Korfball ejercicios

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1 a 1

  • tienes 3 hijos por puesto.
    • El 1 es el atacante,
    • 1 es el defensor y
    • 1 es el atacante, 1 es el defensor y 1 es el atacante/captador.
  • el atacante debe intentar marcar y el defensor debe impedirlo.
  • Cambio cuando el atacante ha marcado
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Adelantándose unos a otros

  • 4 niños por cesta
  • Cada uno tiene su propia pelota.
  • Cada niño en un lado de la cesta.
  • Si puntúa, puede subir un puesto.
  • El que redondee primero, gana.
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Todas las bolas en el centro

  • En el centro se ponen bolas
  • Los jugadores se sitúan junto a su canasta
  • Con el pitido, corren y tratan de conseguir un balón
  • Si tiene un balón, puede intentar un tiro (tiro de penalti - distancia) y
  • Si anotas, obtienes un punto,
  • Con cada nueva ronda, una bola menos en el centro.
  • Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
  • hasta 5 puntos por persona



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2-1-1

  • 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta, luego lanza el balón cuando lo coge por debajo de la canasta, entra y lanza un balón pasante y finalmente lanza un balón corto.
  • Cuenta de puntos:
    • El tiro cuenta 2x
    • El recorrido cuenta 1 vez
    • El azar corto cuenta 1x
  • 5min y luego mirar por canasta quién tiene más puntos = 2 veces
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ORDEN DE DISPARO

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

  • La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
  • Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
  • ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
  • Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá.
  • Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
  • Una lista de ejemplo: 5 balones a pie, 5 tiros de castigo, 5 tiros desde 4 metros, 5 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 tiros desde detrás de la canasta.
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Calentamiento, de atrás hacia...

  • Caminen uno tras otro alrededor de las líneas en una fila.
  • La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo: picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
  • Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
  • Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
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Llegar a tiempo

  • Calentamiento
  • 3minutos de caminata de ida y vuelta
  • 30 segundos de descanso
  • 2 minutos de caminata de ida y vuelta
  • 30 segundos de descanso
  • 3 minutos a pie
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Ataque dinámico (parte 1)

  • 4 equipos en un puesto, el balón se pasa de un lado a otro (no demasiado tiempo) hasta que alguien va a por la captura.
  • Esto ocurre después de que esa persona pase el balón.
  • este movimiento crea una brecha en el 4-0,
  • Ese hueco es ocupado por un jugador que, a su vez, realizará un disparo.
  • el balón es atrapado por el reboteador y se juega de nuevo,
  • El rebote se aleja del poste y se restablece el 4-0.
  • esto se repite.
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Fiesta

  • hacer 2 grupos
  • el ataque saca el balón de los entrenadores.
  • Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
  • Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
  • Al atacar, presta atención a los buenos montajes y a la forma de estrella para liberarte
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De todas las cosas 5

El equipo se divide en dos grupos. A continuación, los dos grupos pasan a marcar una serie de todos los 5.

Esto significa:

  • 5x Drive-throughs
  • 5x disparos
  • 5x bolas gratis
  • 5 tandas de penaltis
  • 5x pequeñas oportunidades
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Calentamiento, de atrás hacia adelante.

  • Todo el grupo camina alrededor de las líneas amarillas del campo en fila.
  • Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible.
  • Los niños lo hacen tirando de un sprint.


Opciones:

  • Los niños corren uno tras otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
  • La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, lanzarse, esprintar, levantar las rodillas, etc.
  • Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a caminar lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer. Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.
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Tiro y músculos

  • Para el peón 1
    • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
    • CORRE AL PRIMER PUESTO.
  • Poste 1
    • Entonces, haz un disparo en el puesto 1
    • CORRER A LA PIEDRA 2.
  • Poste 2
    • 5 abdominales.
    • CORRE HACIA EL POSTE 2.
  • Poste 2
    • Revisa el puesto 2.
  • Hacemos esto 5 veces
  • pero cada vez cambian bajo el poste.
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