Korfball ejercicios
- En grupos de 3 o 4 en un poste:
- El jugador 1 es el declarante, los jugadores 2 y 3 (o 4) se sitúan alrededor de la canasta.
- El jugador 1 juega contra el jugador 2, y sale.
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3 que dispara.
- El jugador 2 se acerca para atrapar el balón.
- Después de atrapar el balón, vuelves a jugar con el tirador, que a su vez juega con el siguiente jugador para conseguir un tiro, y así sucesivamente.
- El objetivo es moverse bien, y reaccionar bien a la acción de rebote del espacio.
- Cada 3 jugadores en la canasta, 2 atacantes y 1 defensor:
- El objetivo es liberarse con 2.
- El ejercicio está terminado cuando:
- Se marca un gol cuando el defensor tiene el balón.
- Gire siempre en el orden A - A - V.
- Si es un equipo de 4 jugadores, el defensor tiene un turno de descanso antes de incorporarse como atacante.
- 2 equipos se colocan uno al lado del otro en posición de bombeo:
- El primero coge un frasco con la mano izquierda y lo pone entre los 2 brazos.
- Luego muévelo con la mano derecha hacia el otro lado del cuerpo.
- El segundo jugador repite esta operación hasta que todas las macetas del otro lado de la fila estén superpuestas.
- Se proporciona un bote para cada jugador de la fila, utilice un entrenador para proporcionar un bote cada vez que el primer jugador haya realizado el movimiento del anterior.
- 1 declarante, 1 atacante (y un reboteador si son tres):
- Maid con el balón debajo de la canasta, el atacante corre lateralmente y recibe el balón por fuera:
- Gira el balón por detrás de tu cuerpo y pásalo al reboteador que proporciona el nuevo apoyo. (en un equipo de dos jugadores, el atacante de nuevo).
- Coge un balón en profundidad.
- Pase a través de una oportunidad detrás de la canasta.
- Qué canasta anota primero 15x.
- Trabaja siempre lateralmente a la izquierda + a la derecha.
- Realiza 2 tiros en movimiento y 1 bola de paseo:
- El objetivo es conseguir 21 (o más) con su cesta.
- Anotar un tiro cuenta para 2 puntos.
- Anotar una bola de paso cuenta para 1 punto.
- No encestar significa 1 punto.
- Si terminas en 11, tienes que empezar de nuevo desde 0.
- Trabaja con 3 atacantes contra 2 defensores en 2 puestos:
- Los atacantes pueden intentar marcar en los dos postes (finaliza cuando se marca el balón, cuando uno de los defensores puede interceptarlo)
- Los atacantes tienen un máximo de 4 pases por ocasión aprovechada (terminan cuando se marca un gol, cuando uno de los defensores puede interceptar el balón o cuando se necesitan más pases)
- Sólo puedes aprovechar 1 oportunidad por canasta (termina cuando se marca un gol, cuando uno de los defensores puede interceptar el balón, cuando se necesitan más pases, en 2 fallos)
- El jugador que falla no puede volver a atacar si el balón sigue en juego, por lo que el tiempo extra de los atacantes desaparece.
- Su objetivo es anotar 75 veces por canasta.
- A través de la bola: 25x.
- Oportunidad corta con pase intermedio: 25x.
- Lanzamiento de penaltis: 25x.
- Atacante con balón debajo de la canasta, atacante delante de la canasta:
- El atacante comienza a lo ancho:
- Recibe el balón por fuera, el balón se gira alrededor del cuerpo, y se juega de nuevo hacia dentro para un DLB.
- Sin balón por dentro para desviar, y luego correr hacia dentro para DLB.
- Cuando tengas el balón, gíralo alrededor del cuerpo y termina.
- El atacante hace el tiro, luego comienza hacia el campo trasero donde se juega el balón, el balón alrededor del cuerpo hacia el DLB. (pasar por detrás de la espalda)
- Sigue jugando y sal de la posición hasta el disparo.
- Lo mismo digo, pero saltando al ruedo.
- Pasar al lado contrario del delantero para conseguir un tiro.
- Artillero de espaldas al declarante, éste grita "SÍ" y juega al artillero.
- Lo mismo, pero esta vez tocando al lado del arquero para saltar.
- Dependiendo del número de jugadores por canasta, los órdenes pueden cambiar:
- para 2 es simplemente 1 contra 1, y el objetivo es ser el primero en conseguir 3 puntos.
- Por 3, tenemos al tirador 1 haciendo la asignación, si se pasa, ambos oponentes deben deshacer el punto.
- Si sólo uno de los oponentes completa la contra misión, el tirador obtiene 1 punto, si ninguno de los oponentes completa la contra misión, el tirador obtiene 2 puntos.
- Tu objetivo es ser el primero en conseguir 4 puntos.
- realizar 2 de 5 tiros a distancia (6 m.)
- Entonces tienes una oportunidad de 4 m.
- Que debes marcar para ganar un punto.
- Su oponente puede deshacer este punto anotando también la oportunidad de 4 metros.
- anotar 3 de 5 oportunidades cortas (4 m.)
- luego anotar 2 tiros de penalti (de 2) para ganar un punto.
- Su oponente puede deshacer esto anotando también las dos carreras de penalización.
- Anota 2 de 5 tiros desde detrás de la canasta (5 m.)
- A continuación, anota 3 balones de paseo (de 3 oportunidades) para ganar un punto.
- Tu oponente puede deshacer esto anotando también 3 bolas de paso.
- Anota 1 de 5 tiros a distancia (8 m.);
- Entonces anota 3 de 4 oportunidades desde debajo de la canasta.
- Su oponente puede deshacer esto anotando 3 de 3 oportunidades bajo la canasta 2.
- Formen 2/3 equipos y realicen las siguientes tareas:
- Pasar pelotas
- Balones prisioneros (corta distancia)
- Lanzamiento de penalti
- Tiros a distancia (mínimo 6 metros)
- Haz todo esto durante 2 minutos por persona y por tarea y luego anota el número de puntos que has conseguido.
- Los postes están en el centro del campo.
- Los balones cruzados se sacan desde la banda y corremos hasta la otra banda.
- Entonces, vuelve al puesto.
- Cada jugador corre durante 2,5 minutos y marca el otro tiempo.