Korfball ejercicios

1. 10 goles (el que sea más rápido) el primer equipo que gane dos veces
2. 10 penaltis seguidos
3. disparó 3 veces seguidas

• 1 atacante lanza el balón a la persona que está delante de la canasta, luego lanza el balón cuando lo coge por debajo de la canasta, entra y lanza un balón pasante y finalmente lanza un balón corto.
• Cuenta de puntos:
  • El tiro cuenta 2x
  • El recorrido cuenta 1 vez
  • El azar corto cuenta 1x
• Se puede jugar así, por ejemplo, quién es el primero en llegar a los 20 o
• 1min de duración y luego mirar por canasta quién tiene más puntos

• 2 pies en línea recta en las cajas 5x
• 2 cajas adelante y 1 atrás 3x
• 2 pies hacia atrás en las cajas 5x
• 1 pie por tramo y terminar con un sprint de 5 metros 3x

Material adicional: cintas.

La partida se juega con 8 personas, si hay más jugadores, se cambian después de cada ataque. Todo el mundo se cambiará una vez, aunque esto signifique que una dama se enfrente a un caballero.

Durante el partido (4 contra 4) se hace hincapié en lo aprendido durante el entrenamiento: lanzar y atrapar en una situación de 4-0. La defensa es pasiva. Antes de que un jugador se dirija a la canasta, debe pasar el balón 10 veces.

El objetivo es jugar el balón a las manos de otro jugador.

Haz parejas. Cada pareja se coloca a 7 metros de distancia y se pasa el balón con una mano. En cuanto una de las parejas lo consiga, ambos jugadores podrán dar un paso atrás.

Para entrenar también el lanzamiento con 2 manos y con la mano menos buena, el entrenador llama entre medias: ahora 3 veces con la otra mano / ahora 3 veces con las dos manos.

¡! Formar grupos de 2 personas por cesta

Cada grupo recibe tres cartas. Las cartas se barajan de antemano y se sacan los números del 2 al 5 del paquete. Con las tres cartas que reciben, los grupos deben acercarse lo más posible a 31. Los valores de los números y las imágenes se muestran a continuación:

• Seis = seis
• Siete = siete
• Ocho = ocho
• Nueve = nueve
• Diez es diez
• Agricultor = diez
• Esposa = diez
• Rey = diez
• As = once

Así que nueve + jota + reina = 29 puntos o as + jota + reina = 31, pero también se puede conseguir jota + jota = 30,5

Cuando los jugadores hayan completado una serie, podrán cambiar una de las cartas recibidas por una nueva, para acercarse al 31. El entrenador pone un temporizador y dice que se detenga cuando suene. El equipo que más se acerque a las 31 victorias.

Serie:

1. Pases de balón: tres goles seguidos.
2. Oportunidad corta: cuatro goles en total.
3. Tiro a distancia detrás de la canasta: dos goles seguidos (4/5 metros).
4. Lanzamiento de penaltis: tres goles seguidos.
5. Ronda de la canasta: cuatro porterías una a cada lado de la canasta (3 metros).

¡! Forma dos grupos. El atacante recibe un chaleco.

Esto es una torpeza al estilo del korfball. Una persona es el atacante y comienza con un defensor. Debe intentar liberarse dentro de un área de juego. Delante de la caja está el atacante. Tiene que asegurarse de que el balón llegue al atacante en el área. Los demás jugadores se sitúan al lado. Si el atacante recibe el balón sin que el defensor lo intercepte, se incorpora un defensor.

• Correr libre
• Tira
• Contacte con

¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.

1.

Formar 3 equipos junto a la canasta. La persona 1 se coloca 6 metros delante de la canasta cerca del peón, la persona 2 se coloca 6 metros detrás de la canasta cerca del peón. La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor. La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón. La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.

Ejercicios:

• Pasar la pelota
• Pasar el balón a la derecha
• Esquivar el balón a la izquierda
• Desviar el balón más allá de la canasta

2.

Los tres equipos están ahora posicionados de forma diferente. Los peones se mueven a un lado de la cesta, donde un jugador se sitúa junto a cada peón. El otro jugador se coloca delante del peón a 4 metros de la canasta. Las personas 1 y 2 se sitúan junto a los peones y son jugables como transeúntes. El jugador 3 se sitúa cerca de los peones y determina su acción. El jugador 3 debe pasar al menos dos veces antes de poder disparar. El tirador se queda delante de la canasta con el tiro.

• Primero haz el tiro mientras la persona 3 camina hacia la pelota, después sólo aléjate de la pelota y haz el tiro.
• Si es necesario, repite detrás de la canasta.

# 3 equipos intercambian 1 por 1

# 4 equipos intercambian 2 por 2

- 2 grupos de máximo 4. La distancia entre 2 grupos es de +/- 5 mtr

- 2 cestas/anillos contiguos a 6 m de ambos grupos. En la cesta +/- 3 sombreros/bolsas de hielo, etc.

- 1 pilón en línea recta frente a cada grupo a 12 mtr

Cada grupo toma un sombrero de su propia cesta, corre alrededor del pilón a 12 m y pone el sombrero en la cesta del adversario. De esta manera, intentan vaciar su propia canasta o intentan tener menos que el otro equipo después de, por ejemplo, 4 minutos.

VARIACIÓN

- distancia entre los peones y/o la cesta

- tiempo

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplo: 10 balones a pie, 15 tiros de penalización, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la derecha, 10 tiros de penalización, 10 tiros desde 3 metros detrás de la canasta, 5 esquivas junto al poste de la izquierda, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.

1. 5 ocasiones de gol a bocajarro, luego al otro lado del campo alrededor del piloto y de vuelta. Otras 5 ocasiones de gol a bocajarro, y luego de ida y vuelta alrededor del piloto. A continuación, haz sonar el silbato para señalar la sustitución (ejercicio de ahorro de tiempo).

2. Tomando bolas a partir de los 8m.

3. Lanzamiento de penaltis (2,5m)

4. Tiro tranquilo desde detrás de la canasta (4m) de piloto a piloto (3m)

5. Disparo en movimiento a 6m de piloto a piloto (5m)

6. Toma de movimiento lateral 8m (alternando izquierda y derecha) siempre empezando por el piloto (2m)

7. Gira continuamente alrededor de la canasta durante una corta oportunidad, siempre partiendo del piloto (4m).

8. Objetivos rápidos

La organización en los siguientes ejercicios es que dos jugadores se enfrentan. Una pelota por pareja. La distancia puede ser variada, pero los jugadores no deben practicar a la máxima distancia. No permitas que los jugadores se queden demasiado "tiesos"; deben poder moverse libremente y relajados.

Ejercicio 1

Los jugadores se lanzan la pelota con las dos manos y la atrapan con las dos manos. Posición a la altura del pecho. Concéntrate en lanzar o atrapar, no en ambos al mismo tiempo.

Variaciones: ¿qué pareja puede lanzarse de un lado a otro 25 veces más rápido, quién puede pasarse el balón más veces sin dejarlo caer?

Ejercicio 2

Como el ejercicio 1, pero pasando el balón un poco más alto, no tan alto como para tener que saltar, es decir, justo por encima de la cabeza. Presta especial atención al agarre y a la posición de los pulgares, un poco más juntos que en el ejercicio 1.

Ejercicio 3

Como el ejercicio 1, pero el balón se juega a la altura de la rodilla. Preste especial atención a las clavijas, ligeramente juntas y apuntando al suelo.

Ejercicio 4

Haz que los jugadores se coloquen un poco más cerca unos de otros y hagan rebotar el balón.

Ejercicio 5

Los jugadores lanzan el balón alternativamente por lo alto, por lo bajo, con un rebote o a la altura del pecho.

Variaciones

Los mismos ejercicios pueden realizarse a mayor distancia. Una buena variante es hacer que los jugadores empiecen cerca el uno del otro y después de tres buenos lanzamientos se separen cada vez más. Después de un tiempo

se distanciarán y se alcanzará la distancia máxima. Haz que los jugadores lancen como máximo 3 veces a la máxima distancia, desde luego no más ni más lejos.