Korfball ejercicios
- Alguien está de pie con 2 peones de colores en sus manos.
- Los mismos peones de 2 colores están en el suelo.
- Una persona camina directamente hacia la persona con los 2 conos.
- La persona que tiene los conos los sostiene detrás de su cuerpo.
- Cuando la otra persona está cerca de él, muestra uno de los peones.
- El color que se mantiene en alto es el color hacia el que debe correr la otra persona.
- Las parejas se enfrentan entre sí.
- La pelota entre ellos.
- Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
- En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
- Quien lo consiga primero, gana.
- Se empareja con una pelota.
- Las manos están levantadas y el balón está entre las manos de las dos personas,
- El balón es abrazado por la pareja.
- El par pone las pantorrillas en tensión.
- La rodilla se levanta, la pantorrilla de la otra pierna se mantiene en tensión, y esto se cambia continuamente.
- Hasta que el entrenador diga que puedes esprintar.
- Los jugadores se dan la vuelta y corren hacia el final del campo.
- El entrenador tiene 2 peones en sus manos a la espalda.
- Detrás de cada jugador hay también un peón del mismo color que el del entrenador. El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
- El entrenador recorre la fila de jugadores y elige un color.
- El otro trata de golpearlo.
- Los jugadores se colocan en una fila larga mirando en la misma dirección.
- Saltan bajo con tensión en las pantorrillas. Se designan 2 líneas a la izquierda y 2 líneas a la derecha.
- El entrenador dice qué línea deben tocar a la izquierda o a la derecha.
- hay 1 atacante bajo el puesto
- hay 1 atacante delante de la canasta
- hay 1 atacante delante de la canasta
- el atacante corre hacia el apoyo y luego hacia la esquina izquierda o derecha del campo (en V)
- el defensor ejerce una presión total sobre el tiro.
- cuando el atacante recupera el balón, hace un amago de disparo.
- el apoyo y la captura salen a ambos lados para apoyar al atacante.
- El atacante hace un pase a través del balón.
- 1 jugador bajo el poste
- 1 jugador delante del poste como proveedor
- 1 jugador lejos del poste con un defensor
- El atacante hace un movimiento evasivo en forma de V.
- El atacante hace un movimiento evasivo en forma de V, poniendo al defensor en el pie equivocado.
- Es importante alejarse de la espalda para conseguir el balón
- El atacante lanza el balón y el defensor realiza un tiro a distancia si hay espacio suficiente.
- Cuando el defensor reacciona a la amenaza de disparo y entra a defender, el declarante sale a un lado y el atacante hace un pase.
- Los jugadores se colocan por parejas frente a frente.
- Adoptan la postura de la plancha. (Asegúrate de que los codos no sobrepasan el hombro).
- Coloca una pelota en el centro de la pareja.
- Al oír el silbato, ambos jugadores intentan coger el balón lo más rápido posible.
- 1 tirador frente al poste. 1 atacante.
- Posiblemente con una ligera presión defensiva.
- El atacante se mueve a la izquierda/derecha, recibe el balón y dispara (+-5 metros).
- Cuando marques un gol, tendrás un punto y seguirás tirando; si fallas, deberás correr primero hacia una línea situada detrás de ti a unos 5 metros del puesto de tiro.
- Sólo entonces podrás seguir disparando.
- Cambiar cada 3/4 goles.
- Total 8/9 goles por canasta. (Esto depende de si se juega con o sin defensa).
- 4 contra 4
- Los caballeros entran en posición de apoyo para dejar que los caballeros marquen.
- Opción 1: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 1 dama y 1 caballero.
- Opción 2: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 2 damas.
- Opción 3: Jugar en 3:1
- Las damas salen una al lado de la otra, una va por el avance y la otra por el disparo.
- 4 contra 4
- Los caballeros entran en posición de apoyo para dejar que las damas marquen.
- Opción 1: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 1 dama y 1 caballero.
- Opción 2: Los puestos bajo la canasta son ocupados por 2 señores.
- Las damas salen una al lado de la otra, una de ellas va por el avance y la otra por el tiro.
- La defensa es jugar a la presión 1:1.
- Jugamos 3:3 o 4:4 alrededor de la canasta sin un tiro o un avance.
- El defensor sólo apunta a su propio oponente.
- Te posicionas de forma que siempre puedas ver el balón pero que el defensor no pueda pasar por el lado de atrás.
- El ejercicio consiste en que el defensor se sitúa más lejos del atacante cuando el balón también está lejos de él Cuando el atacante tiene el balón, el defensor se asegura de que está conectado