Korfball ejercicios

• Coloca seis cestas en dos filas de tres.
• Debajo de cada cesta, un declarante fijo.
• El resto de los jugadores se colocan en la línea de banda, perpendicular a la primera línea de canastas.
• Los demás jugadores cogen un balón de paseo en el lado de las tres primeras canastas.
• Continúa delante, detrás y delante de la canasta en las siguientes canastas. (Ver diagrama).
• A continuación, todos los jugadores hacen la misma ronda a la inversa y luego cambian de jugador y hacen otra ronda a la inversa.

• Bajo el poste, el balón se juega hacia el exterior,
• La otra dama se aleja del portador del balón y recibe un balón en profundidad, la dama del poste conecta, recibe el balón y dispara.
• La primera dama coge el balón y se lo juega al tirador que lo vuelve a colocar en profundidad, etc.
• Qué equipo será el primero en marcar 3x

• El jugador 1 delante de la canasta se aleja 2 metros y recibe el balón
• El jugador 2 sale corriendo de debajo de la canasta
• El jugador 1 devuelve el balón al jugador 2
• El jugador 1 toma la pelota de paso

• 5 veces por la escalera de cuerda, comenzando con calma y aumentando ligeramente la velocidad cada vez, de modo que la 5ª vez sea a toda velocidad
  • Caminar con los dos pies en la escalera
  • 2 pies dentro de la escalera/ 2 pies fuera de la escalera con la rodilla en un ángulo de 90 grados
  • Izquierda 2 veces saltando de izquierda a lado, al centro, luego 2 veces a la derecha saltando al lado derecho y a la derecha de nuevo
  • Lateralmente 2 pies dentro y dos fuera
  • 2 hacia delante, 1 hacia atrás, 2 hacia delante, etc.
• Pasar el balón tras un movimiento en zigzag a través de los sombreros
  • Puntuación de 15x
• Tiro a distancia desde 5 metros
  • 5x puntuación por persona

• El jugador 1 comienza a unos metros de la canasta para lanzar a distancia.
• El balón es atrapado por el jugador 2 y el jugador 1 hace un recorrido.
• El balón es atrapado de nuevo y el jugador 1 realiza una oportunidad corta desde detrás de la canasta.
• Si no se sienta ninguna de estas 3 oportunidades, el jugador debe hacerlo de nuevo.
• Si una de las tres oportunidades tiene éxito, el siguiente jugador puede volver a intentarlo.

• Dos jugadores por canasta.
• A cinco metros delante de la canasta se sitúa un atacante, que lanza 3x a la canasta, cada gol es dos puntos.
• Hay un reboteador bajo la canasta.
• El reboteador bajo la canasta debe atrapar el balón en un solo rebote, de lo contrario, se descontará un punto de la puntuación total.
• Después de tres tiros, el reboteador se convierte en tirador y el tirador en reboteador.
• ¿Qué equipo tendrá primero 15 puntos?

• Coloca seis cestas.
• Debajo de cada canasta, un jugador normal con el balón, los otros jugadores en el punto central.

1. Otros jugadores hacen dos balones pasantes en cada canasta. Después de la ronda, cambiar de líder, y luego otra ronda.
2. En cada canasta, haz una bola voladora hacia la izquierda. Después de la ronda, cambien de jugadores, y luego otra ronda.
3. En cada canasta, haz una bola voladora hacia la derecha. Después de la ronda, cambiar los atacantes, y luego otra ronda.

• Un jugador durante un minuto
• Coloca cuatro sombreros alrededor de la cesta a unos 3/4 de metro, uno delante, otro a la izquierda, otro a la derecha y otro detrás de la cesta.
• El tirador comienza delante de la canasta.
• El receptor se coloca con el balón debajo de la canasta.
• El jugador activo recibe el balón y lanza, luego corre directamente al siguiente peón junto a la canasta. Camina hacia la izquierda durante 1 minuto y dispara en movimiento a cada peón.
• Después de un minuto, cambia de captura a jugador activo.
• Haz lo mismo pero gira a la derecha.

Pares:

1. Número 1 frente a la canasta (6 metros),
2. Número 2 con balón bajo la canasta. 1 peón a la izquierda o a la derecha de la canasta a unos 4 a 6 metros.
3. El número 2 lanza el balón al número 1.
4. El número 1 pone el balón en el suelo y corre hacia el peón y lo rodea hacia la canasta.
5. Mientras tanto, el número 1 corre hacia el balón en el suelo y lo pasa al número 2 para un pase en profundidad.
6. Esto se repite hasta que se hayan hecho 8 bolas.

• El ritmo es importante:
  • Los corredores no pueden quedarse quietos, pero tampoco pueden correr demasiado despacio.
  • El momento del pase debe ser correcto.

Pares:

1. El número 1 con el balón empieza delante de la canasta.
2. El número 2 se coloca a la izquierda o a la derecha delante de la canasta.
3. El número 1 lanza al número 2 y luego se aparta hacia el lado donde el número 2 no está parado.
   • Así que el número 2 está en el lado izquierdo de la canasta, el número 1 camina hacia el lado derecho de la canasta.
4. El número 2 lanza el balón al número 1, tras lo cual el número 1 dispara.
5. El número 1 debe atrapar su propia pelota.
6. Durante el tiro del número 1, el número 2 corre hacia el peón que está en un punto aleatorio del campo.
   • El lugar en el campo depende del nivel del niño.
7. Si el número 1 golpea la pelota, se anota un punto; si el número 1 atrapa la pelota antes de que el número 2 llegue al peón, el número 1 también se anota un punto.
   • por lo que la posibilidad de obtener 2 puntos
8. Cambia de función.

• El primero que consiga 6 puntos gana (variación posible).
• Si el sprint es demasiado fácil: añade un peón extra, que aumenta la distancia del sprint y hace un giro rápido, por ejemplo.

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Esto se hace 10 veces.
  • CORRER HACIA EL POSTE.
• Polo
  • Entonces se hace un amago en el poste.
  • CORRER A LA PIEDRA 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRER AL POLO
• Polo
  • tomar una carrera a través del poste desde detrás de la canasta
  • CORRER A LA PIEDRA 1
• Peón 1
  • Flexiones 5 veces
  • CORRER AL POLO
• Polo
  • Tira el penalti
  • CORRER A PABLO 2
• Poste 2
  • Tiro a cuatro metros detrás de la canasta
  • Tras el tiro interceptado, recibe el balón y lo devuelve al receptor, que está de pie junto a la canasta.
  • Esprintar hasta el pionero 1 y empezar de nuevo
• Hacemos esto 3 veces
• Mantengan el puesto despejado y mantengan la distancia entre ellos.
• Pero cada vez cambia bajo el puesto.

• Los peones se sitúan a 10 metros de distancia y en una casilla.
• El noveno peón es el entrenador o un pasador.
• Los jugadores caminan en zigzag alrededor de los peones.
• Reciben el balón de forma inesperada (= fuera de secuencia) y lo devuelven a la persona que lo lanza.
• Lo hacen en carrera sin correr con el balón.
• El balón se les juega limpio / demasiado bajo / demasiado alto / por encima del suelo.