Korfball ejercicios

• De lado a la derecha.
• Sprint en diagonal.
• Tranquilamente hacia atrás.
• Sprint en diagonal.
• Salto.
• De lado a la izquierda.
• Vuelve tranquilamente a la salida.
• Esto se hace 5 veces.

• Juega con 4 jugadores alrededor del poste.
• El jugador 1 toma el pase inmediatamente después de un pase.
• El jugador 2 pasa al jugador 3.
• El jugador 3 pasa al jugador 1 en el pase.
• El jugador 2 da la vuelta al cebo y coge el balón.
• La perra pasa a uno de los dos jugadores atacantes.
• El jugador hace un disparo.
• Es importante mantener un ritmo de balón alto, rellenar rápidamente, rellenar a las personas adecuadas y lanzar con la mano adecuada.

• Dos o tres por puesto.
• A distancia de tiro de partido (4 a 5 metros) frente al poste, dos peones en línea, a unos 3 metros de distancia.
• El jugador 1 se mueve lateralmente entre los peones.
• En un momento aleatorio, se le juega el balón. (después de 1, 2 o 3 movimientos de ida y vuelta) y dispara.
• En el caso de un equipo de tres con un defensor que presiona pero permite el tiro.
• Cambiar después de un cierto número de disparos.

• Practicando el tramo 2 y 3.
• El balón se juega hacia el fondo de la canasta.
• La dama que lo consigue devuelve el balón a la persona que lo ha jugado y se libera en el lado del balón hacia la parte delantera de la canasta.
• Allí recibe el balón de vuelta y se coloca en una posición perfecta junto a la canasta.
• La señora que está delante del palco y que ya está en movimiento, se abre paso en cuanto el balón está en manos de la corredora.
• El movimiento por delante debe ser tal que el defensor no se atreva a mirar.
• En el caso de un defensor asustado, basta con caminar, pero en el caso de un defensor más seguro de sí mismo, hay que moverse más bruscamente.
• La pierna 3 es la misma, pero entonces se juega la dama que no está delante, sino en la diagonal del atacante.
• Esta dama también se abre paso por el lado del balón
• Primero practica sin oponente, luego con oponentes, permitiendo que los defensores jueguen el balón.
• Sin embargo, pueden intentar frustrar las carreras de los atacantes.

• Marca con un par de tiros de 20 metros desde el poste.
• El tirador dispara 5 veces y siempre se mueve por todos los lados del poste.
• Después de 5 disparos, se cambia la posición.
• El receptor intenta atrapar la pelota antes de que toque el suelo.
• Eso significa que tienes que juzgar de dónde viene el balón para llegar a tiempo a atraparlo.

Marca 100 goles en un equipo de 3.

• Pasar balones.
  • 10 sobrecargas.
  • 10 con la izquierda.
  • 10 con derecho.
  • 10 bajo mano.
• 25 tiros de penalti.
• 15 bolas de esquivar. (máximo 2 disparos seguidos, esquivando a izquierda y derecha).
• 20 disparos a distancia desde un pequeño movimiento. (máximo 2 veces seguidas disparando)

Utilizamos la cancha de voleibol como área con líneas de carrera.

• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Sprint a la línea de fondo en el otro extremo.
• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Esprintar hasta el primer punto de partida.

Hacemos esto 3 veces

Tarea:

• Ataque:
  • Elige una posición correcta para el lanzamiento de un penalti o de un tiro libre dentro del tiempo establecido.
• La defensa:
  • Colóquese correctamente frente a su atacante para lanzar el penalti o el tiro libre dentro del tiempo establecido.

Reglas:

• El líder decide si se da un tiro libre o un tiro penal y quién lo lanzará.
• Los atacantes y los defensores se alinean dentro del tiempo asignado.
• Los errores se discuten positivamente.
• En el caso de los equipos superiores, sólo se coloca un peón delante del punto de penalti.

Entrenamiento de pases ajustados.

• 2 jugadores comienzan a unos 2 metros de distancia el uno del otro. Puedes aumentar/disminuir la distancia con el tiempo o dependiendo de la variación que estés haciendo.
• ¡Los pases deben ser difíciles!
• Asegúrate de que no lanzas fuerte por lanzar fuerte, sino que lanzas fuerte para que el balón llegue al compañero con rapidez y firmeza
• Recuérdales esto constantemente
• Los pases también deben ser ajustados.
• No hay "arcos de orina". Estos pases son lentos y fáciles de interceptar
• Al coger con una mano, asegúrate de moverte con la mano y si es necesario pisa con la pierna correspondiente.

Variación 1

• El jugador 1 pasa con su mano derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 toma el relevo y pasa de nuevo al jugador 1.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian las manos de lanzamiento y de recepción.
• Repite a distancias crecientes.

Variación 2

• El jugador 1 pasa a la derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 pasa de nuevo a la mano derecha del jugador 1 con su izquierda.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian su mano de lanzar y atrapar.
• Repite a distancias crecientes.

Variante 3 - con movimiento a la izquierda derecha

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve a la izquierda o a la derecha.
• El jugador 1 pasa al exterior del jugador 2.
• El jugador 2 pasa hacia atrás con su mano exterior.
• Después de un minuto, los jugadores cambian de posición. (El jugador 1 se mueve a la izquierda/derecha. El jugador 2 pasa).
• Repite a distancias crecientes.

Variante 4 - línea profunda

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve hacia el jugador 1 desde el lateral.
• El jugador 2 cruza el pie y corre una línea profunda lejos del jugador 1.
• El jugador 1 pasa con una ligera curva (¡pero aún apretada!) al jugador 2.
• Después de un minuto, los jugadores intercambian sus papeles (el jugador 1 corre, el jugador 2 pasa).

• El jugador 1 comienza a 6 metros de la canasta.
• El jugador 2 se sitúa entre el jugador 1 y la canasta a 2 metros del jugador 1.
• El jugador 1 comienza a correr por un balón en profundidad.
• El jugador 2 debe impedir el paso del balón.
• Por lo tanto, el jugador 2 debe doblar las rodillas para moverse inmediatamente.
• Además, el jugador debe moverse inmediatamente cuando el jugador 1 empieza a correr.
• Si no se hace esto, se llega demasiado tarde y nunca se alcanzará al jugador 1.
• El objetivo es, por tanto, impedir el pase.

• Juega 2:2, qué pareja marca 5 goles primero. (Hacemos esto 2 veces contra otra pareja).
• 4:4, en el que hay que pasar en un espacio reducido 10 veces sin interceptar ni dejar caer el balón.
• Si este ejercicio se vuelve demasiado fácil, puedes jugar la pelota en 4 segundos.
• En este ejercicio, se trata principalmente de correr libremente, atacar a tiempo y mantener una visión general.
• Este es un ejercicio en el que puedes mejorar tu comprensión de la carrera libre, especialmente cuando aceleras el juego.
• Sobre todo si se acelera el juego. (Qué equipo será el primero en marcar 3 veces)

• Coloca 5 sombreros alrededor de la cesta.
• A 5 distancias diferentes de la canasta. (máximo 6 metros, mínimo 2 metros)
• Trabaja en parejas.
• Desde cada sombrero puedes disparar dos veces.
• Siempre se dispara una ronda completa.
• ¿Qué pareja es la primera en marcar dos veces de todos los sombreros?
• Se dispara una ronda, hasta que se haya puntuado desde todos los puntos.
• Disparas una ronda y coges la siguiente.