Korfball ejercicios
- Marca 40 a través de bolas.
- 10 sobrecargas.
- 10 con la mano izquierda.
- 10 con la mano derecha.
- 10 bajo mano.
- Marca 20 tiros de penalti.
- Anota 20 bolas de esquivar.
- 10 entradas y salidas. (línea de profundidad)
- 10 de lado. (línea de ancho)
- Anota 20 tiros a distancia.
- Da una vuelta por parejas y pasa el balón en la mano extendida.
- Mira la mano y da el balón exactamente en esa mano.
- 1 ronda en la que tienes que lanzar y atrapar con la derecha, mientras que tu compañero tiene que hacerlo con la izquierda.
- 1 ronda en la que tienes que hacerlo al revés.
- Pónganse en fila a unos 2 metros frente a los demás.
- Siempre empiezas delante de tu compañero y después de 3 metros recibes el balón en tu mano exterior extendida.
- Coges el balón con la mano exterior y lo devuelves con esa mano.
- La carrera de la línea de profundidad (entrada/salida) se hace con el balón en la mano más lejana y se lanza hacia atrás.
- Luego corres de nuevo hacia delante, coges el balón y lo devuelves con las dos manos a la mano del lado del que vas a correr.
- Así que te mueves hacia la derecha, y tu compañero recibe el balón en la izquierda.
- 10 carreras de 12 metros de tres en tres.
- A partir del 4-0, la captura se realiza tras la colocación del balón.
- Entonces, uno de los otros viene sobre la captura en el apoyo, pero se ejecuta en alrededor de 90 grados de la que tiene el balón en sus manos.
- Estas señoras se doblan y una de las dos va a por la ruptura.
- En el momento de la toma de posesión, el balón se pasa a la dama que sale de la captura.
- Pasa el balón por lo alto.
- Después de la práctica en el 4:4
- El tirador se coloca a 3 metros delante del poste.
- Bajo el poste están el declarante y el defensor.
- En cuanto el declarante juega, el defensor puede defender.
- Puntuación 3x pp.
- Luego el tirador a 4 metros delante del poste y el declarante y el defensor a 1,5 metros delante del poste.
- Puntuación 3x pp.
- Finalmente, el tirador a 5 metros y el declarante y el defensor a 3 metros frente al poste.
- Puntuación 2x pp.
- Luego una pequeña oportunidad justo detrás del poste, con el declarante dando una ligera presión.
- Cada uno puntúa 5.
- Juega 4:4 y defiende uno a uno, tratando de ver al mayor número de compañeros posible.
- Cuando hay un disparo, te unes al robo.
- En el juego te encargas de la captura y tratas de doblar a través del apoyo a la carrera.
- Corre hacia el espacio libre para un pase de balón.
- 4 personas por poste trabajan en parejas, cada pareja tiene una pelota.
- Dos personas comienzan a disparar al mismo tiempo desde, por ejemplo, 5 m.
- Cuando hayas marcado dos veces como persona, gritas "sí" y los tiradores se intercambian con los receptores.
- La pareja que marque 10 veces primero gana.
- Se juega en una caja de korfball con dos lados.
- El juego se realiza de línea en línea.
- Sólo puede jugar el balón hacia adelante
- Tienes que llevar el balón con el equipo a la otra línea
- Se obtiene un punto cuando se pone el balón en tierra detrás de la línea del adversario
- Si la jugadora con el balón es tocada, pone el balón en el suelo y el otro bando se hace cargo del ataque
- No puedes ser golpeado en esta tirada inicial.
- Se dispara por parejas y se hace.
- 5 pelotas pasadas.
- 5 bolas de esquivar.
- 5 disparos a distancia desde 6/7 metros.
- 5 pelotas de desmontaje desde 3 metros.
- 5 tiros de penalti por persona.
- Si le das a la pelota, continúas.
- Si se lanza a la canasta, se tiene una segunda oportunidad.
- Si no se golpea nada, se va inmediatamente a por la captura.
- En el campo, coloca x número de sombreros en lugares aleatorios, la mitad en su punto.
- Se juega con dos equipos de uno o más jugadores.
- El partido A pone los sombreros en el punto el partido B los pone al revés.
- Después de x minutos, detente y cuenta quién tiene más sombreros.
- Se juega en 3:3 o 4:4 en un espacio más pequeño que una caja de korfball.
- Se juega con el equipo 3 o 4 10 veces más sin que el balón caiga o sea interceptado.
- Siempre se busca el espacio libre cuando el compañero no tiene el balón, para poder seguir jugando.
- El equipo 3 o 4 es el primero en pasar el balón 30 veces.
- Peón delante y detrás de la canasta.
- Uno o más jugadores delante de la canasta, uno debajo de la canasta y uno detrás de la canasta.
- Los jugadores toman los balones de paso y corren alrededor del peón detrás de la canasta antes de pasar.
- Coloca el peón a una distancia que requiera que el jugador corra a toda velocidad para estar a tiempo de pasar.
- Hazlo durante x minutos o x goles.
- 2 canastas enfrentadas a unos 10 metros.
- Empieza con 3 contra 3 o 4 contra 4.
- Dependiendo de los números.
- La tarea es para los defensores.
- Intenta interceptar.
- No se permite el juego a la contra.
- Intercambio cuando uno de los equipos ha interceptado 5 veces.
- Juega a tiempo y qué equipo tiene más intercepciones.