Korfball ejercicios
- Canastas en un cuadrado, los caballeros primero bajo la canasta con el balón.
- Señoras en el centro.
- Después de un tiro o un pase por el centro, pasa al siguiente poste (los jugadores no pueden utilizar el mismo poste dos veces).
- La garrapata trata de tocar a alguien.
- Si toca a alguien en el hombro, éste debe sujetar su hombro y empezar a dar golpecitos.
- Antes de que te toquen, tienes que nombrar un programa de televisión.
- Entonces eres libre.
- Si te atrapan, tienes que ponerte de pie con las piernas abiertas y entonces los demás pueden arrastrarse por debajo de ti.
- Entonces eres libre de nuevo.
- Competición de sprint.
- Las señoras contra las demás y los chicos contra los demás.
- El último en llegar está fuera.
- Repite esto hasta que haya un ganador.
- Primero las señoras, luego los chicos, después las señoras otra vez y así sucesivamente.
- Así que alterna, para que descansen.
- 2 receptores/delanteros/
- 1 ataque/
- 1 pase del defensor en forma de juego en el tiro o en el pase
- 2 captadores competitivos/
- 1 ataque/
- 1 defensor hasta 10 intentos de gol completados, luego cambia.
- Después de coger el balón, llévalo a la línea media en min.
- 4 lanzamientos a la "línea central", utilizando la técnica/táctica de juego para la defensa y la interrupción del ataque.
- cambio después de 3 acciones exitosas
- disparo desde parado
- toma de movimiento
- conteo/tiempo de puntuación
Tomar 30 a través de las bolas juntas para entrar en calor
- Alinearse en un cuadrado con una distancia de unos 10 metros entre ellos.
- Para grupos más grandes, se pueden utilizar pentágonos.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2, corre tras el balón y lo recupera del jugador 2.
- El jugador 1 lanza al jugador 3, de nuevo persiguiendo el balón, recibiendo y lanzando al jugador 4.
- En el jugador 4, el jugador 1 lanza una pelota larga en diagonal al jugador 2 y el jugador 1 puede tomar su posición original.
- El jugador 2, mientras tanto, continúa el ejercicio.
- Haz que cada jugador realice este ejercicio dos veces y luego lánzalo hacia el otro lado.
- ¿Quién termina primero?
- Cuidado con las distancias desiguales.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 2 que se aproxima y que no corre directamente hacia el balón,
- pero corre en diagonal a la derecha del jugador.
- El jugador 1 corre hacia el otro lado, recibe el balón a medias del jugador 2 y lo lanza hacia el peón del que salió, el jugador 4, y conecta detrás del otro peón donde sólo está el jugador 3.
- El jugador 2 se conecta detrás del jugador 4.
- El jugador 1 debe hacer un cuarto de giro para lanzar el balón del jugador 2 al jugador 4, este giro debe hacerse en el aire.
- El jugador 1 lanza a un jugador 2 que se aproxima,
- Este jugador lanza el balón hacia el cono del que salió al jugador 3 (por lo que tiene que dar media vuelta) y se une al otro cono.
- En los triples, la pareja comienza ahora sin el balón.