Korfball ejercicios
Los
atacantes se mueven de izquierda a derecha delante de la canasta y son jugados a su vez por el atacante bajo la canasta. El atacante que es el primero en anotar tres goles puede permanecer frente a la canasta y el atacante que ha perdido el juego debe tomar el lugar del atacante.
- Haz 2 cuadrados de 4.
- el ataque saca el balón de los entrenadores.
- Cuando la defensa ha interceptado el balón, primero lo pasa a los entrenadores.
- Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
- Ocasiones cortas bajo el poste.
- Una persona juega la pelota a otra y la recupera inmediatamente cuando se mueve hacia atrás.
- Dispara (oportunidad corta).
- El siguiente la coge, se la juega a otra persona, la recupera y dispara.
- Todos los jugadores se alinean.
- Los dos primeros jugadores tienen un balón.
- El jugador 1 empieza a disparar, cuando haya disparado, el jugador 2 también puede empezar.
- Si 1 marca antes que 2, puede ir al fondo.
- Si 2 anota antes que 1, 1 está fuera y debe moverse a un lado.
- Los dos últimos jugadores deben empezar al mismo tiempo y marcar 3 goles.
- El que consiga 3 primero gana.
- El jugador 1 se coloca 1 metro delante del poste y el jugador 2 se coloca en la captura
- El jugador 1 tiene dos oportunidades de marcar desde 1 metro.
- Si tiene éxito, puede dar un paso atrás. Ahí tiene otras dos oportunidades de marcar.
- Si falla dos veces seguidas, es el turno del jugador 2.
Veamos quién llega más lejos.
- Un jugador trabaja durante un minuto
- Ese jugador se sitúa a unos 3/4 metros delante de la canasta
- El receptor se sitúa con el balón bajo la canasta
- El jugador activo recibe el balón y lanza e inmediatamente corre hacia la parte posterior de la canasta para lanzar a 3/4 metros.
- Luego vuelve a tirar delante de la canasta, luego vuelve a tirar detrás de la canasta, etc.
- Después de un minuto, cambio de captura y jugador activo.
Coloca una cesta para cada pareja. Asegúrate de que están alineados y de que hay espacio a ambos lados para que puedan correr. Coloca un peón en cada lado a 8-9 metros.
- Uno comienza bajo la canasta con el balón, el otro cerca del peón.
- Corres hacia la canasta, coges el balón y lo pasas.
- Luego corres al siguiente peón para hacer otra pasada desde allí.
Continúe hasta que alguien haya marcado un número determinado o trabaje con un límite de tiempo.
En cuanto esto ocurre, el declarante y el tomador cambian.
Por supuesto, el jugador debe asegurarse de que ha cogido el balón a tiempo para señalar el siguiente pase.
- Vamos a vomitar en grupo.
- Nos colocamos en dos filas frente a frente.
- Comenzamos de la siguiente manera:
- Lanza con las dos manos, atrapa con las dos manos.
- Lanza con la mano buena, atrapa con las dos manos.
- Lanza con la mano derecha, atrapa con la mano derecha.
- Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
- Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
- Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón, si no el balón cae al suelo 5 veces.
Para variar, también puedes añadir formas especiales de lanzamiento (por detrás de la espalda, a través de las piernas, etc.)
En cada canasta se sitúa una pareja con balón. El tirador se coloca a 3 o 4 metros delante de la canasta y hay un retén debajo de la canasta. El balón sale de debajo de la canasta.
- Las parejas intentan marcar 3 goles lo más rápido posible.
- En cuanto un tirador haya marcado 3 goles, se escuchará el grito de "SÍ" con fuerza.
- Esto significa que todos los demás pares cambian de función.
Al marcar tres goles, tu equipo gana 1 punto. El juego se acaba con quien consigue 3 puntos primero.
- Todos los jugadores se colocan en un círculo.
- El jugador A lanza el balón al jugador B, y luego corre al lugar del jugador B.
- El jugador B lanza el balón al jugador C, y se coloca en el lugar del jugador C.
Empieza en un círculo pequeño (cerca de los demás) y hazlo cada vez más grande.
Se puede hacer en 2 grupos uno contra otro, ¿qué grupo puede estar más separado sin cometer errores?
- Formar 3 equipos en la canasta
- La persona 1 se coloca a 3-4 metros delante de la canasta, cerca del cono
- La persona 2 se situará a 3 ó 4 metros detrás de la canasta, cerca del peón
- La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
- La persona 1 empieza a disparar, la persona 3 coge el balón y lo lanza a la persona 2.
- La persona 2 dispara, la persona 1 atrapa y lanza a la persona 3. Cambia siempre.
Ejercicios con tiro a distancia, lanzamiento de penaltis y recorrido.
Coloca varios conos/tapas a una distancia de 2 a 3 metros. Haz dos filas de conos y divide al equipo en dos grupos.
El ejercicio es bastante sencillo. Un peón corre y otro se arrodilla. Persiguiéndose unos a otros