Korfball ejercicios
- Es lo mismo que el agua y el fuego pero en formato de korfball.
- En el lado de los etiquetadores hay 5 postes.
- En el lado de los atacantes hay 10 balones.
- El equipo atacante debe intentar marcar dos veces en todos los postes.
- Entonces este poste queda libre y no puede volver a utilizarse.
- Pero los que golpean pueden golpear a los atacantes.
- Si un ticker toca a un atacante, éste queda fuera.
- Si no golpea a un atacante, éste queda fuera.
- Si un atacante es marcado cuando acaba de marcar, todos los oponentes que fueron marcados pueden volver a jugar.
- Si se han marcado dos goles en un puesto, todos los atacantes vuelven a estar libres.
- Cuando alguien ha marcado, ese balón está fuera de juego, por lo que cada vez quedan menos balones y postes, lo que facilita el trabajo de los que tocan y dificulta el de los que atacan.
- Cuando todos los atacantes o todos los tappers hayan terminado, invertimos las posiciones.
- Este juego lo inventó un chico de mi equipo.
- Siempre quiere hacer agua y fuego, pero pensamos que es mejor hacer otro juego que tenga que ver con el korfball, es decir, lanzar, atrapar, disparar, etc. Así que se le ocurrió esta idea y yo lo hice. Así que se le ocurrió esta idea y tengo que decir que es difícil de explicar, pero parece muy divertido.
- Los niños también aprenden a disparar más lejos de lo que normalmente lo hacen, porque no quieren ser intervenidos.
- También aprenden a moverse inmediatamente después de haber disparado, porque puede haber una garrapata tras ellos.
En resumen:
- Ejercicio de tiro (-juego) en el que se realizan tiros desde diferentes lados de la canasta.
Organización:
- Por canasta una pareja con un balón, o en caso de no haber suficientes canastas 2 parejas con un balón cada una.
- En cada cesta, cuatro peones u otros marcadores:
- Uno delante y otro detrás de la canasta y uno a la izquierda y a la derecha de la misma, siempre a unos 6 metros de distancia.
- Uno de cada par comienza bajo la canasta.
- La tarea del otro es marcar un gol lo más rápido posible con cada peón.
- Después de eso, intercambian funciones.
- ¿Qué pareja será la más rápida en terminar "la vuelta al mundo"?
Variación:
- Por supuesto, las distancias pueden ampliarse o reducirse. O bien: marcar 2 goles con cada peón.
Variación:
- En lugar de disparar desde parado, también se puede disparar desde el movimiento, o simplemente: tomar balones evasivos.
- Camina de línea a línea, con el tronco recto y la rodilla debe tocar el suelo a cada paso.
- Esto se hace con una pelota sobre la cabeza y los brazos extendidos.
- Para los atletas más potentes, se puede hacer esto con una pelota más pesada...
- Los jugadores se colocan uno encima del otro y cada uno tiene un balón en una de sus manos.
- Una en su mano izquierda, la otra en la derecha.
- Ahora van a lanzar las bolas de un lado a otro juntos
- Así que por un tiempo determinado o por primera vez, un número de veces una y otra vez...
- Haz que todos los jugadores se coloquen en un determinado lado de una línea, orinal, etc.
- El objetivo es saltar con dos pies o con un pie por encima de la línea y volver.
- Así, durante un tiempo determinado... que decidirán los propios jugadores, teniendo en cuenta la edad o la preparación física...
OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)
ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.
JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.
VARIACIONES:
- el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
- Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
- Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
- pasar por la izquierda.
- pase a la derecha
- se dan la vuelta y vuelven a caminar
- Una pelota por pareja/triple.
- Los jugadores tiran por encima hasta llegar a un poste.
- En el poste, ambos jugadores pueden disparar una vez.
- Entonces tienen que tirar a otro puesto.
- Todos los grupos pasan por encima de los demás.
- Qué equipo de dos/triple es el primero en marcar 15 goles (opcional).
- Prepara un recorrido de relevos en el que los niños tengan que pasarse la pelota, es decir, con
- peones,
- escaleras de mano,
- bancos
- etc.
- Una persona hace el recorrido con la pelota y luego la pasa a la siguiente.
- 2 o 3 equipos significa 2 veces el curso.
- 4 niños se colocan uno al lado del otro, a unos 5 metros de distancia.
- Un niño va a trabajar:
- Recibe el balón en el primer cono, lo devuelve al jugador de enfrente, y corre hacia el segundo cono y así sucesivamente.
- En el último cono, vuelve a esprintar al 100%.
- Entonces se intercambia el balón, todos se desplazan un lugar, el número 5 se convierte en el corredor.
- Todos tienen su turno. Si es necesario, todos 2-3 veces.
En resumen: ejercicio con énfasis en alejarse del oponente.
Organización: Cada equipo de cinco o cuatro jugadores tiene un balón y un área de unos 20 por 20 metros. Los jugadores están numerados.
a ) El número 1 está atacando, el número 2 está defendiendo y los números 3, 4 y 5 están jugando junto con el jugador atacante. Todo el mundo puede moverse libremente por la zona. El atacante siempre recupera el balón de los números 3, 4 y 5. La tarea del defensor es interceptar el balón. ¿Conseguirá el atacante no perder el balón una vez? El balón tampoco puede caer al suelo. Después de unos 30 segundos, cambia de tarea: el número 3 ataca, el número 4 defiende, etc. hasta que todos hayan sido atacantes y defensores una vez.
Si es necesario, amplíe la tarea la próxima vez:
b ) Como a., pero dando la instrucción de que la atacante siempre debe dar la espalda a su defensora: de esta manera puede tanto pasar como recibir el balón con facilidad. Yo lo llamo "cortar y girar", otros lo llaman "mantener a tu oponente de espaldas".
c ) Como a., pero ahora los compañeros 3, 4 y 5 se quedan quietos en un triángulo con una distancia de unos 15 metros entre ellos. Esto hace que sea un poco más difícil para el atacante.
d ) Se hace aún más difícil si el atacante tiene instrucciones de pasar el balón a los otros jugadores en un orden fijo. Ahora debe correr en círculos, para que el defensor sepa exactamente dónde irá el balón, o dónde quiere ir el atacante. Muchos balones serán ahora interceptados, o al menos tocados.
e ) De nuevo la parte c. Demostrar que el atacante lo tiene más fácil ahora debido a la libertad de elección Al apartarse de su oponente, crea un mar de espacio para sí misma.
- Deja que los niños se dividan en 3 polos.
- Más polos si hay muchos niños
- Una persona puede empezar a tirar desde 1 metro si se acierta la canasta en 2 intentos, el jugador puede seguir tirando desde 2 metros.
- Si no consiguen encestar en dos intentos, es el turno del siguiente jugador.
- De esta manera podemos ver qué niños pueden disparar desde lejos y menos lejos.
- También puedes ver qué niños son más fuertes en los brazos, para que puedas prestar atención a eso la próxima vez cuando hagas grupos.
- En el centro se ponen bolas
- Los jugadores se sitúan junto a su canasta
- Con el pitido, corren y tratan de conseguir un balón
- Si tiene un balón, puede intentar un tiro (tiro de penalti - distancia) y
- Si anotas, obtienes un punto,
- Con cada nueva ronda, una bola menos en el centro.
- Los jugadores que no reciben el balón siguen corriendo.
- hasta 5 puntos por persona