Korfball ejercicios

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

• La primera tarea para los grupos es: hacer 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo: 5 balones a pie, 5 tiros de castigo, 5 tiros desde 4 metros, 5 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 tiros desde detrás de la canasta.

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado. Se trata de aprender a atrapar una pelota lo más rápido posible.

Organización: Un balón por pareja.

• Los números 1 y 2 de cada pareja se sitúan uno al lado del otro.
• El entrenador lanza, hace rodar o bota el balón a unos metros de distancia.
• Los números 1 y 2 deben conseguir el balón, recogerlo y pasarlo de vuelta lo más rápido posible.
• El que lo haga más rápido gana. Después de 5 sustituciones.

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado. Se trata de aprender a atrapar una pelota lo más rápido posible.

Organización: Un balón por pareja.

• Los números 1 y 2 de cada pareja se sitúan uno al lado del otro.
• El entrenador lanza, hace rodar o bota el balón a unos metros de distancia.
• Los números 1 y 2 deben conseguir el balón, recogerlo y pasarlo de vuelta lo más rápido posible.
• El que lo haga más rápido gana.
• Después de 5 sustituciones.
• Los jugadores restantes realizan tiros, bolas libres y tiros de penalización mientras los otros dos están ocupados con el juego.
• mientras los otros dos están ocupados con el entrenamiento de los reflejos.

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y puede volver a sacar el balón.
• Al atacar, presta atención a los buenos montajes y a la forma de estrella para liberarte

En resumen:

• Ejercicio de tiro (-juego) en el que se realizan tiros desde diferentes lados de la canasta.

Organización:

• Una pareja por canasta con un balón, o si no hay suficientes canastas, 2 parejas con un balón cada una.
• Cuatro peones u otros marcadores en cada cesta:
  • 1 delante y 1 detrás de la canasta y
  • 1 a la izquierda y 1 a la derecha de la canasta,
  • siempre a unos 6 metros de distancia.
• Uno de cada par comienza bajo la canasta.
• La tarea del otro es marcar un gol de cada peón lo más rápido posible.
• Después de eso, intercambian funciones.
• ¿Qué pareja será la más rápida en terminar "la vuelta al mundo"?

• El lanzamiento de penaltis puede practicarse inmediatamente en su totalidad.
• La presión de tener que marcar en el área puede imitarse de varias maneras:
  • Marcar diez seguidos, contando de nuevo si se falla.
  • Qué grupo anota el mayor número de lanzamientos de penalti, anotando dos puntos y fallando uno,
  • que es el primero en tener 20 puntos,
  • qué jugador marca más en 10 intentos.
• Este ejercicio tiene que ver con la técnica.
• También en el juego sólo la técnica es decisiva para marcar o no un gol.
• No existe el factor tiempo ni el defensor.
• Prepara los ejercicios para que lo importante no sea el tiempo sino la eficacia.

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización:

• Cada grupo tiene una canasta y un balón; las canastas deben estar dispuestas preferentemente (pero no necesariamente) en un círculo o rectángulo.
• El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

La primera tarea de los grupos es:

• marcar 10 goles con un balón de paseo.
• Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea.
• ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar,

• dando ánimos o haciendo correcciones aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de tareas.
• Cuando alguien viene a buscar la siguiente tarea, primero pregunta qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente con el tiempo) y luego da la siguiente tarea.
• Una lista de ejemplo:
  • 10 balones de pase,
  • 15 tiros de penalti,
  • 10 disparos desde 5 metros,
  • 10 balones cruzados desde detrás de la canasta,
  • 5 pelotas de esquivar al lado del poste,
  • 5 tiros desde 4 metros detrás de la canasta,
  • 5 pequeñas oportunidades con 1 mano.
  • Todo es posible, por supuesto, pero se crea un gran impulso cuando el número de goles a marcar es reducido.

• 3 líneas a pocos metros de distancia.
• Cada línea tiene un nombre (manzana, pera o plátano).
• Los niños comienzan en una línea.
• El entrenador dice una fruta y los niños deben correr hacia esa línea lo más rápido posible.

En resumen:

• practicando varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización:

• Cada grupo tiene una canasta y una pelota, las canastas están una al lado de la otra.
• La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles.
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, dando ánimos o corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de instrucciones.
• Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.

Tareas:

• Hacer 10 goles, frente a la canasta
• Lanzar más de 15 veces con las dos manos
• 8 goles, detrás de la canasta
• 15 cruces con 1 mano

• PION HORN PION
• Vas al peón 1 de una manera determinada
  • por ejemplo, saltar) entonces se corre normalmente hacia la canasta.
• Tiras a la canasta, si anotas, puedes volver inmediatamente.
• Si fallas, tienes que ir al pabellón 2
• y podrá volver a la salida.
• Toca al siguiente jugador y siéntate.

Comience por discutir la defensa. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cómo lo hacemos?

En resumen: ejercicio inicial de defensa, donde todos tienen que seguir los movimientos del entrenador.

Organización: Los jugadores se distribuyen en la sala con una distancia de al menos 4 metros entre ellos. Todos se colocan de cara al entrenador, que se sitúa a unos 8 metros delante del grupo.

a ) El entrenador camina a paso firme hacia el grupo. Los jugadores deben ahora caminar hacia atrás al mismo ritmo para que la distancia al entrenador siga siendo la misma. Después de unos 10 metros, el entrenador se detiene y camina hacia atrás alejándose del grupo. Los jugadores también deben detenerse y avanzar. El entrenador aumenta gradualmente el ritmo y se asegura de caminar hacia adelante o hacia atrás a distancias cambiantes.

b ) Como a., pero ahora el entrenador camina a paso firme hacia la izquierda, por lo que los jugadores caminan hacia la derecha. De este modo, los jugadores alternan continuamente entre caminar hacia la izquierda y hacia la derecha, sobre distancias siempre cambiantes, a un ritmo cada vez mayor.

c ) Como a., pero ahora es importante que los jugadores reaccionen lo más rápido posible. La distancia entre los jugadores también debe ser la misma. El ritmo es alto.

d ) Como b., pero también a gran velocidad y con una reacción rápida. El entrenador puede apoyar verbalmente sus movimientos para animar: "a la izquierda, a la derecha, más rápido, sí, ¡buena chica! Una bonita variante que requiere más concentración por parte de los jugadores: gritar de vez en cuando "a la izquierda", y luego caminar deliberadamente hacia la derecha. La orden era: síganme, así que los jugadores tienen que seguir los movimientos.

e ) El entrenador camina ahora alternativamente en 4 direcciones diferentes, que los jugadores tienen que seguir (combinación de c. y d.). El ritmo es bastante alto. En principio, esto ya es un ejercicio defensivo normal. Especialmente si pasamos a f:

f ) Como e., pero la entrenadora hace claros cambios de tempo en sus carreras. Por lo general, corre a un ritmo constante, pero de vez en cuando hay una aceleración significativa. Los jugadores deben reaccionar inmediatamente. Variaciones: Puede ocurrir que la propia entrenadora se canse durante este ejercicio. O puede haber olvidado sus zapatillas de korfball (es una pena, pero puede ocurrir), o puede haberse lesionado. Entonces hay dos soluciones posibles:

1 ) No es el entrenador quien se pone delante del grupo, sino uno de los jugadores, al que el entrenador le ha explicado previamente la intención. A muchos (especialmente a los niños) les resultará muy divertido hacerlo. Sin embargo, existe el peligro de que haya un poco más de "cotilleo".

2 ) La formadora se coloca delante del grupo e indica con sus brazos lo que tiene que ocurrir: si el brazo izquierdo está estirado, el grupo tiene que caminar hacia la derecha, si los brazos se llevan hacia atrás con un movimiento de reclamo, el grupo tiene que caminar hacia delante, etc. Los cambios de ritmo son indicados por la formadora. El entrenador indica los cambios de ritmo verbalmente: 'paseo tranquilo,.... y ahora un poco más rápido, .... ¡paso! ... y de nuevo con calma....'

Golpear o bloquear el balón es, al igual que bloquear el tiro, en gran medida una cuestión de sentimiento. Por eso es importante realizar el mismo ejercicio contra un oponente diferente. Como el adversario lanza de forma diferente, el ejercicio es muy distinto.

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y se le permite volver a sacar el balón.
• Uno de los jóvenes entrenadores puede silbar el juego para ganar experiencia.