Korfball ejercicios

• Dividir el equipo en grupos iguales de 3 personas como máximo
• Tantos polos como grupos
• Todos pueden defender a todos
• Puede marcar en cualquier poste

• Dividir el equipo en grupos de 2, máximo 3
• Cada grupo comienza en su propio poste
• Por poste se marca X número de goles
• ¿Terminó? Luego pasar a otro polo (puede ser al azar, puede ser en orden)
• Por último, marca X números de goles en tu propio poste.
• El primer jugador que marque en todos los postes gana.

• Qué 4 equipos son los primeros en marcar 3 veces.
  • Otros jugadores harán un trío. (hasta un máximo de 10x de puntuación)
• Con parejas disparan desde la distancia 3x marcando pp.
• Juego abierto: los atacantes sólo pueden disparar si no han tocado el balón.
• Qué equipo será el primero en marcar 3x.
  • Los demás jugadores hacen un trío. (hasta un máximo de 10x de puntuación)
• Con parejas disparan desde la distancia 3x marcando pp.
• 2 personas designadas sólo pueden disparar desde la posición de apoyo, las otras dos pueden disparar si hay una captura.
  • Los demás jugadores hacen un trío. (Para una puntuación máxima de 10x)
• Las parejas de jugadores disparan desde una distancia 3x puntos pp.
• Ahora sólo se permiten los disparos a distancia.

• Divídanse en grupos de 2 o 3 jugadores.
• Cada grupo tiene X número de peones en el centro. (por ejemplo 2)
• Los jugadores realizan una tarea.
• No importa qué sea exactamente, puede ser un tiro desde 4 metros, puede ser un penalti, etc.
• Cuando se haya marcado un número X de goles, el grupo podrá tomar un peón del centro.
• ¿No quedan peones en el medio?
• Entonces puedes tomarlos de otro grupo.
• El primer grupo que consiga X número de peones gana.
• ¡Esto debe ser más que el número de peones por grupo en el medio!
• (Si cada grupo tiene 2 peones en el centro, el número de peones para ganar debe ser 3 o más)

• Haz grupos de 2/3 jugadores.
• 1 torre de Jenga se sitúa en el centro de los postes.
• Vas a completar una lista de ejercicios.
• Para cada ejercicio, todos los grupos disponen de 1 minuto para marcar el mayor número de goles posible.
• El número de goles determina el orden en que se extrae una piedra de la torre de Jenga.
• La mayoría de los goles comenzarán.
• En caso de igualdad de goles, piedra, papel y tijera.
• El equipo que derriba la torre de cualquier manera es el perdedor.
• Esto también se aplica si una pelota rueda hacia la torre.

• Combina 3 o 4 en una habitación.
• Todo con una sola mano.
• Intenta lanzar y atrapar tanto con la izquierda como con la derecha.
• Sigue moviéndote a un ritmo constante.
• Después de 5 minutos, repite el ejercicio con un oponente pasivo.

Trabajar con 3 equipos

• Anota 10 bolas de esquivar después de moverte a la izquierda.
• Anota 10 bolas de esquivar después de un movimiento hacia la derecha.
• Anotar 20 tiros a distancia >/ 7 metros.
• Anota 10 pelotas esquivas con un sprint completo.
• Anotar 10 balones de regate con el defensor en marcha.
• Marca 10 tiros de penalti sin fallar.

• Juega en 1:1 con un defensor.
• El defensor va a fondo y trata de defender todo.
• Como atacante, crea 3 oportunidades y las aprovecha al máximo.
• Cada jugador es 2x atacante/defensor/delantero.

• Puestos en una plaza.
• Un delantero por puesto.
• Otros jugadores reciben balones en profundidad desde el centro.
• En lugar de rematar, el balón en profundidad hace una pequeña carrera detrás del poste y golpea el balón.
• Cambia después de cada disparo.

• Puestos en una plaza.
• Un atacante por puesto.
• Otros jugadores toman medidas evasivas desde el centro.
• Cada vez, después de un disparo, vuelve al centro.
• Intercambio después de X número de goles, X número de goles en una serie o por cambio.

Objetivo:

• Qué pareja es la primera con x número de disparos.

Reglas:

• Cada pareja tiene una pelota y se turna para disparar.
• Todos los equipos comienzan a disparar al mismo tiempo.
• Los equipos llevan la cuenta de cuántos goles han marcado.
• Cada equipo realiza los mismos disparos preestablecidos.

Juego:

• El juego comienza con cada equipo teniendo que marcar 2 goles.
• El primer equipo que lo haga llama al entrenador.
• El entrenador detiene el juego.
• Todos los que tengan 2 goles en ese momento pasan a la siguiente ronda por 3 goles.
• Todos los equipos que aún no han marcado 2 goles empiezan de nuevo con 2 goles.
• Ahora los equipos tienen objetivos diferentes.
• En la siguiente ronda, cada equipo debe marcar un gol más de los que marcó en la ronda anterior.
• Esto continúa hasta que un equipo marca 10 goles.

• 1 poste con un peón o bola a cada lado a 2 metros.
• Cuando se utilizan peones, la pelota está en el primer peón y el jugador la lleva al siguiente peón y la vuelve a dejar.
• Cuando se utilizan bolas, el jugador coloca la bola en su lugar original antes de pasar al siguiente peón.
• El jugador comienza a 5 metros de la canasta, a la señal el jugador corre hacia el primer peón/balón.
• El jugador salta hacia adelante y hacia atrás lo más alto posible sobre el peón/pelota, atrapa la pelota y anota desde 2 metros.
• Si se falla el gol, el jugador salta de nuevo sobre el balón y anota.
• Si se marca el gol, se pasa a la siguiente pelota/peón y se repite hasta que el jugador haya golpeado todos los lados del poste.
• Puedes competir de varias maneras, aumentando la distancia de 2 metros a 3 o 4 metros, saltando de izquierda a derecha y de delante a atrás.
• El ejercicio original es de Korfbalfit.