Korfball ejercicios

• Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
• Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
• Empiezan con:
  • 15 segundos de sprint completo.
    • 30 segundos de descanso.
  • 45 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 75 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 105 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 75 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 45 segundos de sprint completo.
    • 1 minuto de descanso.
  • 15 segundos de sprint completo.
    
    ¡¡¡¡FIN!!!!

• La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
• Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
• Los miembros del equipo también disparan desde atrás

Los niños lanzan penaltis y hacen 10 en 5 minutos con todo el grupo.
Si no es así, hay una consecuencia.

Tiros desde dos metros, de los cuales todo el grupo debe anotar 10 en 5 minutos.
Si esto no ocurre, habrá consecuencias.

Juegas al viejo juego de la holgazanería. Se juega en la formación que se muestra a continuación. Un pilón está siempre vacío. Los atacantes deben ocupar siempre el pilón vacío corriendo libremente. En el centro se encuentra el mocasín. Intenta interceptar el balón colocándose de forma inteligente. No está permitido cruzar en ángulo.

Observe el movimiento de coger con una mano.

Los grupos de dos se colocan a 4 metros de distancia.

Un poste con un sombrero detrás a unos 2 metros.

• Hay dos personas de pie cerca del sombrero,
  • Un atacante y un defensor.
• Debajo de la canasta hay un declarante y delante de la canasta hay un tirador.
• El atacante debe asegurarse de bloquear al defensor del sombrero.
• El arquero sigue disparando (indicado por el declarante) hasta que el defensor atrapa el balón, entonces se intercambia el balón.

Preparado:

Tres polos en un triángulo. A la izquierda de cada poste un sombrero y en el centro otro. Una persona con balón bajo cada poste. El resto por el sombrero en el centro.

Ejercicio:

Corre desde el centro hasta un sombrero. Allí recibes el balón del pasador, lo juegas de vuelta y luego haces una carrera a través de él. La persona que ha hecho el recorrido se coloca bajo el poste y el pasador se dirige al centro para girar.

• Se hacen todos los grupos de 2.
• Cada pareja recibe una pelota y tiene que pasarla.
• Cuando lo hacen, tienen que correr alrededor del poste, por lo que no se les permite pasar la pelota mientras están parados.
• Correr no es importante en este ejercicio.
• Correr es trotar, y tienen que estar atentos a su compañero.

• El grupo se divide sobre los puestos en grupos de 2 o 3.
• Practicar el tiro
  • ¿Qué grupo, a una distancia de 5 metros, será el primero en marcar 6 veces?
• Practicando con los mojadores
  • Qué grupo será el primero en marcar 12 pases rápidos.
• Practicar con oportunidades cortas
  • Qué grupo será el primero en anotar 9 oportunidades cortas.
• Practicando el lanzamiento de penaltis bajo las manos
  • Qué grupo será el primero en anotar 12 tiros de penalti bajo las manos.
    
    

• Las carreras suicidas son sprints cortos destinados a mejorar la velocidad, la fuerza y la agilidad.
• Para hacer una carrera suicida en un campo se colocan cuatro marcadores.
• Compruebe usted mismo qué distancias utiliza/necesita.
• Entonces, toca la primera línea, vuelve al punto de partida, toca la segunda línea, vuelve al punto de partida y así sucesivamente.
• Cuando has tocado las cuatro líneas, al final de la carrera suicida tienes un poste de korfball donde tienes que hacer un lanzamiento de penalti.
• También puedes elegir otra cosa.
• Oo también puede optar por ejecutarlas al revés.
• Divide a las personas en tres grupos.

• el juego del caos es divertido para los niños más pequeños, pero también se puede jugar con los mayores.

• En el juego del Caos, la idea es que cada niño tenga una pelota, y que haya 3 o 4 postes (también dependiendo del número de jugadores) en fila.
• están alineados en una fila.
• Cada jugador comienza en el mismo poste,
• Comienza la cuenta atrás y entonces todos empiezan a disparar,
• Si marcan, pueden avanzar un poste más,
• Si no marcan, permanecen en el puesto hasta que hayan marcado.
• Puedes decidir de antemano si deben pasar por cada poste 1, 2 o 3 veces, según el nivel.
• Variación: puedes utilizar conos para marcar un círculo fuera del cual los jugadores tienen que disparar,
• Sólo se les permite entrar para coger el balón.
• Los materiales que figuran a continuación son para 4 personas (sombrero = peón)