Korfball ejercicios

En resumen: practicar el pase de balón desde situaciones difíciles.

Organización: tres o cuatro equipos por canasta, una o dos personas debajo de la canasta, dos delante. Después de marcar la pelota, camina hacia delante para hacer una bola rápida, es decir, se da la vuelta.

(a ) Bolas que rebotan, indicadas por un rebote.

b )Señalizar demasiado tarde: hacer recorridos por encima de la cabeza.

(c ) Señalización demasiado tardía: el corredor corre (a la izquierda o a la derecha) más allá de la canasta y levanta el balón más o menos de lado o en diagonal hacia atrás.

(d ) La señalización se produce demasiado tarde: la persona que lleva el balón a pie está caminando a lo largo del poste cercano y está balanceando el balón con una mano por encima de la cabeza hacia la canasta.

e ) Marcar demasiado tarde: el balón se coge en el salto.

f ) El balón se pasa demasiado pronto: hay que dar un "tirón largo" con un largo momento de suspensión en el movimiento.

g ) El balón no se lanza, sino que rueda (también puede ocurrir en los partidos cuando el balón se suelta de las manos, o después de un rebote fallido, por ejemplo).

h ) el balón se señala desde el lateral tras lo cual se produce un pase de balón

Ejercicios sencillos de carrera para calentar, en los que la concentración y la reacción también desempeñan un papel importante. Organización: parejas en un espacio vacío y marcado.

Caminen uno detrás del otro a paso firme, cruzando toda la habitación. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Después de un tiempo, cambia.

Como a., pero ahora el corredor delantero intenta perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.

Como a., pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, tumbarse y levantarse rápidamente, etc.

Variaciones:

• Realizar los mismos ejercicios con música
• Realiza los mismos ejercicios en grupos de tres o cuatro. En esta forma, las situaciones "cómicas" están destinadas a ocurrir ocasionalmente. No tiene mucho que ver con el korfball entonces.
• Se acabaron las parejas: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, hacen una finta y luego pasan a la izquierda.
• Como d., pero ahora pasando por la derecha
• Como d., pero ahora se dan la vuelta y vuelven a caminar.
• Ejercicio especial de familiarización con la sala: caminar de forma cruzada por toda la sala, pero sin tocar ninguna línea. Especialmente en los salones con muchas líneas en el suelo, este es un buen y divertido ejercicio para recuperar el "contacto con el salón" en las piernas.
• Como g., pero ahora sigue caminando sobre las líneas

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplos: 10 balones a pie, 15 tiros de castigo, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones prisioneros junto al poste, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, se gana mucho impulso manteniendo el número de goles que hay que marcar.

1. 10 bolas de paso2
. 20 pequeñas oportunidades3
. 6 tiros de distancia4
. 10 tiros de penalti5
. 1 reverso

Distribuir a los jugadores entre las canastas.

El primero en anotar 21 veces realizando tiros cortos desde debajo de la canasta (alternativamente). El último tiro debe ser anotado al revés.

Puntos de penalización:

• -1 cuando el balón rebota más de una vez en el suelo
• -Cuando la persona que no debe tirar coge el balón para otro.
• -1 cuando la persona que no debe disparar dispara

Divide a los jugadores entre las canastas. Coloca 2 peones a unos 7 metros delante de la cesta y a unos 5 metros de distancia.

Cuando 4 jugadores por canasta:

• 1 atacante bajo la canasta
• 1 reboteador
• Otro(s) jugador(es) en la parte superior del peón
• El balón comienza con el jugador(es) de arriba

El jugador en la parte superior del peón pasa la bola al declarante, camina hacia el segundo peón y recibe la bola del declarante en la carrera (y en la mano exterior). El jugador hace un recorrido después de cambiar de mano (es importante que el jugador primero apunte a la canasta - amenaza de tiro - antes de jugar el balón dentro con el cambio de mano). El rebote atrapa el balón.

Pasar: El jugador que ha cogido el pase se convierte en reboteador, el reboteador se convierte en declarante y el declarante sube a hacer el pase.

Los
atacantes se mueven de izquierda a derecha delante de la canasta y son jugados a su vez por el atacante bajo la canasta. El atacante que es el primero en anotar tres goles puede permanecer frente a la canasta y el atacante que ha perdido el juego debe tomar el lugar del atacante.

• Haz 2 cuadrados de 4.
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado el balón, primero lo pasa a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.

• Ocasiones cortas bajo el poste.
• Una persona juega la pelota a otra y la recupera inmediatamente cuando se mueve hacia atrás.
• Dispara (oportunidad corta).
• El siguiente la coge, se la juega a otra persona, la recupera y dispara.

• Todos los jugadores se alinean.
• Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
• Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
• Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
• Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y marcar 3 goles.
• El que consiga 3 primero gana.

• El jugador 1 se coloca 1 metro delante del poste y el jugador 2 se coloca en la captura
• El jugador 1 tiene dos oportunidades de marcar desde 1 metro.
• Si tiene éxito, puede dar un paso atrás. Ahí tiene otras dos oportunidades de marcar.
• Si falla dos veces seguidas, es el turno del jugador 2.

Veamos quién llega más lejos.

• Un jugador trabaja durante un minuto
• Ese jugador se sitúa a unos 3/4 metros delante de la canasta
• El receptor se sitúa con el balón bajo la canasta
• El jugador activo recibe el balón y lanza e inmediatamente corre hacia la parte posterior de la canasta para lanzar a 3/4 metros.
• Luego vuelve a tirar delante de la canasta, luego vuelve a tirar detrás de la canasta, etc.
• Después de un minuto, cambio de captura y jugador activo.

Coloca una cesta para cada pareja. Asegúrate de que están alineados y de que hay espacio a ambos lados para que puedan correr. Coloca un peón en cada lado a 8-9 metros.

• Uno comienza bajo la canasta con el balón, el otro cerca del peón.
• Corres hacia la canasta, coges el balón y lo pasas.
• Luego corres al siguiente peón para hacer otra pasada desde allí.

Continúe hasta que alguien haya marcado un número determinado o trabaje con un límite de tiempo.
En cuanto esto ocurre, el declarante y el tomador cambian.

Por supuesto, el jugador debe asegurarse de que ha cogido el balón a tiempo para señalar el siguiente pase.