Korfball ejercicios

• 2 conos a 5 ó 6 metros de la canasta y a la misma distancia.
• Atacante bajo canasta con balón (posiblemente reboteador).
• Tirador en el centro de los 2 conos.
• Movimiento lateral hacia el cono.
• Juego del declarante.
• Cuando el declarante grita "SÍ", puede tirar.
• Si el declarante dice "NO", hay que volver a pasar y empezar de nuevo hacia el otro cono donde se repetirá todo.
• Cambia cada 2 disparos.
• Por canasta 15x de puntuación.

• Tómense turnos para hacer 5 intentos:
  • Tiro de movimiento sobre la pierna derecha frente a la canasta. (distancia del partido).
  • Idem en la pierna izquierda.
  • Entonces, toma un balón en profundidad.
  • Haz un tiro corto detrás de la canasta.
  • Termina con un lanzamiento de penalti.
• El objetivo es que, individualmente, se obtengan al menos 3 de las 5 oportunidades (se termina la tarea a pesar de todo).
• Todos deben tener éxito en esto, si no repetimos y obtienen una carrera al final del ejercicio.
• Si alguien consigue puntuar 5 de 5, puede liberar a una persona que no tenga 3 de 5.
• El ejercicio se realiza un máximo de 4 veces (suicidio con un máximo de 4 puntos de giro).

Reglas

• Jugamos en tiempo extra para el ataque.
• Por 3 o 5 en un poste. (Si hay suficientes ejercicios, también es posible hacer 7 u 8 en un palo).
• El objetivo es no quedarse en el mismo sitio, así que muévete mucho y ponte en posición de tiro todo lo que puedas.
• Utiliza todo el espacio alrededor de la cesta.

Tarea 1:

• El jugador 1 es el atacante, los jugadores 2 y 3 se sitúan alrededor de la canasta.
• El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
• El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
• El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
• Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, etc.

Tarea 2:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar.

Tarea 3:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Muévete después de pasar. (incluso si está en el soporte).
• Apunta a marcar y no porque estés libre.

Tarea 4:

• Todos los jugadores se colocan alrededor de la canasta y comienzan a jugar.
• Cruzar cada vez después de pasar. (Jugando con 3 atacantes)
• Prepárate para marcar.

Tarea 5:

• Juega con apoyo, pero lo rellena otra persona después de cada pase.

• En grupos de 3 o 4 en un poste:
  • El jugador 1 es el declarante, los jugadores 2 y 3 (o 4) se sitúan alrededor de la canasta.
  • El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
  • El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
  • El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
  • Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, y así sucesivamente.
• El objetivo es moverse bien, y reaccionar bien a la acción de rebote del espacio.

• Cada 3 jugadores en la canasta, 2 atacantes y 1 defensor:
  • El objetivo es liberarse con 2.
• El ejercicio está terminado cuando:
  • Se marca un gol cuando el defensor tiene el balón.
• Gire siempre en el orden A - A - V.
• Si es un equipo de 4 jugadores, el defensor tiene un turno de descanso antes de incorporarse como atacante.

• 2 equipos se colocan uno al lado del otro en posición de bombeo:
  • El primero coge un frasco con la mano izquierda y lo pone entre los 2 brazos.
  • Luego muévelo con la mano derecha hacia el otro lado del cuerpo.
  • El segundo jugador repite esta operación hasta que todas las macetas del otro lado de la fila estén superpuestas.
• Se proporciona un bote para cada jugador de la fila, utilice un entrenador para proporcionar un bote cada vez que el primer jugador haya realizado el movimiento del anterior.

• 1 declarante, 1 atacante (y un reboteador si son tres):
• Maid con el balón debajo de la canasta, el atacante corre lateralmente y recibe el balón por fuera:
  • Gira el balón por detrás de tu cuerpo y pásalo al reboteador que proporciona el nuevo apoyo. (en un equipo de dos jugadores, el atacante de nuevo).
  • Coge un balón en profundidad.
  • Pase a través de una oportunidad detrás de la canasta.
• Qué canasta anota primero 15x.
• Trabaja siempre lateralmente a la izquierda + a la derecha.

• Realiza 2 tiros en movimiento y 1 bola de paseo:
  • El objetivo es conseguir 21 (o más) con su cesta.
• Anotar un tiro cuenta para 2 puntos.
• Anotar una bola de paso cuenta para 1 punto.
• No encestar significa 1 punto.
• Si terminas en 11, tienes que empezar de nuevo desde 0.

• Trabaja con 3 atacantes contra 2 defensores en 2 puestos:
  • Los atacantes pueden intentar marcar en los dos postes (finaliza cuando se marca el balón, cuando uno de los defensores puede interceptarlo)
  • Los atacantes tienen un máximo de 4 pases por ocasión aprovechada (terminan cuando se marca un gol, cuando uno de los defensores puede interceptar el balón o cuando se necesitan más pases)
  • Sólo puedes aprovechar 1 oportunidad por canasta (termina cuando se marca un gol, cuando uno de los defensores puede interceptar el balón, cuando se necesitan más pases, en 2 fallos)
  • El jugador que falla no puede volver a atacar si el balón sigue en juego, por lo que el tiempo extra de los atacantes desaparece.

• Su objetivo es anotar 75 veces por canasta.
• A través de la bola: 25x.
• Oportunidad corta con pase intermedio: 25x.
• Lanzamiento de penaltis: 25x.

• Atacante con balón debajo de la canasta, atacante delante de la canasta:
• El atacante comienza a lo ancho:
  • Recibe el balón por fuera, el balón se gira alrededor del cuerpo, y se juega de nuevo hacia dentro para un DLB.
  • Sin balón por dentro para desviar, y luego correr hacia dentro para DLB.
  • Cuando tengas el balón, gíralo alrededor del cuerpo y termina.
  • El atacante hace el tiro, luego comienza hacia el campo trasero donde se juega el balón, el balón alrededor del cuerpo hacia el DLB. (pasar por detrás de la espalda)

• Sigue jugando y sal de la posición hasta el disparo.
• Lo mismo digo, pero saltando al ruedo.
• Pasar al lado contrario del delantero para conseguir un tiro.
• Artillero de espaldas al declarante, éste grita "SÍ" y juega al artillero.
• Lo mismo, pero esta vez tocando al lado del arquero para saltar.