Korfball ejercicios
https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh
Juega un partido de 2 contra 2 con un atacante bajo el poste. Los atacantes pueden jugar entre sí, pero también la persona libre bajo la canasta, la persona libre es sólo un atacante y un defensor. Deja que los atacantes ataquen durante 3 x 45 segundos y luego intercambia los atacantes y los defensores. Para añadir un elemento de competición, puedes contar los goles.
Colóquense en parejas frente a frente, a unos 5 metros de distancia
Colócate sobre tu pierna izquierda y lanza el balón con tu mano izquierda a la mano izquierda de tu compañero. Ambos lanzan y atrapan con una sola mano. Hazlo 15 veces con la mano izquierda y luego 15 veces con la derecha. A continuación, alterne o póngase de pie sobre la pierna derecha y repita el ejercicio.
Haz 5 filas de sombreros, cada fila tiene su propio color.
Haz que los jugadores corran entre los sombreros. Al cabo de unos 10 segundos, se dice un color y los jugadores tienen que correr hacia los sombreros con el color correcto. El último jugador en alcanzar el sombrero obtiene un punto de penalización. A los 5 puntos de penalización, el jugador tiene que hacer 5 flexiones y luego comienza de nuevo a 0 puntos de penalización.
Coloca 4 sombreros en un cuadrado y un sombrero con una pelota de tenis en el centro, la distancia entre los sombreros es de 5 metros.
Empieza a correr desde un sombrero vacío y coge la pelota de tenis del sombrero del medio y colócala en un sombrero vacío del exterior.
Luego corre al centro de nuevo y golpea el sombrero del centro con la mano, Â luego corre al sombrero con la pelota de tenis y recógela y ponla en el sombrero del centro.
Corres a través de todos los sombreros y luego le das la pelota de tenis al siguiente corredor que hace lo mismo.
Jugador 1 a 2,5 m del poste, jugador 2 en posición de pase (el que más le guste al jugador 1)
Jugador a 2,5 m delante de la canasta.
Tira el penalti
El jugador 1 se sitúa bajo el poste, los jugadores 2, 3 y 4 juegan alrededor de la canasta.
En un momento dado, el jugador 1 se aleja de debajo del poste, el jugador que tiene el balón en ese momento se lo pasa al jugador 1 y éste dispara.
El jugador situado a la izquierda del que ha pasado el balón lo coge y lo pasa a cualquier otro jugador. Este jugador cambia de rol con el jugador 1
2 peones con 3 metros entre ellos.
El jugador 1 comienza en uno de los sombreros. El jugador 2 comienza a 3 metros de los conos, en el centro.
El jugador 1 se mueve a velocidad del sombrero 1 al sombrero 2.
El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 cuando está casi en el sombrero 2. El jugador 1 coge el balón con una mano, lo transfiere a su otra mano y lo pasa de nuevo al jugador 2.
El jugador 1 vuelve a la gorra 1, el jugador 2 pasa el balón a la mano exterior y el jugador 1 lo vuelve a pasar.
Repite durante 1 minuto y cambia de rol.
2 peones con 3 metros entre ellos.
El jugador 1 comienza en uno de los sombreros. El jugador 2 comienza a 3 metros de los conos, en el centro.
El jugador 1 se mueve a velocidad del sombrero 1 al sombrero 2.
El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 cuando está casi en el sombrero 2. El jugador 1 coge el balón con una mano y se lo pasa al jugador 2.
El jugador 1 vuelve a la gorra 1, el jugador 2 pasa el balón a la mano exterior y el jugador 1 lo vuelve a pasar.
Repite durante 1 minuto y cambia de rol.
El jugador 1 comienza a 7 m, el jugador 2 comienza bajo el poste.
El jugador 1 hace un recorrido pero no lo termina. En cambio, el jugador 2 se aleja del poste, el jugador 1 pasa el balón al jugador 2 y éste dispara.
Después de esto, el jugador 1 y el 2 intercambian sus papeles.
1 atacante y 1 defensor frente al poste.
El atacante comienza a 5-6 m del poste, el atacante tiene 3 intentos de gol para marcar un gol.
Si tiene éxito, cambia al pasador y el defensor se queda. Si lo consigue, el atacante se convierte en defensor, el delantero en atacante y el defensor en delantero.