Korfball ejercicios

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto diez veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces se hace una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Revisa el puesto 2.
• Hacemos esto 5 veces
• pero cada vez cambia bajo el poste.

• Dos jugadores se enfrentan a una distancia de 4 metros.
• El jugador 1 lanza la pelota, no demasiado fuerte ni demasiado querida,
• a la mano preferida del jugador 2
• y el jugador 2 intenta atrapar con una mano.
• Entonces el jugador 2 hace lo mismo que el jugador 1
• y el jugador 1 intenta atrapar con una mano también.

Variantes:

• El balón normal de paso.
  La bola de paso se realiza en un solo movimiento y se extiende completamente.
  
  
  
• El pase de rebote.
  El balón atravesado se indica con un rebote.
  
  
  
• El balón prematuro declarado a través de la pelota.
  El balón de paso se toma flotando en el aire.
  

• 1 delantero bajo el poste,
• 1 atacante y
• 1 defensor frente al poste.
  • El atacante comienza a 5-6 m del poste,
  • El atacante tiene 3 intentos de gol para marcar un gol.
  • Si no lo hace, se queda en su sitio y es sustituido por otro defensor.
  • Esto se rota hasta que el atacante anota.

• Los jugadores dan 10 pases desde el fondo del poste.
• El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
• Si no, hay una consecuencia.
• Esto se hace individualmente y no en equipo

• Todos los jugadores tienen que disparar 10 veces desde el fondo.
• El entrenador tiene un número en su mente y ese es el número de veces que los jugadores deben marcar.
• Si esto no ocurre, hay una consecuencia.
• Esto se hace individualmente y no en equipo

• Los jugadores se dividen en dos puestos.
• Por cada poste, se toman 15 oportunidades cortas (unos 2 metros).
• El entrenador tiene un número en la cabeza y si los jugadores no han marcado tan a menudo, hay una consecuencia.

Esto se hace en un contexto de equipo

• Vamos a vomitar en grupo.
• Nos colocamos en dos filas frente a frente.
• Empezamos de la siguiente manera:pasar con dos manos, atrapar con dos manos.
  1. Lanza con tu mano buena, atrapa con ambas manos.
  2. Lanza por encima con la mano derecha y atrapa con la mano derecha.
  3. Lanzar con la mano equivocada y coger con las dos manos.
  4. Lanzar con la mano equivocada y atrapar con la mano derecha.
• Todo el equipo tiene que coger y lanzar bien el balón,
  • Si esto no ocurre, el balón cae al suelo 5 veces. El ejercicio tiene una consecuencia.

• La misma persona disparará desde una distancia mayor durante 2 minutos.
• Sólo podrá continuar una vez que haya marcado.
• Los miembros del equipo también disparan desde atrás

Observe el movimiento de coger con una mano.

Los grupos de dos se colocan a 4 metros de distancia.

• ¡4 contra 4 en una canasta!
• Primero 4 contra 3 y luego cambio de sección
• Últimos 10 minutos
  • 4 contra 4 y
  • 3 contra 3

• 2 equipos se enfrentan entre 2 canastas.
• El ganador asciende.
• A los 2 goles, el juego se detiene.
• Si el marcador está empatado, gana el equipo que haya marcado primero.