Korfball ejercicios
Ejercicio:
Si los cachorros saben tirar, lanzar y atrapar, pueden jugar un partido de korfball.
Únete tú mismo a la parte que lleva el balón para que la cosa siga avanzando un poco y, mientras tanto, da instrucciones y anímales.
Ejercicio:
. Parejas, no muy separadas, 1 pelota por pareja. Lanza el balón con la mano preferida (deja que lo coja con las dos manos). Preste atención a lo siguiente
- pierna derecha por delante (lanzamiento derecho= pierna izquierda por delante, lanzamiento izquierdo= pierna derecha por delante)
- Sostener el balón en la mano con los dedos separados
- Comienza a sostener la pelota lo más atrás posible
- Lanzar el balón con la punta
- Un paso adelante mientras se lanza
- ni demasiado duro, ni demasiado blando, pero ajustado
- Apunta al pecho de un compañero
N.B.: Empieza con una distancia de unos pocos metros, si va bien puedes ir más lejos.
Ejercicio:
Cada cubo 1 balón, 1 cesta ajustable. Coloca la canasta tan baja que esté al alcance del tirador, por muy baja que sea. Deja que los cachorros disparen desde cerca, que cojan ellos mismos el balón, etc. Enseñar la técnica correctamente. Presta atención a esto:
- Ponte en una pequeña posición escalonada
- Sostener el balón firmemente en el lateral/fondo, las manos simétricamente a la izquierda/derecha sobre el balón, los dedos separados
- Codos no hacia afuera
- Mantener el balón en alto: delante de la nariz
- Mira por encima del balón hacia la canasta (utiliza el balón como punto de mira)
- Muelle hacia dentro: hundimiento ligero a través de las piernas (el balón debe permanecer delante de la nariz)
- empujar hacia fuera, es decir, hacerla larga hacia la canasta, señalar el balón con 2 dedos índices y levantarse un poco del suelo
N.B.: Mantener la cesta baja al principio, si va bien se puede poner más alta y más lejos.
Duelo de rebotes entre el atacante y el defensor.
Un tirador delante de la canasta, debajo de la canasta un atacante y un declarante y detrás de la canasta también un tirador. Los dos arqueros se mueven por delante y por detrás de la canasta y pueden repetirse entre ellos y con el atacante bajo la canasta. Después de unos cuantos pases, uno de los arqueros tira y el atacante bajo la canasta se enzarza en una lucha por el rebote. Alternar después de algunos disparos.
Dos parejas se colocan junto a una canasta (un arquero y un servidor por pareja), ambos tienen un balón y deben anotar en el mismo poste. Si uno de los tiradores marca, todos los tiradores y ayudantes deben intercambiar sus posiciones. Así que juega una competición para ver qué pareja marca 10 goles primero.
Juego de tiro en el que hay 1 declarante y 4 tiradores que se sitúan a 5 ó 6 metros de la canasta.
El nº 1 hace un tiro, si acierta la bola entonces el nº 2 debe dar la bola, si falla debe ceder su lugar al declarante. Si falla, tiene que ceder su lugar al declarante.
1 declarante y 1 atacante
El atacante se aleja de debajo de la canasta en diagonal y recibe el balón del atacante, el atacante golpea el balón. El atacante corre de nuevo hacia la canasta, toca el poste y se aleja en diagonal hacia el otro lado del poste y vuelve a tirar.
Hazlo durante 1 minuto y cuenta los goles, el declarante coge la pelota cada vez y la pasa a la frente del atacante.
Forma de juego de 2 atacantes, 2 defensores y 1 atacante.
Los dos atacantes atacan durante 1 minuto y pueden jugar juntos con el atacante pero también con el otro atacante. Cuenta el número de goles por persona y rota después de 1 minuto. El atacante que marque más goles será el ganador del partido.
Crea una caja con 2 postes y 1 bola
Hay 2 parejas de jugadores y 2 jugadores que juegan fuera de las líneas de la izquierda y la derecha. Una pareja de 2 ataca a una canasta y la otra pareja ataca a la otra canasta. Los jugadores que están fuera de las líneas se mueven con el juego y son siempre un punto de contacto para el lado atacante. Juega un partido de 5 minutos y el equipo que haya marcado más goles gana el partido.
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Camina directo a la canasta.
Coloca el pie derecho en ángulo, dobla las rodillas y luego da un paso hacia la izquierda.
Haz un ángulo de 90 grados hacia la izquierda.
Al lanzar el balón, haz un pase cruzado y luego sal con la pierna exterior.
Coge el balón con los dedos abiertos, para poder disparar directamente.
La cruz pasa con una pierna delante de la otra. Al mismo tiempo, gira el cuerpo hacia la canasta.
Realiza un pase hacia el lado o ligeramente hacia atrás y gira el cuerpo más hacia adentro, de manera que el cuerpo esté de cara a la canasta.
¡Atención!
Tus hombros están rectos hacia la canasta.
Tus pies están rectos hacia la canasta â€" Tu cuerpo está recto hacia la canasta.
Se procesa la toma como se ha comentado anteriormente con la toma desde el soporte.
Antes de la técnica del lanzamiento de penalti (el eventual balón) está la carrera. Este
Esto se hace con el paso del salto.
Camina en fila india de 6 a 7 metros hacia la canasta y sigue hasta recibir el balón.
Pasa el balón al receptor.
Comienza el salto, manteniendo la pelota cerca de tu vientre.
Los brazos doblados ligeramente, el paso.
Sostén la pelota recta frente a tu cuerpo a la altura del estómago.
Endereza el cuerpo y mira a la canasta, levanta la rodilla y estira los brazos.
Mantén tu cuerpo bien recto en relación con la canasta.
Suelta el punto más alto, endereza el cuerpo, baja con el otro pie y controla el balón, sigue adelante y no saltes.
Quédate quieto después de soltar el balón.
Terminas el pase más allá de la canasta.