Korfball ejercicios

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

• La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo: 5 balones a pie, 5 tiros de castigo, 5 tiros desde 4 metros, 5 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 tiros desde detrás de la canasta.

• Caminen uno tras otro alrededor de las líneas en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo: picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

• Calentamiento
• 3minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 2 minutos de caminata de ida y vuelta
• 30 segundos de descanso
• 3 minutos a pie

• 4 equipos en un puesto, el balón se pasa de un lado a otro (no demasiado tiempo) hasta que alguien va a por la captura.
• Esto ocurre después de que esa persona pase el balón.
• este movimiento crea una brecha en el 4-0,
• Ese hueco es ocupado por un jugador que, a su vez, realizará un disparo.
• el balón es atrapado por el reboteador y se juega de nuevo,
• El rebote se aleja del poste y se restablece el 4-0.
• esto se repite.

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
• Al atacar, presta atención a los buenos montajes y a la forma de estrella para liberarte

El equipo se divide en dos grupos. A continuación, los dos grupos pasan a marcar una serie de todos los 5.

Esto significa:

• 5x Drive-throughs
• 5x disparos
• 5x bolas gratis
• 5 tandas de penaltis
• 5x pequeñas oportunidades

• Todo el grupo camina alrededor de las líneas amarillas del campo en fila.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible.
• Los niños lo hacen tirando de un sprint.

Opciones:

• Los niños corren uno tras otro alrededor de las líneas amarillas en fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, lanzarse, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a caminar lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer. Debe ser algo distinto a correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces, haz un disparo en el puesto 1
  • CORRER A LA PIEDRA 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambian bajo el poste.

• Jugando 2 contra 2 en el puesto 1.
• El objetivo es aumentar la velocidad del juego y conseguir que los jugadores se enzarcen en el duelo bajo el poste.

• Polos en un rectángulo,
• Los jugadores corren de un puesto a otro y hacen recorridos.
• Si fallas, cambias; si aciertas, continúas.
• El primero en marcar x número de goles
• Variación
  • esquivar balones, oportunidades cortas, parar 4m y disparar, etc.

• dos equipos al lado del otro,
• el que consiga 5 goles primero podrá expulsar al otro

• Una pareja tiene 1 bola.
• Una persona lanza la pelota al aire
• y el otro trata de atraparlo lo más alto posible en el aire.