Korfball ejercicios
- En el peón 1
- 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
- Poste 1
- Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
- CORRER HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- SALTO DE PUNTO
- CORRE HACIA EL POSTE 2.
- Poste 2
- Revisa el puesto 2.
- correr al peón
- peón 3
- 6x flexiones
- CORRER HACIA EL POSTE 3.
- Poste 3
- oportunidad corta detrás de la canasta
- CORRER A LA PIEDRA 4.
- Peón 4
- 6x escuadrón
- CORRE HACIA EL PUESTO 4.
- Poste 4
- desviarse hacia el otro lado
- corre hacia el peón 1
- Hacemos esto 5 veces
- pero cada vez cambian bajo el poste.
- Los niños disparan desde 4 metros,
- Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
- Si no, habrá consecuencias.
OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)
ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.
JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.
VARIACIONES:
- el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
- Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
- Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
- pasar por la izquierda.
- pase a la derecha
- se dan la vuelta y vuelven a caminar
- El número de jugadores por poste no es importante.
- Los jugadores tirarán de 5 a 6 metros según la edad.
- Si meten la canasta consecutivamente, pueden doblar la puntuación.
- A los 2 años tiro, luego son los 3, luego vuelvo a tirar, luego son los 6 y así sucesivamente.
- Si un jugador marca, también tiene que seguir lanzando.
- Se suele jugar con personas mayores hasta 3000 o 5000.
- Dos o tres jugadores comienzan a disparar desde 3 o 4 metros,
- Cuando todos hayan lanzado, pueden ir al lado izquierdo de la canasta.
- Una vez que han lanzado todos, pueden pasar al lado izquierdo de la canasta. Allí, deben volver a lanzar dos o tres o... antes de pasar al siguiente punto.
- De esta manera, todos los puntos (direcciones del viento) alrededor del poste deben ser lanzados primero.
- 2 en el puesto;
- 1 toma 10 oportunidades cortas y 5 penales, ¡estos deben ser golpeados!
- el otro corre entre el pilón (o la línea) de ida y vuelta hasta que el otro está listo, entonces cambia de función,
- este hace lo mismo para el tiro.
- Trabajar en 2-3 o 4 equipos y una canasta.
- Los jugadores se pasan al frente.
- El jugador A lanza al jugador B.
- El jugador A corre hacia el jugador B, pero luego corre de espaldas hacia la canasta y recibe el balón del jugador B (pase en profundidad).
- El jugador A lanza el balón a la canasta.
- Presta atención al caminar hacia la canasta.
- No dejes de correr demasiado pronto y el pase debe ser en pero.
- Se puede ampliar el ejercicio devolviendo el balón al jugador B, que puede disparar,
- Entonces es importante que el jugador B haga una acción de correr para liberarse.
- Todos los jugadores se alinean.
- Los dos primeros jugadores tienen un balón.
- El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
- Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
- Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
- Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y el que marque primero ha ganado.
- Con un par de 2 o 3 en una cesta
- Se colocan cuatro sombreros alrededor de la cesta.
- El jugador A comienza a disparar hasta que haya marcado una vez en los 4 lados,
- entonces el jugador B comienza a disparar hasta que haya marcado también en los 4 lados
- quien termina primero
- Si tienes 1 trío, uno de los niños de la pareja tiene que volver a disparar.
- Una pelota por pareja/triple.
- Los jugadores tiran por encima hasta llegar a un poste.
- En el poste, ambos jugadores pueden disparar una vez.
- Entonces tienen que tirar a otro puesto.
- Todos los grupos pasan por encima de los demás.
- Qué equipo de dos/triple es el primero en marcar 15 goles (opcional).
- Hay una persona con el balón debajo del poste, una persona delante del poste a distancia de tiro y una persona a 1,5/2 m del tirador de cara al poste.
- El tirador elige un lado y se juega a él.
- El defensor no puede darse la vuelta hasta que el balón esté suelto y, por tanto, debe reaccionar adecuadamente.
- El defensor no puede intentar bloquear el balón en el pase, pero puede bloquear el tiro.
- Esto puede hacerse como una extensión
- Tres jugadores se sitúan en un puesto.
- El jugador 1 comienza con el balón y lanza a 2, 3 corre primero en corto y luego en largo, luego recibe el balón del jugador 2 y dispara.
- El jugador 1 atrapa y lanza al jugador 2, el jugador 2 lanza al 3 y luego el jugador 1 corre la línea larga.
- Así es como se repite el proceso.
Variaciones:
- En lugar de disparar, el jugador 1 recorta y lanza al número 3 y viene a por el balón en profundidad
- Igual que el anterior, pero entonces el jugador 3 no recibe un balón en profundidad, sino que aparta al jugador 1 y aprovecha una oportunidad en corto