Korfball ejercicios
- 1 persona se levanta desde arriba
- 1 persona de rebote.
- la otra persona va a correr una línea larga y hacer un tiro.
- Camina por una larga fila.
- El reboteador sale
- El atacante hace el pase interior.
- Hace una carrera.
- 16 aros (o algo más para hacer compartimentos) por par.
- Después de marcar dos veces 5 metros con su pareja, puede colocar un peón en uno de los aros.
- El primero que consiga 4 en fila, en horizontal, vertical o diagonal, gana.
- También se puede hacer con 3 (leche, mantequilla, queso y huevos).
- 2 jugadores tiran desde N<O<Z<W.
- Uno empieza detrás de la canasta y otro delante.
- Si marcas, te mueves una dirección del viento hacia arriba.
- Ganas si has superado a tu oponente.
- Juego de tiro en 2 forma jugando contra las otras canastas.
- Uno de los dos disparará, cuando dos veces se marque un gol.
- Llama a tu entrenador: Si eres el más rápido, has ganado y serás intercambiado,
- Pero aún no está en posesión de un punto.
- Ganas un punto si tu compañero también es el más rápido en marcar dos veces.
- Así que ganas un punto si ganas dos veces seguidas.
- Variación posible mediante lanzamientos de penaltis, balones cruzados, número de goles, etc.
- Dos equipos:
- ¿Quién marcará el mayor número de rondas?
- El número 1 va a disparar, el número 2 va a atrapar.
- El número 1 comienza delante de la canasta y lanzará una vez a cada lado de la misma. (delante, derecha, detrás, izquierda)
- Si el número 1 dispara el 50% de estas 4 oportunidades, puede empezar una nueva ronda.
- El número 1 cuenta cuántas rondas hace.
- Si no se acierta en dos de las cuatro oportunidades, el jugador tiene que cambiar.
- ¡El jugador que haya hecho más rondas después de 5 a 10 minutos es el ganador!
- Demasiado difícil:
- Puntúa una vez por ronda.
- Variación:
- Comienza la primera ronda a 2 metros, luego a 4, 6, 8 y 10 metros.
- Tienes 5 atacantes activos en el campo, 4 atacantes y 1 defensor.
- Los 4 atacantes tiran por encima y se quedan en movimiento, el balón en la mano es para quedarse quieto.
- El chivo expiatorio puede golpear a la persona con la pelota noEl atacante debe mirar hacia dónde va el receptor y lanzar el balón.
- El balón debe mantenerse el menor tiempo posible.
- Cuando uno de los atacantes es marcado, cambian de función (el atacante se convierte en scamper, y el scamper en atacante).
- Realiza varias tareas con los demás bajo la canasta:
- 7 balones delante de la canasta.
- 7 tiros de castigo frente a la canasta.
- 5 tiros frente a la canasta.
- 5 balones detrás de la canasta.
- 5 tiros detrás de la canasta.
- Cada jugador recibe su propio wickiup.
- El entrenador les indica una acción, que ellos realizan.
- Esto puede ser tocarse la cabeza, sentarse y levantarse rápidamente, etc.
- En el momento en que se diga "Sí" (u otra palabra de acción), se puede coger la manga pastelera.
- Fútbol de botella, sólo de lanzamiento.
- Para cada jugador hay una botella llena de agua.
- Eliges a un compañero contra el que quieres jugar y pones las dos botellas enfrentadas a unos metros de distancia. (Cuanto más separados estén, más difícil será)
- Intentas derribar la botella de tu oponente.
- Si lo consigues, tu oponente debe coger primero la pelota y sólo entonces puedes volver a colocar la botella.
- Si la botella de tu oponente está vacía, has ganado.
- Hay varios sombreros repartidos por el campo, de diferentes colores.
- El entrenador grita "blanco", entonces todos los niños deben correr hacia un sombrero blanco lo más rápido posible.
- Hay un sombrero de más por color, por lo que el niño que no está junto a un sombrero tiene que hacer una tarea propia.
- Ejemplos de tareas:
- Haz un círculo.
- Flexiones.
- Salta 5 veces lo más alto posible.
- Haz un sprint.
- Anotar 2x en la canasta.
- Formen 2/3 equipos y realicen las siguientes tareas:
- Pasar pelotas
- Balones prisioneros (corta distancia)
- Lanzamiento de penalti
- Tiros a distancia (mínimo 6 metros)
- Haz todo esto durante 2 minutos por persona y por tarea y luego anota el número de puntos que has conseguido.