar el balón según las reglas.
Se puede cambiar cuando se intercepta el balón o después de tantas jugadas.
Cuando el atacante domina el tiro a distancia por encima de la cabeza, el balón en profundidad, el balón esquivado y el juego y la aceptación, estos elementos pueden practicarse de forma combinada en el juego individual de ataque.
Ejercicios
1. Primero sin oponente: parejas, 1 balón 1 canasta. El atacante tiene el balón delante de la canasta, el jugador bajo la canasta es el atacante/captador. El atacante realiza una acción a su elección: disparar, o pasar el balón o esquivarlo. Después de cada intento de gol, vuelve al espacio, coge el balón e inicia una nueva acción.
2. Como el 1. pero un poco más difícil debido a las fintas, a través de la bola después del tiro falso, esquivar la bola después de colocar a través de la bola. Pasar directamente o después de pasar con la izquierda/derecha.
Entrenar en la ejecución técnicamente correcta de las acciones con el balón, los cambios de ritmo, es decir, la aceleración en el momento adecuado, ser claro en las intenciones (es decir, un regate debe ser reconocible como tal para el atacante, etc.). A menudo, las acciones que se ejecutan no se completan, sino que se convierten demasiado rápido en otras acciones, lo que causa confusión al declarante.
También es importante el uso del espacio, se debe buscar una oportunidad de tiro en el espacio o dentro del rango de tiro, se debe utilizar un balón atravesado desde una distancia suficiente frente a la canasta. Empieza con calma y pasa a ser más rápido y afilado cuando las cosas vayan bien.
Entrena también al pasador para que tome las decisiones correctas: retener el balón o pasar al tirador y también es importante el momento y la forma de pasar (pasar para tirar a la cabeza, pasar para pasar el balón a la altura de la cadera).
3. Si lo anterior va bien, se puede añadir un defensor. El atacante puede ahora aprender las siguientes reglas:
� El disparo va antes de la ruptura. Es decir, si el atacante tiene espacio para disparar, lo hace porque el defensor no está conectado y un balón cruzado tiene pocas posibilidades. Si el defensor está conectado con el tiro, éste tiene pocas posibilidades y el balón de paseo es la mejor opción. Por lo tanto, el atacante busca primero la oportunidad de tiro y luego el avance. Esto también significa que el atacante debe tener el balón para iniciar la acción, a menos que el defensor cometa el error de conectar ya mientras el atacante no está todavía en posesión del balón.
La parte trasera va por delante. Enseñe a sus jugadores a esquivar preferentemente por la espalda. A menudo, un fuerte desvío sobre este lado es suficiente para crear un espacio para una oportunidad de tiro El defensor debe arriesgarse a cerrar este espacio y, si lo consigue, las nuevas opciones para liberarse son especialmente prometedoras
Como entrenador, puedes entrenar el uso de las fintas, la aceleración, los cambios de dirección (fintas a la izquierda/derecha, fintas de entrada/salida, alternancias de parada/arranque, lento-rápido) Enseña también a tus jugadores que quedarse quietos o realizar pocas acciones da al defensor la oportunidad de supervisar y controlar la situación
Ejercicios:
1) Parejas: 2 jugadores se enfrentan, 1 jugador camina de izquierda a derecha, el otro lanza la pelota, siempre jugando en la mano exterior. Coge la pelota, pásala de vuelta a la misma mano, camina hacia el otro lado. Cambia de función después de unas cuantas veces.
2) Como el 1, pero el jugador se lleva el balón, es decir, cogerlo con la mano derecha, pasarlo a la izquierda y jugar con él, caminar hacia la izquierda, cogerlo con la mano izquierda, pasarlo a la derecha y jugar con él, etc. juego de pies
3) Tres equipos: 1 declarante, 1 contratista con defensor. El contratista camina de izquierda a derecha como en el ejercicio anterior, el defensor camina con él, de cara al contratista y obstaculizando el pase, no la toma.
4) Juego completo a la contra. El contratista puede pasar a la izquierda o a la derecha, directamente, después de un sobreembalaje o eventualmente con un doble o falso sobreembalaje (no obstruir el paso, sólo el paso).
Duelo de rebotes entre el atacante y el defensor.
Un tirador delante de la canasta, debajo de la canasta un atacante y un declarante y detrás de la canasta también un tirador. Los dos arqueros se mueven por delante y por detrás de la canasta y pueden repetirse entre ellos y con el atacante bajo la canasta. Después de unos cuantos pases, uno de los arqueros tira y el atacante bajo la canasta se enzarza en una lucha por el rebote. Alternar después de algunos disparos.