Korfball ejercicios

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Fiesta

Fiesta con todo el grupo

Variación:

  • Con diferentes tareas para los atacantes o defensores.
  • Por ejemplo:
    • defensa delantera
    • sólo hacia adelante
    • Cuidado con las carreras extra al espacio y dispara desde aquí.
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Ataque dinámico

  • 4 equipos en un puesto, el balón se pasa de un lado a otro (no demasiado tiempo) hasta que alguien va a por la captura.
  • este movimiento crea un agujero en el 4-0,
  • Ese hueco es ocupado por un jugador que, a su vez, realizará un disparo.
  • Después de que el reboteador haya capturado el primer tiro, buscará inmediatamente a un compañero libre en el fondo del juego.
  • así es como se crea "la segunda oportunidad".
  • El rebote se mantiene en pie y vuelve a coger el balón, lo juega y se aleja él mismo del poste.
  • En este ejercicio es importante que los cuatro jugadores estén en movimiento,
  • Cuando el primer jugador realiza un tiro, el jugador que está al fondo del juego ya debe estar liberándose y preparándose para realizar el segundo tiro.
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2-1-1

  • 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta
  • luego hace el disparo cuando el balón es atrapado
  • debajo de la canasta que luego va dentro
  • y se lleva un balón de paseo
  • por último, se arriesga a que
    • se puede jugar así, por ejemplo, quién es el primero en llegar a los 20
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Tiro y músculos

  • En el peón 1
    • 6 veces el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino.CORRE HACIA EL POSTE 1.
  • Poste 1
    • Entonces, haz una esquiva en el poste 1.
    • CORRER HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • SALTO DE PUNTO
    • CORRE HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • Revisa el puesto 2.
    • correr al peón
  • peón 3
    • 6x flexiones
    • CORRER HACIA EL POSTE 3.
  • Poste 3
    • oportunidad corta detrás de la canasta
    • CORRER A LA PIEDRA 4.
  • Peón 4
    • 6x escuadrón
    • CORRE HACIA EL PUESTO 4.
  • Poste 4
    • desviarse hacia el otro lado
    • corre hacia el peón 1


  • Hacemos esto 5 veces
  • pero cada vez cambian bajo el poste.
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Disparo desde 4 metros.

  • Los niños disparan desde 4 metros,
  • Con todo el grupo hacen 10 en 5 minutos.
  • Si no, habrá consecuencias.
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Caminata en la sombra

OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)

ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.

JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.

VARIACIONES:

  • el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
  • Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
  • Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
    • pasar por la izquierda.
    • pase a la derecha
    • se dan la vuelta y vuelven a caminar
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Duplicar los objetivos

  • El número de jugadores por poste no es importante.
  • Los jugadores tirarán de 5 a 6 metros según la edad.
  • Si meten la canasta consecutivamente, pueden doblar la puntuación.
  • A los 2 años tiro, luego son los 3, luego vuelvo a tirar, luego son los 6 y así sucesivamente.
  • Si un jugador marca, también tiene que seguir lanzando.
  • Se suele jugar con personas mayores hasta 3000 o 5000.
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Todas las direcciones

  • Dos o tres jugadores comienzan a disparar desde 3 o 4 metros,
  • Cuando todos hayan lanzado, pueden ir al lado izquierdo de la canasta.
  • Una vez que han lanzado todos, pueden pasar al lado izquierdo de la canasta. Allí, deben volver a lanzar dos o tres o... antes de pasar al siguiente punto.
  • De esta manera, todos los puntos (direcciones del viento) alrededor del poste deben ser lanzados primero.
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Fitness de relevo

  • 2 en el puesto;
  • 1 toma 10 oportunidades cortas y 5 penales, ¡estos deben ser golpeados!
  • el otro corre entre el pilón (o la línea) de ida y vuelta hasta que el otro está listo, entonces cambia de función,
  • este hace lo mismo para el tiro.
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Correr el balón en profundidad

  • Trabajar en 2-3 o 4 equipos y una canasta.
  • Los jugadores se pasan al frente.
  • El jugador A lanza al jugador B.
  • El jugador A corre hacia el jugador B, pero luego corre de espaldas hacia la canasta y recibe el balón del jugador B (pase en profundidad).
  • El jugador A lanza el balón a la canasta.
    • Presta atención al caminar hacia la canasta.
    • No dejes de correr demasiado pronto y el pase debe ser en pero.
  • Se puede ampliar el ejercicio devolviendo el balón al jugador B, que puede disparar,
    • Entonces es importante que el jugador B haga una acción de correr para liberarse.


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Reyes y Reinas

  • Todos los jugadores se alinean.
  • Los dos primeros jugadores tienen un balón.
  • El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
  • Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
  • Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
  • Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y el que marque primero ha ganado.
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Disparos fuera de la celebración

  • Con un par de 2 o 3 en una cesta
    • Se colocan cuatro sombreros alrededor de la cesta.
  • El jugador A comienza a disparar hasta que haya marcado una vez en los 4 lados,
  • entonces el jugador B comienza a disparar hasta que haya marcado también en los 4 lados
    • quien termina primero
  • Si tienes 1 trío, uno de los niños de la pareja tiene que volver a disparar.
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