Korfball ejercicios
- 4 canastas en fila (separadas 5 metros), un pilón a 10 metros delante de la canasta, parejas con 1 balón por canasta.
- 1 jugador delante de la canasta con el balón cerca del pilón.
- (Cambiar cada gol).
- Sólo se puede marcar un gol por medio de una línea de profundidad (correr desde el fondo) o por lo que se ha entrenado en el ejercicio anterior.
- En cada sección hay dos parejas, una dama y un caballero.
- En cada pareja debe estar representado un atacante bueno (menos malo).
- Si uno de los dos corta delante del pase, el otro coge el rebote cortando a través del bloque. A continuación, la otra pareja debe ser capaz de disparar a través del duelo uno a uno.
- 1 contra 1, cuatro jugadores de igual fuerza en un puesto.
- Cada jugador ataca durante un minuto o cambia cuando se marcan dos goles.
- Cada jugador puede atacar dos veces, permitiendo lo siguiente en los turnos individuales:
- 1er turno: sólo dispara
- 2º turno: todo está permitido, incluida la bola de paso.
- Dos personas por puesto.
- Uno en el punto de penalti, otro bajo la canasta.
- La persona que está debajo de la canasta lanza el balón y la persona que está delante de la canasta lanza rápidamente.
- Si disparas el 50%, puedes seguir disparando.
- Esto dura 8 minutos.
- Pares en un poste.
- Cada poste tiene tres puntos.
- Si se marca un gol en un poste, se descuenta un punto.
- El poste es defendido por un par.
- La primera pareja que consiga un cero se lleva "un burro" como punto extra.
- Después de eso, la pareja está fuera si tiene cero.
- La última pareja que quede gana.
- Nota: como pareja, defienden su propia canasta pero pueden ser atacados por seis oponentes.
- No se permite anotar dos veces en la misma canasta.
- Pares juntos en 1 cesta.
- Una persona delante de la canasta a 2,5 o 3 metros, un jugador delante de la canasta a 6 metros.
- Pares en una canasta, la posición inicial es diagonal.
- El jugador de delante tiene el balón.
- El jugador detrás de la canasta tiene un pilón.
- 4 postes en un cuadrado.
- 2 contra 2 en 2 polos (que están directamente opuestos).
- Hacemos un duelo regular 1v1 de 80 segundos,
- por el que 40 segundos bajo una ligera presión (sin necesidad de que el atacante cambie de ritmo)
- y 40 segundos a plena presión.
- El defensor a veces comete deliberadamente un error defensivo en los primeros 40 segundos:
- le da al atacante espacio para el disparo. El atacante debe aprovecharse de ello pasando el balón a tiempo.
- Después de 40 segundos, se hace sonar el silbato y el ataque está en plena presión.
- Los atacantes van a esquivar, el atacante va a intentar esquivar dos veces, después de la segunda esquiva se hace un recorrido o se pasa el balón al otro atacante para que tire.
- El defensor pondrá un poco de presión sobre el declarante amenazando con saltar por delante.
- El atacante tiene que hacerse ancho para evitarlo.
- Cajas juntas cerca de una canasta, 1 atacante, dos jugadores con balón delante de la canasta a 7 metros, un jugador como defensor de los jugadores delante de la canasta.
- Los jugadores delante de la canasta hacen un movimiento de esquiva (¡utilizando mucha aceleración, por supuesto!) y el defensor sigue al jugador.
- El jugador desviado intenta pasar al defensor con el balón. El defensor sólo intenta defender el balón y no el pase. ¿El jugador con el balón pasa al defensor? Después de 1 minuto, el defensor cambia.