Korfball ejercicios
- 4 cestas en un cuadrado, una pareja del mismo sexo junto a una cesta.
- Las cestas están separadas por 16 metros.
- Las parejas de damas y caballeros se enfrentan en una cesta.
- Hay un corredor (tirador) y un servidor.
- El corredor corre hacia la canasta contraria, los corredores se rodean en el centro para anotar en su propia canasta: (cambio de función después de un ejercicio)
- Reduce el área de ataque y divídela en cuatro casillas.
- Los jugadores se dividen en las cuatro casillas
- Juegan el balón de un lado a otro y cambian de lado o en diagonal
- Cambian de lado y en diagonal. (atacando)
- Coloca un defensor en la furgoneta y juega en la segunda oportunidad. (Acción después del disparo)
- Dos defensas, sin posesión bajo la canasta en el tiro. (rebote en marcha)
- Poner en juego los pases en diagonal. (defensas que atacan por la espalda).
- Cambia de escuadra durante el juego.
- 4/3 mismas tareas
- 4/4 establecido SIN REBOTE. Juega en el campo de atrás (el campo de atrás es el espacio donde no se ataca).
- Cuida la señal.
- Atrévete a dar segundas oportunidades.
- Se puede variar con el tiempo o con los contactos de la pelota.
- 2 infractores responden a un tiro/pase de 2 atacantes desde 3 metros en posición vertical
- Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
- pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
- Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.
- Se permite que el ticker rebote la pelota.
- Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
- Si golpea la pelota, está fuera.
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¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.
- Formar 3 equipos junto a la canasta.
- La persona 1 se coloca a 6 metros delante de la cesta, cerca del peón,
- La persona 2 se colocará a 6 metros detrás de la canasta junto al peón.
- La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
- La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón.
- La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.
Ejercicios:
- Pasar la pelota
- Pasar el balón a la derecha
- Esquivar el balón a la izquierda
- Balón invertido más allá de la canasta
# Tres equipos pasan de uno en uno
# 4 equipos cambian 2 por 2
- Las cestas en una plaza.
- Pares en un puesto.
- Juntos marcan en su puesto:
- 4 córners de penalti
- 4 tiradores (desde debajo de la canasta hasta el frente)
- 4 bolas de barrio
- 4 disparos a 5 metros
- Repite esto 3 veces en el mismo campo.
- El entrenador lleva la cuenta del tiempo la primera vez.
- La segunda vez, los jugadores deben terminar más rápido que la primera vez, de lo contrario tendrán que correr alrededor de los postes durante tres vueltas.
- Lo mismo ocurre con la tercera vuelta en comparación con la segunda, a menos que la primera vuelta haya sido más rápida que la segunda.
- En ese caso, el tiempo de la primera vuelta se utilizará como guía para la tercera vuelta.
- Dos pares cerca de una cesta.
- Hay una pareja atacante y una pareja defensora.
- Reglas: en un turno (tiempo entre la salida y la interceptación), no está permitido doblar con el declarante (el entrenador) bajo la canasta. La pareja cambia de posición después de 3 intercepciones.
- Los jugadores corren desde debajo de una canasta hasta la siguiente, cambiando de rol (tirador/delantero) cuando pierden un balón o un tiro.
- Veremos quién marca primero los siguientes goles:
* 10 bolas pasantes * 6 bolas pasantes *
8 bolas pasantes * 4 bolas pasantes
- ¿Quién ha marcado 6 primero?
- Después de un gol, intercambia con el que está cerca del peón.
- Toma 10 bolas de paso por persona y anota al menos 8.