Korfball ejercicios

• Peón 6/7 metros delante de la canasta.
• Atacantes bajo la canasta. Juega a través de las bolas en un circuito.
• ¿Anotas? Luego cámbiate con la persona que está debajo de la canasta donde anotaste.

• 3 líneas a pocos metros de distancia.
• Cada línea tiene un nombre (manzana, pera o plátano).
• Los niños comienzan en una línea.
• El entrenador dice una fruta y los niños deben correr hacia esa línea lo más rápido posible.

Entre dos puestos

• El jugador empieza a correr y a medio camino recibe el balón del entrenador 1,
• pasa inmediatamente al entrenador 2 y corre hacia la canasta.
• Allí, recibe el balón del entrenador 2 e intenta marcar con un disparo.
• intenta marcar con un tiro.

En resumen:

• practicando varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización:

• Cada grupo tiene una canasta y una pelota, las canastas están una al lado de la otra.
• La primera tarea para los grupos es: marcar 10 goles.
• Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, dando ánimos o corrigiendo aquí y allá.
• Tiene un papel con una lista de instrucciones.
• Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea.

Tareas:

• Hacer 10 goles, frente a la canasta
• Lanzar más de 15 veces con las dos manos
• 8 goles, detrás de la canasta
• 15 cruces con 1 mano

• PION HORN PION
• Vas al peón 1 de una manera determinada
  • por ejemplo, saltar) entonces se corre normalmente hacia la canasta.
• Tiras a la canasta, si anotas, puedes volver inmediatamente.
• Si fallas, tienes que ir al pabellón 2
• y podrá volver a la salida.
• Toca al siguiente jugador y siéntate.

• Haz dos o más grupos dependiendo del tamaño del grupo.
• 3 peones por grupo
• Si un jugador anota, puede tomar un peón de otro grupo. El que consiga primero todos o un determinado número de peones.

Comience por discutir la defensa. ¿Por qué lo hacemos? ¿Cómo lo hacemos?

En resumen: ejercicio inicial de defensa, donde todos tienen que seguir los movimientos del entrenador.

Organización: Los jugadores se distribuyen en la sala con una distancia de al menos 4 metros entre ellos. Todos se colocan de cara al entrenador, que se sitúa a unos 8 metros delante del grupo.

a ) El entrenador camina a paso firme hacia el grupo. Los jugadores deben ahora caminar hacia atrás al mismo ritmo para que la distancia al entrenador siga siendo la misma. Después de unos 10 metros, el entrenador se detiene y camina hacia atrás alejándose del grupo. Los jugadores también deben detenerse y avanzar. El entrenador aumenta gradualmente el ritmo y se asegura de caminar hacia adelante o hacia atrás a distancias cambiantes.

b ) Como a., pero ahora el entrenador camina a paso firme hacia la izquierda, por lo que los jugadores caminan hacia la derecha. De este modo, los jugadores alternan continuamente entre caminar hacia la izquierda y hacia la derecha, sobre distancias siempre cambiantes, a un ritmo cada vez mayor.

c ) Como a., pero ahora es importante que los jugadores reaccionen lo más rápido posible. La distancia entre los jugadores también debe ser la misma. El ritmo es alto.

d ) Como b., pero también a gran velocidad y con una reacción rápida. El entrenador puede apoyar verbalmente sus movimientos para animar: "a la izquierda, a la derecha, más rápido, sí, ¡buena chica! Una bonita variante que requiere más concentración por parte de los jugadores: gritar de vez en cuando "a la izquierda", y luego caminar deliberadamente hacia la derecha. La orden era: síganme, así que los jugadores tienen que seguir los movimientos.

e ) El entrenador camina ahora alternativamente en 4 direcciones diferentes, que los jugadores tienen que seguir (combinación de c. y d.). El ritmo es bastante alto. En principio, esto ya es un ejercicio defensivo normal. Especialmente si pasamos a f:

f ) Como e., pero la entrenadora hace claros cambios de tempo en sus carreras. Por lo general, corre a un ritmo constante, pero de vez en cuando hay una aceleración significativa. Los jugadores deben reaccionar inmediatamente. Variaciones: Puede ocurrir que la propia entrenadora se canse durante este ejercicio. O puede haber olvidado sus zapatillas de korfball (es una pena, pero puede ocurrir), o puede haberse lesionado. Entonces hay dos soluciones posibles:

1 ) No es el entrenador quien se pone delante del grupo, sino uno de los jugadores, al que el entrenador le ha explicado previamente la intención. A muchos (especialmente a los niños) les resultará muy divertido hacerlo. Sin embargo, existe el peligro de que haya un poco más de "cotilleo".

2 ) La formadora se coloca delante del grupo e indica con sus brazos lo que tiene que ocurrir: si el brazo izquierdo está estirado, el grupo tiene que caminar hacia la derecha, si los brazos se llevan hacia atrás con un movimiento de reclamo, el grupo tiene que caminar hacia delante, etc. Los cambios de ritmo son indicados por la formadora. El entrenador indica los cambios de ritmo verbalmente: 'paseo tranquilo,.... y ahora un poco más rápido, .... ¡paso! ... y de nuevo con calma....'

Golpear o bloquear el balón es, al igual que bloquear el tiro, en gran medida una cuestión de sentimiento. Por eso es importante realizar el mismo ejercicio contra un oponente diferente. Como el adversario lanza de forma diferente, el ejercicio es muy distinto.

2 niños se sitúan junto a una cesta. Un atacante y un defensor.

• El atacante puede moverse alrededor de la canasta, hacia la canasta y lejos de la canasta.
• El defensor siempre se mantiene de espaldas a la canasta y sigue al defensor.
• En un momento dado, el atacante recibe el balón del entrenador. El defensor debe entonces ir directamente hacia el atacante y poner las manos en alto.

• hacer 2 grupos
• el ataque saca el balón de los entrenadores.
• Cuando la defensa ha interceptado, primero pasa el balón a los entrenadores.
• Cuando se marca un gol, el equipo recibe una bonificación y se le permite volver a sacar el balón.
• Uno de los jóvenes entrenadores puede silbar el juego para ganar experiencia.

• Para el peón 1
  • tocar el sueloToca el suelo y salta hacia arriba, estirando todo el camino. Hacemos esto 5 veces.
  • CORRE AL PRIMER PUESTO.
• Poste 1
  • Entonces se hace una esquiva en el poste 1.
  • CORRER HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • 5 abdominales.
  • CORRE HACIA EL POSTE 2.
• Poste 2
  • Haz un recorrido por el poste 2.
• Poste 3
  • 5 escuadras.
• Poste 3
  • Puntuación 1 pequeña posibilidad
  • Hacemos esto 3 veces, luego cambiamos bajo el puesto

En resumen: bonito ejercicio de tiro con mucha carrera.

Organización:

• Las cestas se colocan en círculo.
• En cada canasta hay un jugador con un balón.
• El resto de los jugadores se colocan en el centro del círculo (el centro debe ser claramente reconocible.
• A menudo hay un círculo en la sala,
  • Se debe colocar un pilón en el campo).
  • El número de cestas es muy preciso:
  • Intenta hacer 2 canastas por cada 5 jugadores.

Aplicación

• Se ordena a los jugadores del círculo central que hagan un pase de balón en una de las canastas,
• No importa cuál sea.
• Como hay algo más de jugadores en el círculo que canastas libres, es importante encontrar una canasta libre rápidamente.
• Si no eres lo suficientemente rápido, tienes que esperar.
• Y cuando Johnny se dirige a una canasta, pero es adelantado en el último momento por Marietje, que corre más rápido, Johnny tiene que volver al círculo central y volver a intentarlo desde allí.
• Cada uno coge su propio balón cruzado.
• Después de pasar, cada jugador corre por el círculo central o alrededor del pilón para encontrar de nuevo una canasta libre lo más rápido posible.

• Los niños caminan uno detrás del otro en una fila.
• La persona que está al frente de la fila puede hacer lo que quiera, por ejemplo, picar, esprintar, levantar las rodillas, etc.
• Cuando el entrenador grita "sí", la persona que está al final de la fila empieza a correr lo más rápido posible y entonces puede elegir lo que quiere hacer.
• Debe ser algo más que correr/trotar normalmente, puede ser un sprint.