Korfball ejercicios
- Los jugadores dan 10 pases desde el fondo del poste.
- El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
- Si no, hay una consecuencia.
- Esto se hace individualmente y no en equipo
- Todos los jugadores tienen que disparar 10 veces desde el fondo.
- El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
- Si esto no ocurre, hay una consecuencia.
- Esto se hace individualmente y no en equipo
- Los jugadores se dividen en dos puestos.
- Por cada poste, se toman 15 oportunidades cortas (unos 2 metros).
- El entrenador tiene un número en la cabeza y si los jugadores no han marcado tan a menudo, hay una consecuencia.
Esto se hace en un contexto de equipo
- Vamos a vomitar en grupo.
- Nos colocamos en dos filas frente a frente.
- Empezamos de la siguiente manera:pasar con dos manos, atrapar con dos manos.
- Lanza con tu mano buena, atrapa con ambas manos.
- Lanza por encima con la mano derecha y atrapa con la mano derecha.
- Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
- Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
- Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón,
- Si esto no ocurre, el balón cae al suelo 5 veces. El ejercicio tiene una consecuencia.
- Colocamos los peones a 10 metros de distancia en una casilla.
- Entonces, esprintan al 100% durante unos segundos.
- Empiezan con:
- 15 segundos de sprint completo.
- 30 segundos de descanso.
- 45 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 75 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 105 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 75 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 45 segundos de sprint completo.
- 1 minuto de descanso.
- 15 segundos de sprint completo.
¡¡¡¡FIN!!!!
- 15 segundos de sprint completo.
- La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
- Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
- Los miembros del equipo también disparan desde atrás
Los niños lanzan penaltis y hacen 10 en 5 minutos con todo el grupo.
Si no es así, hay una consecuencia.
Tiros desde dos metros, de los cuales todo el grupo debe anotar 10 en 5 minutos.
Si esto no ocurre, habrá consecuencias.
Observe el movimiento de coger con una mano.
Los grupos de dos se colocan a 4 metros de distancia.
Un poste con un sombrero detrás a unos 2 metros.
- Hay dos personas de pie cerca del sombrero,
- Un atacante y un defensor.
- Debajo de la canasta hay un declarante y delante de la canasta hay un tirador.
- El atacante debe asegurarse de bloquear al defensor del sombrero.
- El arquero sigue disparando (indicado por el declarante) hasta que el defensor atrapa el balón, entonces se intercambia el balón.
Preparado:
Tres polos en un triángulo. A la izquierda de cada poste un sombrero y en el centro otro. Una persona con balón bajo cada poste. El resto por el sombrero en el centro.
Ejercicio:
Corre desde el centro hasta un sombrero. Allí recibes el balón del pasador, lo juegas de vuelta y luego haces una carrera a través de él. La persona que ha hecho el recorrido se coloca bajo el poste y el pasador se dirige al centro para girar.
- Se hacen todos los grupos de 2.
- Cada pareja recibe una pelota y tiene que pasarla.
- Cuando lo hacen, tienen que correr alrededor del poste, por lo que no se les permite pasar la pelota mientras están parados.
- Correr no es importante en este ejercicio.
- Correr es trotar, y tienen que estar atentos a su compañero.