Korfball ejercicios

• Caminan de un lado a otro como si fueran filas de ejercicios,
• pero ahora van a hacer ejercicios a la orden.
• Por ejemplo, levantando las rodillas, golpeando las nalgas, golpeando el suelo y saltando, saltando, saltando de lado, rayando.

• Se permite que el ticker rebote la pelota.
• Si quiere golpear a alguien, tiene que lanzar el balón a esa persona.
• Si golpea la pelota, está fuera.

¡! Forma 3 equipos y haz que los jugadores se dividan en personas 1, 2 y 3. Después de dos rondas, cambia una persona por otra.

• Formar 3 equipos junto a la canasta.
• La persona 1 se coloca a 6 metros delante de la cesta, cerca del peón,
• La persona 2 se colocará a 6 metros detrás de la canasta junto al peón.
• La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
• La persona 1 comienza, por ejemplo, con un pase, y luego vuelve al peón.
• La persona 2 recibe un pase mientras la persona 3 ha cogido el balón. Así es como se hacen todos los ejercicios.

Ejercicios:

• Pasar la pelota
• Pasar el balón a la derecha
• Esquivar el balón a la izquierda
• Balón invertido más allá de la canasta

# Tres equipos pasan de uno en uno

# 4 equipos cambian 2 por 2

• Las cestas en una plaza.
• Pares en un puesto.
• Juntos marcan en su puesto:
  • 4 córners de penalti
  • 4 tiradores (desde debajo de la canasta hasta el frente)
  • 4 bolas de barrio
  • 4 disparos a 5 metros
• Repite esto 3 veces en el mismo campo.
• El entrenador lleva la cuenta del tiempo la primera vez.
• La segunda vez, los jugadores deben terminar más rápido que la primera vez, de lo contrario tendrán que correr alrededor de los postes durante tres vueltas.
• Lo mismo ocurre con la tercera vuelta en comparación con la segunda, a menos que la primera vuelta haya sido más rápida que la segunda.
• En ese caso, el tiempo de la primera vuelta se utilizará como guía para la tercera vuelta.

• Dos pares cerca de una cesta.
• Hay una pareja atacante y una pareja defensora.
• Reglas: en un turno (tiempo entre la salida y la interceptación), no está permitido doblar con el declarante (el entrenador) bajo la canasta. La pareja cambia de posición después de 3 intercepciones.

• Los jugadores corren desde debajo de una canasta hasta la siguiente, cambiando de rol (tirador/delantero) cuando pierden un balón o un tiro.
• Veremos quién marca primero los siguientes goles:
  
  * 10 bolas pasantes * 6 bolas pasantes *
  8 bolas pasantes * 4 bolas pasantes
  

• ¿Quién ha marcado 6 primero?
• Después de un gol, intercambia con el que está cerca del peón.

• Toma 10 bolas de paso por persona y anota al menos 8.

• Hombres y mujeres por separado por una canasta, 1 defensor, 1 atacante, 2 atacantes.
• El atacante cambia de jugador después de 20 segundos en el juego 1v1 y así se enfrenta a un nuevo atacante.
• En un turno, el atacante se enfrenta a los tres hombres o mujeres.
• Atención: ¡este es un ejercicio extremadamente difícil!

• el atacante sólo puede liberarse mediante un movimiento lateral delante de la canasta, es decir, ¡no se puede crear profundidad!
• no se puede hacer un recorrido (es una línea profunda
  )* ¿Quién de los tres marcará más goles?
  

• 1 atacante
• 1 defensor
• 1 atacante
• el duelo dura 1 minuto (¡es bueno para la condición!)
• El defensor no permite el paso del balón, el tiro está permitido.
• Se requiere un poco de presión en el tiro.