Korfball ejercicios

• Realice esta tarea en parejas.
• Utiliza una cesta para cada pareja.

• Coloca 4 sombreros alrededor de la cesta en un cuadrado a 1,5 metros de la misma. (la cesta está en el centro)
• Colócate entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Dispara para marcar.
• La persona que está debajo de la canasta nombra un color y tú tocas ese color.
• Vuelve entre los 2 sombreros frente a la canasta.
• Si has marcado, no tienes que correr a un color.
• Hazlo hasta que alguien haya marcado 5.

• Juega con 4 jugadores alrededor del poste.
• Un jugador toma el ataque. El siguiente jugador en pasar toma el pase.
• El balón se pasa a un delantero, el delantero pasa de nuevo al jugador que le dio el balón.
• El jugador hace un disparo.
• Es importante mantener un ritmo de balón alto, rellenar rápidamente, rellenar a las personas adecuadas y lanzar con la mano adecuada.

• 3 personas bajo el cargo.
• 1 persona debajo del poste + 2 personas delante y detrás del poste.
• El balón va del fondo a la persona de delante, que lo pasa de nuevo a la persona de delante.
• La 3ª persona realiza un movimiento de entrada-salida y recibe el balón de la 3ª persona indicada dispara.
• El señalero atrapa el balón y lo pasa de nuevo a la persona que acaba de disparar y así sucesivamente.
• 6 Anotar con 2 es intercambiar con la persona bajo el poste.

Reglas básicas:

• El primer disparo de los atacantes es "libre".
• No se puede defender.
• En el primer tiro, cada atacante trata de mantener la posesión del balón.
• Si el defensor toma el balón después del primer tiro, el intento se acaba.
• Si el defensor no coge el balón después del primer disparo, debe intentar evitar el segundo disparo lo antes posible.
• Si los atacantes reciben el balón después del primer disparo, pueden jugar libremente.
• Por tanto, el atacante tiene dos opciones tras el primer disparo: disparar él mismo o recibir la asistencia
• El ejercicio dura un máximo de 10 segundos en todas las formas.
• Fuerzas para actuar con rapidez.

Tarea:

• Mantener la posesión del balón: Intenta mantener la posesión del balón tras el primer tiro libre de uno de los atacantes.
• Si no lo haces y el defensor agarra el balón, tu intento se acaba.
• Si lo hace, puede jugar libremente (3-1 o 2-2).
• Si se marca un gol o se intercepta el balón, se termina el intento.
• Después de cada intento, los atacantes comienzan con un peón y otro atacante realiza el primer disparo.
• Después de 3 intentos es el cambio.

Formas de juego:

• 2-2, entonces dos de los atacantes son defensores y cada uno comienza con su propio peón.
• 4-2 o 4-3, junto al atacante que dispara no hay ningún defensor.
• Después del disparo, cualquiera puede ser defendido.
• 4-4: hay un defensor y un atacante en cada peón.

• De lado a la derecha.
• Sprint en diagonal.
• Tranquilamente hacia atrás.
• Sprint en diagonal.
• Salto.
• De lado a la izquierda.
• Vuelve tranquilamente a la salida.
• Esto se hace 5 veces.

• Juega con 4 jugadores alrededor del poste.
• El jugador 1 toma el pase inmediatamente después de un pase.
• El jugador 2 pasa al jugador 3.
• El jugador 3 pasa al jugador 1 en el pase.
• El jugador 2 da la vuelta al cebo y coge el balón.
• La perra pasa a uno de los dos jugadores atacantes.
• El jugador hace un disparo.
• Es importante mantener un ritmo de balón alto, rellenar rápidamente, rellenar a las personas adecuadas y lanzar con la mano adecuada.

• Dos o tres por puesto.
• A distancia de tiro de partido (4 a 5 metros) frente al poste, dos peones en línea, a unos 3 metros de distancia.
• El jugador 1 se mueve lateralmente entre los peones.
• En un momento aleatorio, se le juega el balón. (después de 1, 2 o 3 movimientos de ida y vuelta) y dispara.
• En el caso de un equipo de tres con un defensor que presiona pero permite el tiro.
• Cambiar después de un cierto número de disparos.

• Juega el balón en profundidad en el área.
• El que juega el balón se lleva la pelota.
• La segunda dama pasa el balón a una de las otras jugadoras y luego utiliza el bloque cerca del poste para pasar.
• La jugadora con el balón lo juega hacia dentro y la otra hace un quiebro o esquiva en ese momento y dispara.
• El que atrapa el balón vuelve a colocarlo hacia los compañeros que se encuentran en abanico.
• A continuación, se dirige al poste de nuevo para atraparlo.
• Si la posición está tomada y no es posible disparar, el siguiente pasador entra en el área.
• Después de recibir el balón, se desmaya. etc.
• Lo practicamos primero sin oponente y luego con oponente.

Marca 100 goles en un equipo de 3.

• Pasar balones.
  • 10 sobrecargas.
  • 10 con la izquierda.
  • 10 con derecho.
  • 10 bajo mano.
• 25 tiros de penalti.
• 15 bolas de esquivar. (máximo 2 disparos seguidos, esquivando a izquierda y derecha).
• 20 disparos a distancia desde un pequeño movimiento. (máximo 2 veces seguidas disparando)

Utilizamos la cancha de voleibol como área con líneas de carrera.

• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Sprint a la línea de fondo en el otro extremo.
• Sprint desde la línea de fondo hasta la línea de 3 metros del área de fondo.
• Vuelve a correr hasta la primera línea de 3 metros.
• Esprintar hasta el primer punto de partida.

Hacemos esto 3 veces

Entrenamiento de pases ajustados.

• 2 jugadores comienzan a unos 2 metros de distancia el uno del otro. Puedes aumentar/disminuir la distancia con el tiempo o dependiendo de la variación que estés haciendo.
• ¡Los pases deben ser difíciles!
• Asegúrate de que no lanzas fuerte por lanzar fuerte, sino que lanzas fuerte para que el balón llegue al compañero con rapidez y firmeza
• Recuérdales esto constantemente
• Los pases también deben ser ajustados.
• No hay "arcos de orina". Estos pases son lentos y fáciles de interceptar
• Al coger con una mano, asegúrate de moverte con la mano y si es necesario pisa con la pierna correspondiente.

Variación 1

• El jugador 1 pasa con su mano derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 toma el relevo y pasa de nuevo al jugador 1.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian las manos de lanzamiento y de recepción.
• Repite a distancias crecientes.

Variación 2

• El jugador 1 pasa a la derecha a la mano izquierda del jugador 2.
• El jugador 2 pasa de nuevo a la mano derecha del jugador 1 con su izquierda.
• Después de un minuto, ambos jugadores cambian su mano de lanzar y atrapar.
• Repite a distancias crecientes.

Variante 3 - con movimiento a la izquierda derecha

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve a la izquierda o a la derecha.
• El jugador 1 pasa al exterior del jugador 2.
• El jugador 2 pasa hacia atrás con su mano exterior.
• Después de un minuto, los jugadores cambian de posición. (El jugador 1 se mueve a la izquierda/derecha. El jugador 2 pasa).
• Repite a distancias crecientes.

Variante 4 - línea profunda

• El jugador 1 tiene el balón.
• El jugador 2 se mueve hacia el jugador 1 desde el lateral.
• El jugador 2 cruza el pie y corre una línea profunda lejos del jugador 1.
• El jugador 1 pasa con una ligera curva (¡pero aún apretada!) al jugador 2.
• Después de un minuto, los jugadores intercambian sus papeles (el jugador 1 corre, el jugador 2 pasa).

• El jugador 1 comienza a 6 metros de la canasta.
• El jugador 2 se sitúa entre el jugador 1 y la canasta a 2 metros del jugador 1.
• El jugador 1 comienza a correr por un balón en profundidad.
• El jugador 2 debe impedir el paso del balón.
• Por lo tanto, el jugador 2 debe doblar las rodillas para moverse inmediatamente.
• Además, el jugador debe moverse inmediatamente cuando el jugador 1 empieza a correr.
• Si no se hace esto, se llega demasiado tarde y nunca se alcanzará al jugador 1.
• El objetivo es, por tanto, impedir el pase.