Korfball ejercicios
- 2 equipos mixtos
- Cada ronda dura 5 min, luego pasar todo rápidamente a la siguiente ronda (máximo 3 min)
- Mantener la puntuación, el número más alto al final gana
- Realiza el ejercicio de peón correctamente primero y luego asegúrate de la puntuación
- Ronda 1:
- Puntuación a través de las bolas. (Ejercicios de peón = finta entre 2 peones)
- Ronda 2:
- puntuar tiros 3-4m. (ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
- Ronda 3:
- marcar ocasiones cortas detrás del poste. Se indica al velocista que juegue de espaldas al reboteador superado bajo el poste (ejercicio de peón = saltar por encima de los peones)
- Ronda 4:
- Tiros de anotación 4-5m. (ejercicio de peón = patinando sobre los peones, aterrizando brevemente aguantando)
- Ronda 5:
- Marcar esquivando balones. (Ejercicio de peón = saltar a los peones 1, 3 y 5 y agacharse a 2 y 4)
- Cada uno se coloca junto a su peón a 5 metros de la canasta.
- Un jugador tiene el balón y lanza.
- Los demás participan en el duelo por el rebote, y el lanzador también, si es necesario.
- A continuación, el que tiene el balón lanza.
- ¿Quién mete antes 10 goles?
- Juego de tiros en forma de 2 equipos. Jugando contra las otras canastas.
- Uno de los dos tirará. Cuando 2x anota llama al entrenador.
- Si eres el más rápido, has ganado y se cambian las parejas de todas las canastas.
- El que termina primero ha ganado un punto.
- El otro de la pareja atrapa el balón.
- Si el balón rebota en el suelo, se anota un gol.
- Variación posible a través de pases y desplazamientos.
- Presta atención a los pases. ¿Dónde quiere alguien el balón cuando se lo pasas?
- Fuera de movimiento: sigue moviéndote después del tiro para recibir el balón. Sigue corriendo hasta que vuelvas a recibir el balón.
2 equipos juegan un partido.
- En lugar de canastas, hay que anotar lanzando a un cono.
- Este cono está en el centro del círculo y los jugadores se colocan a su alrededor.
- Un jugador se coloca delante del peón para protegerlo.
- Los jugadores alrededor de este jugador deben intentar, pasándose el balón rápidamente, lanzar al peón.
- Mientras tanto, el jugador situado delante del peón intenta interceptar el balón y defenderlo.
- Cuando intercepta el balón, gana un punto y el balón vuelve al exterior.
- Intercambio: si el peón es golpeado, el jugador obtiene un punto e intercambia su lugar con el jugador del medio.
- El que tenga más puntos gana.
Gol: jugar juntos como atacantes e interceptar el balón como defensores.
- Hacer más difíciles los saques de banda: dos en el centro, saque con la izquierda.
- Lanzamientos más fáciles: con dos balones.
- Hay dos jugadores por puesto.
- Si un jugador ha marcado, puede retroceder,
- Después de 3 intentos no anotados entonces el jugador se para como receptor y es el turno del jugador 2.
- Si la persona que está de pie debajo de la canasta no atrapa el balón de una vez, el jugador que tira debe dar un paso adelante.
- Puede acercarse más de 1 paso delante de la canasta.
Coloca al menos la mitad del número de jugadores participantes en cestas distribuidas en círculo en el campo.
- Un jugador con balón se coloca debajo de cada canasta
- Los jugadores restantes se colocan en el centro entre las canastas alineadas
- Haz que los jugadores se dirijan a una canasta, tiren de un gancho y lancen.
- Si el balón entra, en una canasta normal, el jugador obtiene 1 punto.
- Si el balón entra, en una canasta de tirador, el jugador obtiene 2 puntos.
- Si el jugador ha anotado, camina hacia el centro y elige otra canasta a la que tirar.
- Si el jugador no ha anotado entonces se cambia con el pasador.
- Juega así hasta un número de puntos elegido por ti mismo.
variación:
- run-through
- tirar el balón
- El balón se juega hacia un apoyo alto y el inspector amenaza con un pase a través.
- El apoyo desplaza el balón a un lado o detrás de la canasta, sobre un jugador en movimiento.
- El jugador situado detrás de la canasta lanza a canasta.
- El inspirador pasa por encima del apoyo y atrapa el balón.
- El receptor juega el balón hacia delante, hacia el apoyo en carrera.
- El tirador toma la posición de apoyo y el atacante se convierte en el nuevo tirador.
Este ejercicio puede jugarse desde cualquier lado.
El objetivo del ejercicio es utilizar todo el campo y crear espacio en el juego.
El objetivo del ejercicio es utilizar todo el campo y crear espacio en el juego.
- El jugador situado detrás de la canasta juega el balón de lado y se desplaza brevemente hacia delante y hacia atrás en la línea de banda.
- Simultáneamente con el saque de banda, el jugador de delante se acerca a la canasta y realiza un pase a través.
- El primer jugador atrapa el balón y lo coloca hacia fuera en dirección al tirador pasador.
- El receptor toma el lugar del declarante y el declarante se convierte en el tirador.
- El delantero juega el balón hacia el apoyo y corre hacia él.
- El apoyo juega el balón al compañero atacante que entra por el lateral justo antes de que el delantero llegue a él.
- El delantero corre alrededor del apoyo, el compañero le juega el balón y lo pasa.
- El propio delantero atrapa el balón y lo coloca hacia delante.
- El apoyo se convierte en un pase en profundidad.
- El coatacante apoya.
- El tirador se convierte en co-atacante.
Marca 20 veces por la izquierda y 20 veces por la derecha.
Objetivo:calentamiento con entrenamiento de reacción.
- El campo se divide en cinco líneas diferentes, incluidas las líneas laterales.
- Todos empiezan en la misma línea, con pases cortos.
- El entrenador llama cada vez a un color/tipo de línea, a la que el grupo tiene que correr lo más rápido posible. Hay que golpear la línea en el suelo con las dos manos.
- Más tarde, se añade un elemento de competición.
- El último en golpear la línea abandona.
- El jugador A juega con B.
- B se coloca en el flanco lateral de C.
- C toca a D que corre hacia la punta del círculo y C amenaza.
- B, después de pasar a C, corre alrededor de C hacia la canasta y consigue el pase indicado por D.
- A, mientras tanto, ha corrido hacia el fondo de la cancha para reponer si es necesario.
- El jugador azul debe hacer llegar el balón a uno de los 4 peones.
- El jugador rojo debe hacer una defensa previa.
- El jugador rojo debe cerrar la línea del balón.
